#101 ¿Y si no necesitas hacer más… sino dormir mejor?
Sobre este episodio
¿Y si eso que estás haciendo para cuidar tu peso no está funcionando como esperabas porque estás dejando fuera una pieza fundamental: el sueño? Dormir no es simplemente descansar. Mientras duermes, tu cuerpo participa en procesos relacionados con la regulación del hambre y la saciedad, el metabolismo, la recuperación física y la regulación emocional. En este episodio hablamos de la relación entre sueño, alimentación, estrés y salud metabólica, y de por qué dormir poco o tener un sueño de mala calidad puede influir en nuestras decisiones alimentarias, nuestra energía y nuestra capacidad para cuidar nuestro cuerpo. Porque quizá no siempre necesitas hacer más. Quizá necesitas empezar por preguntarte: ¿Estoy intentando cuidar mi cuerpo mientras vivo permanentemente cansado?