Episodio 27: UNDER PRESSURE (PARTE 3) La filosofía del yoga como herramienta para mejorar la salud mental
Sobre este episodio
La filosofía del yoga en su esencia es un camino de autoconocimiento y transformación que entrena la mente y el corazón. A través de principios como ahimsā (no violencia), satya (veracidad) o svādhyāya (autoestudio), aprendemos a observarnos sin juicio, cultivar la ecuanimidad y vivir con consciencia. Este camino fortalece cualidades profundas: • Flexibilidad cognitiva. • Autoestima y autoaceptación. • Autoconciencia y autocompasión. • Autotrascendencia. Con una práctica sostenida, el yoga armoniza el sistema nervioso y el corazón emocional, generando mayor resiliencia, serenidad y emociones positivas como gratitud, amor y dicha. No es una solución rápida, no es una pastilla, sino un camino de maduración interior y comprensión profunda. ¡Espero que lo disfrutes y te aporte! Gracias por tu atención. Abrazo grande, Úrsula.