# Episodio 27: UNDER PRESSURE (PARTE 3) La filosofía del yoga como herramienta para mejorar la salud mental

Episodio de [GIOGA TALKS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/gioga-talks), de Úrsula Sebastián.

- Publicado: 8 de noviembre de 2025
- Duración: 17 min
- Audio: https://anchor.fm/s/4c77ae38/podcast/play/110549502/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-1%2F410411880-44100-2-b734532d7dfd5.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/gioga-talks/episodio/8355989-episodio-27-under-pressure-parte-3-la-filosofia-del-yoga-como-herramienta-para

## Sobre este episodio

La filosofía del yoga en su esencia es un camino de autoconocimiento y transformación que entrena la mente y el corazón. A través de principios como ahimsā (no violencia), satya (veracidad) o svādhyāya (autoestudio), aprendemos a observarnos sin juicio, cultivar la ecuanimidad y vivir con consciencia. Este camino fortalece cualidades profundas: • Flexibilidad cognitiva. • Autoestima y autoaceptación. • Autoconciencia y autocompasión. • Autotrascendencia. Con una práctica sostenida, el yoga armoniza el sistema nervioso y el corazón emocional, generando mayor resiliencia, serenidad y emociones positivas como gratitud, amor y dicha. No es una solución rápida, no es una pastilla, sino un camino de maduración interior y comprensión profunda. ¡Espero que lo disfrutes y te aporte! Gracias por tu atención. Abrazo grande, Úrsula.

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