Episodios de Karla Sarmiento Podcast
107 episodios · del más reciente al más antiguo
-
Serie 5/5 No empiezas de cero
¿Qué quieres hacer con el tiempo que tienes? En este último episodio de la serie hablamos de algo muy simple, pero muy poderoso: estás a tiempo de hacer que este año termine…
-
Serie 4/5 Menos promesas, mejores decisiones
A veces no necesitamos proponernos más cosas. Necesitamos elegir mejor qué merece nuestra energía y empezar a construirlo de una manera que podamos sostener. En este episodio…
-
Serie 3/5 No empiezas de cero
¿Y si estás midiendo todo lo que hiciste este año por aquello que todavía no has conseguido? Nos enfocamos tanto en lo que falta que olvidamos reconocer lo que hemos aprendido…
-
Serie 2/5
“La temporada del fracaso es el mejor momento para sembrar las semillas del éxito”. A veces, lo que nos impide avanzar no es la falta de disciplina, sino una estrategia que…
-
Serie 1/5 Dale la vuelta a tu año
Día 1: ¿Dónde estás hoy? ¿Y si los últimos días del año fueran los que cambian tus cifras? En 5 episodios de 10 minutos, Karla Sarmiento te acompaña a revisar tu año con datos…
-
La indecisión también agota
Hay cansancios que no vienen de hacer demasiado. Vienen de no decidir. Cuando postergas una decisión, tu mente no descansa. El cuerpo se mantiene en alerta y la energía se va en…
-
3 ideas de “Pon el cielo a trabajar” que pueden cambiar tu enfoque hoy
En este episodio comparto 3 ideas clave del libro Pon el cielo a trabajar, de Jean Slatter, que pueden ayudarte a cambiar la forma en la que confías, actúas y te relacionas con lo…
-
¿Te quejas? La queja calma pero no expande
Este es el episodio 100 de Un Shot de Bienestar. Y quiero celebrarlo con más consciencia. Hoy hablamos de la queja. De cómo se vuelve un hábito tan normalizado que termina…
-
La ansiedad no siempre es ansiedad
A veces es demasiadas cosas abiertas al mismo tiempo. En este Shot de Bienestar hablamos de algo que veo muy seguido en consulta: cómo solemos llamar “ansiedad” a sensaciones…
-
Enero no es para correr, es para ordenar
En un inicio de año lleno de comparaciones, nuevos hábitos y metas ajenas, este primer Shot de Bienestar es una invitación a bajar el ruido, ordenar la mente y recuperar…
-
El que planifica EDIFICA
La planificación no es llenar una agenda. Es darle a tu mente un mapa. Es activar la claridad en tu cerebro, bajar la ansiedad y recuperar tu dirección interna. En este episodio…
-
Cómo cierras tu año, INFLUYE en cómo empiezas el próximo
Este episodio es una invitación a detenerte y mirar con honestidad dónde estás… y hacia dónde quieres ir. Porque el cierre de un año no es solo un ritual emocional: es un acto…
-
Fe: el antídoto del miedo
La fe no elimina el miedo, lo transforma. En este shot de 7 minutos te invito a recordar que, incluso cuando el camino no se ve claro, estás siendo guiada. Desde la neurociencia…
-
✨No estás tarde para nada , tu tiempo es perfecto
A veces sentimos que la vida va más rápido que nosotras. Que los demás ya llegaron, ya lograron, ya tienen lo que tanto anhelamos. Pero la verdad es que tu historia no está…
-
“Confía, incluso cuando no entiendas”
Una dosis de fe, certeza y energía para cuando sientas que nada avanza.
