Episodios de Hártate de no ser feliz
22 episodios · del más reciente al más antiguo
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22. Síndrome del impostor: causas y cómo superarlo
Descripción: ¿Alguna vez has sentido que conseguiste ese ascenso, ese reconocimiento o esa oportunidad por suerte, por casualidad o porque alguien confió en ti… pero no porque…
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21. 5 logros que nadie te cuenta sobre ir a terapia
En este episodio hablamos de los cambios reales que ocurren cuando decides empezar terapia. No solo sentirte escuchado, sino aprender a ponerle nombre a lo que sientes…
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20. La soledad en el mundo moderno
En este episodio hablamos de una realidad que millones de personas experimentan en silencio: la soledad. Exploraremos las 5 causas más comunes que pueden estar alimentando este…
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19. ¿Me está haciendo daño esta relación?
A veces sabemos que algo no está bien pero no nos atrevemos a verlo. En este episodio hablamos de por qué nos puede costar tanto reconocerlo, y te comparto tres recomendaciones…
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18. Apego ansioso: por qué amamos con tanto miedo
¿Alguna vez sentiste que en tus relaciones siempre estás esperando que algo salga mal? o ¿Que necesitas confirmación constante de que esa persona sigue ahí para ti? En este…
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17. Claridad mental para tomar mejores decisiones
¿Cuántas veces te has quedado paralizado frente a una decisión sin saber por dónde empezar? En este episodio hablamos de por qué nos solemos bloquear en el momento de tomar una…
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16. 1% mejor cada día
En este episodio hablamos de la regla del 1%: cómo una pequeña mejora diaria, casi ridícula, puede transformar tu vida con el tiempo. Te cuento la historia del equipo ciclista…
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15. No huyas de tu ansiedad: aprende a acompañarla
En este episodio hablamos de qué es la ansiedad, por qué se siente en el cuerpo de formas tan intensas, y cuáles pueden ser sus razones. También te comparto herramientas prácticas…
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14. El inicio del amor propio
En este episodio hablamos de cómo el amor propio se construye en lo que te dices, especialmente en tus días más difíciles. Exploramos el poder del diálogo interno, el sistema…
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13. Tejiendo redes de apoyo junto a Catalina Roldán
En este episodio hablamos de lo fundamental que son nuestras redes de apoyo: cómo cuidarlas, cómo entablar nuevas amistades y por qué estas conexiones impactan directamente en…
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12. Este año no empezó como esperabas
No todos empezamos el año motivados ni con las metas claras, y eso no significa que estés fallando. En este episodio hablamos de soltar la presión, dejar de culparte y honrar los…
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11. Hablando sobre salud mental con Catalina Roldán
En este episodio conversamos sobre salud mental con nuestra invitada especial Catalina Roldán, médica profesional, amante de la lectura y apasionada por el bienestar integral…
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10. Vidas imaginarias: un ejercicio de visualización creativa y meditación guiada
En este episodio te acompaño en un ejercicio escrito de imaginación que te permitirá autoconocerte y explorar esos deseos que quizás tienes dormidos. A través de preguntas y…
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09. Para tus días más difíciles: cómo abrazar tu dolor
El dolor nos sacude, nos desarma y, a veces, nos hace sentir perdidos. Pero también tiene el poder de transformarnos en versiones más auténticas y fuertes de nosotros mismos. En…
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08. Cómo recibir las críticas y usarlas a tu favor
En este episodio, exploraremos el poder de las críticas y cómo aprender a gestionarlas sin que afecten nuestra autoestima ni nuestra tranquilidad. Hablaremos sobre los diferentes…
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07. ¿Y si el amor que tanto buscas está en ti?
Siempre nos han enseñado a buscar el amor en el exterior, esperando que alguien más nos haga sentir especiales, valorados y completos. Pero, ¿qué pasa cuando nos damos cuenta de…
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06. El hábito de escribir
En este episodio, te cuento por qué considero que el journaling es una gran herramienta para el bienestar emocional. Escribir no es sólo un acto de expresarse, sino una forma de…
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05. Abraza la incomodidad
En este episodio exploramos cómo enfrentar y aprender de la incomodidad, esa sensación que solemos evitar pero que guarda lecciones valiosas para nuestro crecimiento personal…
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04. Afirmaciones: comienza el dia con autoconfianza
En este episodio te comparto un listado corto de afirmaciones positivas diseñadas para comenzar el día con optimismo y autoconfianza. ✨ Dedica unos minutos a ti mismo/a, repite…
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03. Aprendiendo a desaprender: Creencias limitantes
Creencias limitantes, este ha sido un término que ha tomado fuerza los últimos tiempos, pero ¿realmente sabemos de qué se trata? Aunque su nombre lo indica, muchos de nosotros aún…
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02. ¿Cómo conectar con tu propósito de vida?
En este episodio hablaremos sobre el descubrimiento de nuestro propósito personal, cómo identificarlo y cómo lograr conectar con él, te compartiré algunos tips que a mí me…
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01. Prepárate para hartarte de no ser feliz.
En este episodio te invito a que te hartes de no ser feliz. A que te canses tanto de estar en la insatisfacción y decidas volver a ti, porque solo tú tienes el poder de elegir…