Episodios de Ivette sin guión
36 episodios · del más reciente al más antiguo
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Cuando el pasado te activa: cómo volver sin hundirte
La próxima semana voy a volver a casa. Y no te voy a mentir: ya lo estoy sintiendo en el cuerpo. Tengo 52 años. Llevo más de 25 viviendo lejos de mis padres. He construido una…
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La energía no se encuentra, se protege (y casi la pierdo en una reforma)
Pensé que estaba reformando una cocina. Pero en realidad estaba tocando algo mucho más profundo: mi energía. En este episodio te cuento cómo un cambio aparentemente “material”…
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No tienes ganas… y está bien | identidad, constancia y vida adulta
Nadie te lo dice, pero la mayoría de los días adultos no tienen música de fondo. No te despiertas motivada. Te despiertas responsable. Y durante años pensé que el problema era…
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No te falta disciplina: tu entorno está saboteando tus hábitos
Durante años pensé que me faltaba disciplina. Mi escritorio estaba lleno de papeles abiertos, libretas empezadas y post-its que decían “empieza el lunes”. El móvil siempre boca…
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No necesito disciplina: necesito acción antes de pensar demasiado (5-4-3-2-1)
¿Te pasa que piensas tanto lo que tienes que hacer… que cuando vas a empezar ya estás agotada? Este episodio no va de disciplina. Va de acción antes de pensar demasiado . Hablamos…
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Cómo dejar de creer todo lo que te dice tu cabeza
Tu mente no es tu jefa. Y si estás agotada, no es porque no puedas más… es porque llevas demasiado tiempo obedeciendo una voz interna que no sabe cuidarte. En este episodio de…
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Tomar decisiones sin sentirte culpable
¿Te sientes cansada incluso cuando estás haciendo “todo lo que deberías”? ¿Te exiges, te empujas y aún así sientes culpa cuando paras? En este episodio hablamos de algo muy común…
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Cuidarte no es egoísmo: por qué te cuesta priorizarte
Volver a mí no es desaparecer. Durante mucho tiempo confundí necesitar silencio con aislarme. Y no… no era huida. Era cansancio. Era escucha. Era autocuidado. En este episodio…
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Cuando estás agotada de ser la fuerte de siempre
No es cansancio físico. Es cansancio de sostener un personaje que ya no eres. En este episodio hablamos de: ✨ el cansancio que no se quita durmiendo ✨ la autoexigencia disfrazada…
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Por qué los propósitos de año nuevo no funcionan
Nos hicieron creer que si no empiezas fuerte el año, ya habrías fallado. Y no. Tu año no se arregla en enero. Se construye con compromisos pequeños, reales y sostenibles. En este…
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Cómo volver a ti misma cuando llevas años perdiéndote
Un viaje de duelo, límites y autenticidad ¿Te ha pasado que la vida te sacude y todo se desconecta? Hace un tiempo me perdí por dentro: duelo, límites dolorosos, auditoría…
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11 estrategias para superar la apatía.
En este primer episodio de la segunda temporada de *Ivette Sin Guion*, hablamos de esos momentos en los que la motivación nos abandona por completo. ¿Qué hacemos cuando nos invade…
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4 secretos que te roban la felicidad.
¿Conoces estos secretos? Te quiero infinito
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Mi relación con el alcohol: lo que nadie dice en voz alta
En este episodio de cierre de temporada, profundizamos en un tema crucial y a menudo personal: la relación con el alcohol. A lo largo del episodio, comparto experiencias…
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Dejar que las personas actuen y sean como son: cómo y cuándo hacerlo
Acompáñame en este episodio, el penúltimo de la primera temporada. Donde te regalo una palabra que te aportará paz y libertad. Te quiero infinito Ivette
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Protege tu energía y proyecta confianza.
