El vestido que no me puse: Autoestima y autocompasión

El problema nunca fue tu cuerpo, ni tu voz, ni tu nariz. El problema fue todo lo que dejaste de vivir intentando esconderlos. En este segundo episodio hablamos de los complejos, pero no del que se ve a simple vista, sino de ese enemigo silencioso que convence a fuerza de repetirse: la idea de que todo el mundo está mirando justo aquello que tú llevas años queriendo tapar. Nos apoyamos en el efecto Spotlight de Thomas Gilovich, en los más de veinte años de investigación de Brené Brown sobre la vergüenza y lo que necesita para sobrevivir (silencio, secreto y juicio), y en el trabajo de Kristin Neff sobre la diferencia entre perseguir autoestima y practicar autocompasión. Si quieres contarme tu historia, una inquietud, o proponerme un tema para hablar en el podcast, escríbeme por Instagram o al correo hola@hablachuchoqueteescucho.com, ahí también me puedes escribir para contrataciones o proyectos y conseguir mi libro "88 Gajos de Vida". Si este episodio te ha llegado y quieres que esta comunidad que estamos construyendo siga creciendo, déjame tu valoración en la plataforma donde me escuches, o compártelo con alguien a quien creas que le puede ayudar. Yo soy Lova Lois y esto ha sido Habla Chucho que te escucho. ¡Nos vemos en el próximo capítulo! Hablamos desde la cercanía, pero este contenido no sustituye el acompañamiento de un profesional de la salud mental. Minutaje: 0:00 El problema nunca fue el vestido 0:40 Qué es un complejo, más allá del diccionario 1:37 El enemigo: creer que todo el mundo te mira 2:32 El efecto Spotlight 3:06 Por qué pesan tanto: Brené Brown 4:29 La trampa de "si fuera esa persona" 5:59 El poema de la luna 7:15 Autoestima vs. autocompasión: Kristin Neff 10:18 El ejercicio del espejo 11:32 Cómo participar y despedida