La báscula nos miente o no sabemos interpretar los resultados?

En este episodio Karlita explicó que el peso corporal puede variar diariamente debido a factores como hidratación, alimentación, hormonas y ejercicio, por lo que no se debe entrenar únicamente para perder peso. Destacó la importancia de enfocarse en la funcionalidad del cuerpo en lugar del peso, mencionando que el American College of Sports Medicine recomienda evaluar el progreso mediante indicadores como composición corporal, fuerza, capacidad cardio-respiratoria y funcionalidad.