Sobrepensar: ¿Por qué pienso demasiado?

Anoche cerré los ojos para dormir, y en menos de un minuto ya estaba reviviendo una conversación que tuve hace una semana. Cuando me di cuenta, eran las dos de la madrugada. En este episodio hablamos de sobrepensar: de cuando pensar deja de ser inteligencia y se convierte, sin que nos demos cuenta, en una forma muy sofisticada de no decidir, de no actuar, de no sentir del todo. Nos apoyamos en la investigación de Matthew Killingsworth y Daniel Gilbert, de Harvard, sobre lo que de verdad pasa por nuestra mente cuando no prestamos atención a lo que hacemos, y en más de veinte años de trabajo de Susan Nolen-Hoeksema, de Yale, sobre la rumiación y por qué darle vueltas a algo no es lo mismo que resolverlo. Hablamos desde la cercanía, pero este contenido no sustituye el acompañamiento de un profesional de la salud mental. Si quieres contarme tu historia o proponerme un tema, escríbeme por Instagram o a hola@hablachuchoqueteescucho.com (ahí también para contrataciones o mi libro “88 Gajos de Vida”). Si este episodio te ha llegado y quieres que esta comunidad que estamos construyendo siga creciendo, déjame tu valoración en la plataforma donde me escuches, o compártelo con alguien a quien creas que le puede ayudar. Yo soy Lova Lois y esto ha sido Habla Chucho que te escucho. ¡Nos vemos en el próximo capítulo! Minutaje: 0:00 Las dos de la madrugada dándole vueltas a una conversación 0:26 Pensar sin parar: la forma más sofisticada de no hacer nada 1:14 Harvard: lo que pasa por tu mente cuando no estás prestando atención 2:31 Rumiar no es resolver: Yale y veinte años de investigación 3:24 ¿Rumian más las mujeres? Lo que dicen los datos más recientes 5:21 El poema, la pregunta y despedida