# Cómo Aprender a Meditar te Hará Más Feliz - SEGÚN LA CIENCIA

Episodio de [Holos Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/holos-podcast), de Lena Ruiz y Carlos Delgado.

- Publicado: 11 de septiembre de 2023
- Duración: 1 h 14 min
- Temporada 1, episodio 14
- Audio: https://anchor.fm/s/ca94b6f8/podcast/play/75757854/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-8-11%2F346594540-44100-2-cd0840d53256e.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/holos-podcast/episodio/9498504-como-aprender-a-meditar-te-hara-mas-feliz-segun-la-ciencia

## Sobre este episodio

#EP. 14. En este episodio hablamos sobre por qué la MEDITACIÓN puede cambiar tu ESTRUCTURA CEREBRAL en solo 7 días. Te contamos que el PILOTO AUTOMÁTICO es la mayor causa de sensación de falta de propósito y aun así pasamos en este estado más del 50% de nuestro día. Te contamos paso por paso qué está pasando en tu cerebro mientras meditas y entenderás que la DISTRACCIÓN es normal pero el DARSE CUENTA y REENFOCAR TU ATENCIÓN es la clave para entrenar tu cerebro y vivir plenamente. Referencias del episodio: El Espejo del Cerebro - NAZARETH CASTELLANOS A wandering mind is an unhappy mind . Killingsworth, M. and Gilbert, T Vol 330, 932, 2010. (Estudio revista Science 'Una mente que divaga es una mente infeliz') Síguenos en Redes Sociales: - Instagram ⁠⁠@holos_podcast ⁠⁠ ⁠⁠https://www.instagram.com/holos_podcast/⁠⁠ - Youtube ⁠⁠Holos Podcast⁠⁠ - Tik Tok ⁠⁠@holospodcast⁠⁠

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