-
“De la queja a la acción: 3 pasos para empezar tu semana con poder”
¿Cuántas veces has empezado un lunes desde la queja, sintiendo que la semana ya pesa antes de comenzar? En este episodio descubrirás qué pasa en tu cerebro cuando te quejas, por…
-
Despierta tu grandeza
✨ Este no es un lunes cualquiera. Es el inicio de mes, y el recordatorio de que tu grandeza no se posterga: se activa. En este episodio vas a descubrir cómo reprogramar tu mente…
-
Tu cerebro ama lo fácil, úsalo a tu favor
¿Sigues creyendo que eres floja o indisciplinada? La verdad es otra: tu cerebro está diseñado para amar lo fácil. En este episodio descubrirás: Por qué tu mente siempre busca el…
-
Serie 3/3| Disciplina sin sufrimiento
Día 3: En este día 3 vamos a descubrir cómo construir disciplina sin dolor ni rigidez. La neurociencia revela que la verdadera disciplina se sostiene en sistemas, propósito y…
-
Serie 2/3|Autosabotaje
Día 2: “¿Te ha pasado volver a lo que ya sabes que te lastima? Eso es autosabotaje, y no significa que no puedas cambiar: significa que tu mente sigue obedeciendo un programa…
-
SERIE 1/3 El mito de la fuerza de voluntad
Día 1: La mentira que nos contaron ¿De verdad te falta fuerza de voluntad… o tu cerebro está jugando en tu contra? En este shot descubrirás la mentira que nos contaron sobre la…
-
SERIE 3/3 | Cómo sostener tu energía y no volver al piloto automático
Llegamos al último día de esta serie especial de 3 episodios para romper el círculo del agotamiento y volver a ti. En el episodio de hoy aprenderás cómo mantener tu energía y…
-
SERIE 2/3 |Cómo reconectar con tu energía y motivación en menos de 10 minutos
En el segundo día de esta serie especial para romper el círculo del agotamiento, pasamos de la conciencia a la acción. Hoy descubrirás cómo reactivar tu energía física y mental…
-
SERIE 1/3 | El precio de vivir en piloto automático
Primer día de esta serie especial de 3 episodios para romper el círculo del agotamiento y volver a ti. Hoy hablaremos de qué sucede en tu mente y en tu cuerpo cuando vives en…
-
Meditación para cerrar la semana
Una pausa para recargar y dejar ir lo que ya no necesitas llevar.
-
3/5 Mantén la calma y cuida tu salud mental en las fiestas (sin perder la cabeza)
Este es el audio taller de diciembre de Un Shot de Bienestar. Las fiestas pueden ser lindas, pero también caóticas. En este episodio, te acompaño a soltar el perfeccionismo…
-
2/5 La verdad sobre los propósitos de año nuevo
En este audio taller de 5 semanas hablamos de ¿Cuántas veces tus propósitos de año nuevo se han quedado olvidados antes de febrero? En este episodio de Un Shot de Bienestar…
-
1/5 Cómo despedir el año sin llevarse un equipaje innecesario
Este audio taller de 5 semanas tiene el objetivo de enseñarte a despedir el 2024 con gracia y recibir el 2025 de una manera mucho más consciente, con objetivos más claros y con…
-
Brilla y despierta tu nuevo potencial: Día 5/5
Bienvenida al audio programa gratuito de 5 días "Brilla y despierta tu verdadero potencial" Durante 5 días Karla trabajará con preguntas potentes que te llevarán a replantearte y…
-
Brilla y despierta tu nuevo potencial: Día 4/5
Bienvenida al audio programa gratuito de 5 días "Brilla y despierta tu verdadero potencial" Durante 5 días Karla trabajará con preguntas potentes que te llevarán a replantearte y…
-
Brilla y despierta tu nuevo potencial: Día 3/5
Bienvenida al audio programa gratuito de 5 días "Brilla y despierta tu verdadero potencial" Durante 5 días Karla trabajará con preguntas potentes que te llevarán a replantearte y…
-
Brilla y despierta tu nuevo potencial: Dia 2/5
Bienvenida al audio programa gratuito de 5 días "Brilla y despierta tu verdadero potencial" Durante 5 días Karla trabajará con preguntas potentes que te llevarán a replantearte y…
-
Brilla y despierta tu nuevo potencial: Día 1/5
Bienvenida al audio programa gratuito de 5 días "Brilla y despierta tu verdadero potencial" Durante 5 días Karla trabajará con preguntas potentes que te llevarán a replantearte y…
