# La báscula nos miente o no sabemos interpretar los resultados?

Episodio de [Hablemos con Karlita](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hablemos-con-karlita), de Karla Solís Fernández.

- Publicado: 9 de julio de 2026
- Duración: 8 min
- Audio: https://www.buzzsprout.com/2064819/episodes/19447589-la-bascula-nos-miente-o-no-sabemos-interpretar-los-resultados.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hablemos-con-karlita/episodio/220460-la-bascula-nos-miente-o-no-sabemos-interpretar-los-resultados

## Sobre este episodio

En este episodio Karlita explicó que el peso corporal puede variar diariamente debido a factores como hidratación, alimentación, hormonas y ejercicio, por lo que no se debe entrenar únicamente para perder peso. Destacó la importancia de enfocarse en la funcionalidad del cuerpo en lugar del peso, mencionando que el American College of Sports Medicine recomienda evaluar el progreso mediante indicadores como composición corporal, fuerza, capacidad cardio-respiratoria y funcionalidad.

Anterior: [Puedo confiar en las calorías de mi reloj inteligente o balanza??](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hablemos-con-karlita/episodio/220461-puedo-confiar-en-las-calorias-de-mi-reloj-inteligente-o-balanza)
Siguiente: [La frustración del peso, ¿Cómo combatirlo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hablemos-con-karlita/episodio/220459-la-frustracion-del-peso-como-combatirlo)

## Últimos episodios de Hablemos con Karlita

- [Cómo los cambios climáticos afectan la práctica del ejercicio físico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hablemos-con-karlita/episodio/92481042-como-los-cambios-climaticos-afectan-la-practica-del-ejercicio-fisico) · 22 de octubre de 2026 · 9 min
- [Mitos del entretenimiento en personas con sobrepeso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hablemos-con-karlita/episodio/2446394-mitos-del-entretenimiento-en-personas-con-sobrepeso) · 15 de octubre de 2026 · 10 min
- [Diferencias entre Suplementos Comerciales y Profesionales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hablemos-con-karlita/episodio/2040733-diferencias-entre-suplementos-comerciales-y-profesionales) · 8 de octubre de 2026 · 11 min
- [Ejercicio de Resistencia y Metabolismo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hablemos-con-karlita/episodio/1834295-ejercicio-de-resistencia-y-metabolismo) · 1 de octubre de 2026 · 9 min
- [¿Es ciencia o solo parece ciencia?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hablemos-con-karlita/episodio/220449-es-ciencia-o-solo-parece-ciencia) · 24 de septiembre de 2026 · 10 min