Cómo Aprender a Meditar te Hará Más Feliz - SEGÚN LA CIENCIA -
Sobre este episodio
#EP. 14. En este episodio hablamos sobre por qué la MEDITACIÓN puede cambiar tu ESTRUCTURA CEREBRAL en solo 7 días. Te contamos que el PILOTO AUTOMÁTICO es la mayor causa de sensación de falta de propósito y aun así pasamos en este estado más del 50% de nuestro día. Te contamos paso por paso qué está pasando en tu cerebro mientras meditas y entenderás que la DISTRACCIÓN es normal pero el DARSE CUENTA y REENFOCAR TU ATENCIÓN es la clave para entrenar tu cerebro y vivir plenamente. Referencias del episodio: El Espejo del Cerebro - NAZARETH CASTELLANOS A wandering mind is an unhappy mind . Killingsworth, M. and Gilbert, T Vol 330, 932, 2010. (Estudio revista Science 'Una mente que divaga es una mente infeliz') Síguenos en Redes Sociales: - Instagram @holos_podcast https://www.instagram.com/holos_podcast/ - Youtube Holos Podcast - Tik Tok @holospodcast