-
♀️¿Te cuesta perdonar? Aprende 3 preguntas para salir del resentimiento
En este episodio hablamos del perdón. Cuando somos afectadas u ofendidas por alguien, nuestro cerebro nos lleva a la victimización de forma inmediata, ¿por qué? Primero por una…
-
7 Cosas que haces en automático y te alejan de tus objetivos
En este episodio Karla habla sobre todo lo que estamos haciendo en piloto automático. Tener metas y objetivos a corto, mediano y largo plazo, es algo propio del ser humano pero…
-
Estrategias para alcanzar tu verdadero potencial y dejar de compararte
En este episodio Karla aborda la comparación, sus inicios y evolución y lo perjudicial que puede convertirse cuando es un hábito en la vida de una persona. Además comparte cuáles…
-
Cosas en común que tienen las personas que inspiran
Karla en el episodio de hoy nos habla de la inspiración, de lo importante que es tener en tu radar personas que te lleven a inspirarte y usar tu historia como un puente para la…
-
✨Espiritualidad y fe, tu conexión con lo sagrado
En este episodio Karla nos recuerda que 1.- Aunque no son lo mismo fe y espiritualidad van de la mano. 2. - A través de tu espiritualidad puedes conectar con la fuente de amor que…
-
Claves para desafiar momentos de crisis
En este episodio Karla habla sobre la crisis y cómo ésta puede convertirse en un puntal para construir una versión más potente y fortalecida, nos da claves para transitar la…
-
Desbloquea tu potencial y medita
En este nuevo episodio, Karla a través de su historia habla sobre el poder transformador de la meditación como una herramienta para desbloquear tu potencial interior. Descubre…
-
#12 ♀️ 4 días de serenidad y paz mental (4/4)
Empezamos el mes de octubre con este entrenamiento de serenidad que te ayudará a desarrollar una mayor resistencia al estrés. Aprenderás a manejar las situaciones difíciles con…
-
#11 ♀️4 días de serenidad y paz mental (3/4)
Empezamos el mes de octubre con este entrenamiento de serenidad que te ayudará a desarrollar una mayor resistencia al estrés. Aprenderás a manejar las situaciones difíciles con…
-
#10 ♀️4 días de serenidad y paz mental (2/4)
Empezamos el mes de octubre con este entrenamiento de serenidad que te ayudará a desarrollar una mayor resistencia al estrés. Aprenderás a manejar las situaciones difíciles con…
-
#9 ♀️4 Días de Serenidad y paz mental (1/4)
Empezamos el mes de octubre con este entrenamiento de serenidad que te ayudará a desarrollar una mayor resistencia al estrés. Aprenderás a manejar las situaciones difíciles con…
-
#8 Escribir para CREAR ✨✨✨
Crear hábitos que potencien tu bienestar es esencial para tu salud mental, escribir libera tu menta, da rienda suelta a la creatividad y permite crear la estrategia para…
-
#7 Construye actos para fortalecer tu salud mental por 7 días (7/7)
EMPIEZO ESTA NUEVA TEMPORADA CON UN ENTRENAMIENTO GRATUITO DE 7 DÍAS PARA QUE CON MI ACOMPAÑAMIENTO PUEDAS CREAR ACTOS QUE CONTRIBUYAN A TU SALUD MENTAL. CADA MAÑANA SE PUBLICARÁ…
-
#6 Construyendo actos para fortalecer tu salud mental por 7 días (día 6/7)
EMPIEZO ESTA NUEVA TEMPORADA CON UN ENTRENAMIENTO GRATUITO DE 7 DÍAS PARA QUE CON MI ACOMPAÑAMIENTO PUEDAS CREAR ACTOS QUE CONTRIBUYAN A TU SALUD MENTAL. CADA MAÑANA SE PUBLICARÁ…
-
#5 Construyendo actos para fortalecer tu salud mental por 7 días (día 5/7)
EMPIEZO ESTA NUEVA TEMPORADA CON UN ENTRENAMIENTO GRATUITO DE 7 DÍAS PARA QUE CON MI ACOMPAÑAMIENTO PUEDAS CREAR ACTOS QUE CONTRIBUYAN A TU SALUD MENTAL. CADA MAÑANA SE PUBLICARÁ…
-
#4 Construyendo actos para fortalecer tu salud mental por 7 días (día 4/7)
EMPIEZO ESTA NUEVA TEMPORADA CON UN ENTRENAMIENTO GRATUITO DE 7 DÍAS PARA QUE CON MI ACOMPAÑAMIENTO PUEDAS CREAR ACTOS QUE CONTRIBUYAN A TU SALUD MENTAL. CADA MAÑANA SE PUBLICARÁ…
-
#3 Construyendo actos para fortalecer tu salud mental por 7 días (día 3/7)
EMPIEZO ESTA NUEVA TEMPORADA CON UN ENTRENAMIENTO GRATUITO DE 7 DÍAS PARA QUE CON MI ACOMPAÑAMIENTO PUEDAS CREAR ACTOS QUE CONTRIBUYAN A TU SALUD MENTAL. CADA MAÑANA SE PUBLICARÁ…