15. No huyas de tu ansiedad: aprende a acompañarla

En este episodio hablamos de qué es la ansiedad, por qué se siente en el cuerpo de formas tan intensas, y cuáles pueden ser sus razones. También te comparto herramientas prácticas para gestionarla en tu día a día: técnicas de respiración para regular tu sistema nervioso, hábitos que ayudan a disminuir la ansiedad de forma sostenida y pequeños cambios que pueden hacer una gran diferencia en cómo te sientes. Este episodio es un espacio para entenderte, dejar de pelear con lo que sientes y empezar a acompañarte mejor.