En este episodio del podcast, profundizamos en estrategias para proteger tu energía y proyectar confianza en ti misma.Únete mientras comparto consejos y herramientas para…
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Las palabras que usas y cómo afectan a tu vida
En este emocionante episodio del podcast, exploramos un poderoso mantra que puede transformar tus miedos en acciones. Descubre cómo repetir este mantra puede ayudarte a superar…
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Por qué no tienes motivación y cómo dejar de esperarla
En este episodio, exploramos el poder de la perseverancia y cómo la motivación y la toma de decisiones juegan un papel crucial en nuestra capacidad para seguir adelante cuando las…
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Por qué no consigues tus objetivos (y qué hacer diferente)
¿Alguna vez has sentido que tus metas están fuera de tu alcance? En este podcast, exploramos el poder de la visualización en la realización de tus sueños. Descubre cómo la…
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Cómo dejar de sentirte culpable por todo
En este episodio exploramos la dinámica de la culpa como una fuerza impulsora para el cambio positivo. Desde situaciones difíciles hasta errores pasados, analizamos cómo la culpa…
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Vivir buscando aprobación: por qué necesitamos que les gustemos
En este episodio, nos sumergimos en la compleja dinámica de la necesidad de encajar y gustar a todos. ¿Alguna vez te has sentido atrapada en la búsqueda constante de la aprobación…
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Por qué parece que todo el mundo lo tiene más fácil que tú
Una emoción común pero a menudo mal entendida: los celos. ¿Alguna vez has sentido envidia de los logros de alguien más? ¿Te has preguntado por qué no puedes alcanzar el mismo…
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Cómo aprender a aceptarte (el ejercicio que me cambió)
En este episodio, exploramos un ejercicio simple pero poderoso que puede cambiar radicalmente la forma en que te percibes a ti misma. Aprender a quererte y aceptarte tal como eres…
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5 Hábitos Nocturnos para Brillar de Día
"Descubre cómo pequeños cambios en tu rutina nocturna pueden transformar tu vida diaria. En este episodio, exploraremos cinco hábitos simples pero poderosos que te ayudarán a…
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Transforma tus mañanas.
El episodio del podcast se centra en la importancia de transformar tu rutina matutina para alcanzar el éxito. Exploro cómo pequeños cambios en la forma en que comienzas tu día…
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Cómo establecer limites saludables
¿Te cuesta decir "no" y terminas agotada por complacer a los demás? En este episodio te cuento el poder de establecer límites saludables para proteger tu tiempo, energía y…
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Cómo transformar tu vida cuando ya no te reconoces
Hoy quiero hablarte de mi experiencia personal con el yoga y cómo me ha ayudado a conectar con el amor infinito. A medida que mi práctica de yoga se profundizaba, también lo hizo…
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Que hacer con la tristeza
Hoy te voy a hablar de un tema que todos hemos experimentado en algún momento: la tristeza. ¿Cómo afronto un día triste? ¿Qué puedo hacer para sentirme mejor? Yo soy la primera en…
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Cómo despertar tus sentidos y volver a sentir tu vida
¡Sumérgete en una experiencia única de descubrimiento sensorial en el último episodio del podcast! En este fascinante viaje, exploraremos los secretos de la alimentación…
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Como mejorar tu memoria
¿Te preocupa la pérdida de memoria? ¿Eres de las que cuando llegas a la cocina no sabes para que estas ahi? A mi también me pasa eso y al menos una vez a la semana escucho esa…
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Estrategias para habituarte al ejercicio.
Si has estado luchando con ser consistente a la hora de ponerte con el ejercicio, no estás sola. ¿Quieres empezar a hacer ejercicio pero no sabes cómo? ¿Te cuesta mantener la…
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Por qué empezar es tan difícil: el problema de la fricción
¿Alguna vez has tenido la sensación de que la vida te da un martillazo en la cabeza? ¿que hay experiencias que se repiten una y otra vez, como el día de la marmota, una tras otra…
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5 herramientas para mantener tus hábitos.
Un episodio más largo de lo normal, pero te prometo que vale la pena. En este episodio aprenderás como mantener tus hábitos y/o propósitos del 2024 para que no te frustres nunca…
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Lo que aprendí en el peor año de mi vida
¿Alguna vez has tenido uno de esos años que ha sido tan duro que sientes que la vida te está golpeando hasta en la foto del carnet de identidad? Bueno, ese fue el 2023 para mi…
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Cómo reinventarme a los 40 (sin tenerlo todo claro)
¿Te has propuesto alguna vez ser otra persona? Reinventarse no significa negar quién has sido, sino atreverte a elegir quién quieres ser ahora. No es fácil, pero es posible. En…
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Trailer
Puedes cambiar tu vida y yo te voy a ayudar. Hace 11 años tomé la decisión más importante de mi vida, vivir saludablemente, elegir asertivamente y transformar cada momento en un…