#71 El exceso de ejercicio y sus efectos en el cuerpo
Sobre este episodio
En este episodio de Impactando Vidas , hablamos sobre el exceso de ejercicio , el sobreentrenamiento y cómo el cuerpo responde al estrés físico prolongado . Entrenar es fundamental para la salud física y mental, pero cuando no hay suficiente descanso, recuperación y equilibrio , el cuerpo puede reaccionar con fatiga, inflamación, cambios hormonales y alteraciones en el metabolismo . A partir de una experiencia personal entrenando para una maratón , exploramos la importancia de escuchar el cuerpo ,acompañar el ejercicio con nutrición adecuada y orientación médica , y entender el movimiento desde la psicología holística y el autocuidado . Este episodio es una invitación a construir una relación más consciente con el ejercicio, el cuerpo y el bienestar. Escuchar el cuerpo también es disciplina. Aquí puedes agendar una cita conmigo: www.bytreffry.com #PodcastDeBienestar #SaludIntegral #EjercicioConsciente #Autocuidado #ImpactandoVidas