# #71 El exceso de ejercicio y sus efectos en el cuerpo

Episodio de [Impactando Vidas · By Treffry](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/impactando-vidas-by-treffry), de Catalina Aldana Duque.

- Publicado: 11 de febrero de 2026
- Duración: 22 min
- Temporada 4, episodio 71
- Audio: https://anchor.fm/s/fa5e3210/podcast/play/115335517/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-11%2F9581d985-276f-7c12-3c23-3714e47e6330.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/impactando-vidas-by-treffry/episodio/5239371-71-el-exceso-de-ejercicio-y-sus-efectos-en-el-cuerpo

## Sobre este episodio

En este episodio de Impactando Vidas , hablamos sobre el exceso de ejercicio , el sobreentrenamiento y cómo el cuerpo responde al estrés físico prolongado . Entrenar es fundamental para la salud física y mental, pero cuando no hay suficiente descanso, recuperación y equilibrio , el cuerpo puede reaccionar con fatiga, inflamación, cambios hormonales y alteraciones en el metabolismo . A partir de una experiencia personal entrenando para una maratón , exploramos la importancia de escuchar el cuerpo ,acompañar el ejercicio con nutrición adecuada y orientación médica , y entender el movimiento desde la psicología holística y el autocuidado . Este episodio es una invitación a construir una relación más consciente con el ejercicio, el cuerpo y el bienestar. Escuchar el cuerpo también es disciplina. Aquí puedes agendar una cita conmigo: www.bytreffry.com #PodcastDeBienestar #SaludIntegral #EjercicioConsciente #Autocuidado #ImpactandoVidas

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