Episodios de Fit Generation
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Por qué el SEXO afecta al RENDIMIENTO y DESARROLLO MUSCULAR (la verdad)
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Afecta el sexo a la masa muscular? ¿Afecta la masturbación al rendimiento deportiva? Nos basamos en la ciencia para darte la respuesta a esta…
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Cómo Combinar FUERZA y RESISTENCIA (entrenamiento concurrente)
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Se puede combinar resistencia y fuerza en una programación de entrenamiento? Y cómo minimizar las interferencias que esto puede causar. En este…
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Todo lo que debes saber para reducir el colesterol (esto dice la ciencia)
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cómo reducir el colesterol de forma natural? ¿Cuáles son los mejores suplementos para bajar los niveles de colesterol? En este vídeo, el profe…
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Cuánto PESO GANAR en VOLUMEN (basado en ciencia)
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cuánto peso subir al mes en volumen? Es una pregunta muy recurrente, y qué depende de varios factores. Si quieres saber cuánto comer para ganar…
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7 ERRORES en PESO MUERTO SUMO que debes EVITAR
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Siete errores comunes en peso muerto sumo con barra. También conocido como Sumo Deadlift, es una alternativa al peso muerto convencional muy…
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Por qué no TRABAJAR en un GIMNASIO si eres ENTRENADOR PERSONAL
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este videopodcast te explicamos por qué trabajar en un gym como entrenador personal no es la mejor opción para progresar laboralmente como…
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TOP 5 EJERCICIOS para FORTALECER los ABDOMINALES (Según la Ciencia)
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cómo entrenar abdominales correctamente en el gimnasio? En este vídeo te damos los mejores consejos para crear una rutina de core perfecta. Con…
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Cómo GANAR FUERZA a LARGO PLAZO (sin estancarse)
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cómo planificar para ganar fuerza a largo plazo? Nuestro profesor y atleta de PowerLifting, Víctor Vázquez, te da las claves para progresar en…
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Cómo COMBINAR CALISTENIA con GIMNASIO (hazlo así)
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cómo combinar calistenia con pesas para un desarrollo físico más completo? En este vídeo, nuestro profe Josué Tarí te da las claves para…
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¿Qué SENTADILLA es Mejor? Barra Alta vs Barra Baja vs Frontal
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Existen diferentes tipos de sentadillas. En este vídeo, Víctor Vázquez compara la Sentadilla Frontal vs Sentadilla Barra Alta vs Sentadilla…
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Cómo PLANIFICAR un ENTRENAMIENTO para GANAR MASA MUSCULAR
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cómo planificar un entrenamiento de hipertrofia? Si quieres crear un programa de entrenamiento para ganar masa muscular desde cero, Carlos…
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Cómo Conseguir Gemelos GRANDES (sin importar tu genética)
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Todo el mundo quiere desarrollar gemelos, a algunas personas parece que les cuesta demasiado. Con un buen entrenamiento de gemelos, basado en la…
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7 ERRORES que DEBES EVITAR en SENTADILLA
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! El ejercicio sentadilla es uno de los más completos para ganar masa muscular en las piernas, y uno de los tres principales movimientos del…
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TOP 3 Peores suplementos para ganar masa muscular (no sirven)
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Sabemos que los suplementos deportivos funcionan, aunque no son la panacea. Pero esto no significa que funcionen todos: Hay muchos suplementos…
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CÓMO SER DIETISTA LEGALMENTE EN ESPAÑA (2023)
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si te apasiona el mundo de la nutrición y no sabes si estudiar la carrera en nutrición humana y dietética, el grado superior en dietética, o si…
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CÓMO DESARROLLAR UN PECHO ESTÉTICO - Anatomia, Ejercicios, Series/Repes
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cómo trabajar el pectoral correctamente en el gimnasio? Para conseguir un desarrollo completo del pectoral, debemos tener en cuenta: Su…
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Por qué el ENTRENAMIENTO FUNCIONAL se Enseña Mal
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cuál es la Mejor Rutina de Entrenamiento Funcional? ¿Qué ejercicios debe tener un entrenamiento para ser funcional? Esto y mucho más... en este…
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POWERBUILDING: Cómo Hacerse más GRANDE y FUERTE al mismo tiempo
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Qué es PowerBuilding? Ganar fuerza y masa muscular al mismo tiempo es posible. Incluso hay atletas que compiten en Powerilfting y en…
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CÓMO SER ENTRENADOR PERSONAL LEGALMENTE EN ESPAÑA (2023)
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cómo trabajar como entrenador personal de forma legal en España y toda la Unión Europea? En este vídeo comparamos universidad (CAFyD), grado…
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¿Son los SARMs mejor que los ESTEROIDES? (Efectividad, Efectos Secundarios y Legalidad)
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Los SARMs son sustancias ilegales que algunas personas dicen utilizar sin efectos secundarios y con buenos resultados. Por ello, muchas veces se…
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La RUTINA PERFECTA para TRÍCEPS
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cuál es la mejor rutina para tríceps? Si quieres saber cómo entrenar los tríceps de forma completa, cuántas series y repeticiones hacer, y más…
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Peso Muerto Convencional vs Rumano ¿Cuál es mejor?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Comparativa entre Peso Muerto Rumano vs Peso Muerto Convencional (RDL vs DL) ¿Cuál es mejor para ganar masa muscular? ¿Y para ganar fuerza? ¿Y…
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Mi Experiencia Entrenado 2 Veces al Día (lo bueno y lo malo)
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Conoces la estrategia de Doble Entrenamiento al DÍA? Consiste en dividir el entrenamiento de un día en dos entrenamientos diferentes, con ello…
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7 ERRORES que debes EVITAR en PRESS DE BANCA
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cómo realizar el press banca correctamente? Los errores más comunes en press de banca que debes evitar si quieres progresar de forma eficiente…
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➡️ La verdad del Suplemento L-CARNITINA || Tipos, Para qué sirve, Cómo funciona y Cuándo es útil
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La L-Carnitina es un suplemento muy conocido que se usa para perder grasa, pero ¿Funciona?, y ¿Qué tipos hay? Todo sobre la suplementación con…
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➡️ Debate sobre el uso de BARRAS ESPECIALES en POWERLIFTING || Jorge Pérez Córdoba vs Rubén Castro
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este fragmento del debate sobre powerlifitng y fuerza de la Velada Fitness del Año, Jorge y Rubén, debaten sobre el uso de barras especiales…
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➡️ Angel7Real Opiona sobre el Culturismo Natural vs Culturismo Profesional || Velada Fitness del Año
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Culturismo natural vs culturismo con dopaje. En este fragmento de la entrevista a Angel7Real, cuenta su opinión sobre el culturismo amateur…
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➡️ Debate sobre: ¿Cada cuánto CAMBIAR de RUTINA / EJERCICIOS en el GIMNASIO?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cada cuánto cambiar de ejercicios gimnasio? ¿Y de rutina de ejercicios? Debate sobre entrenamiento para hipertrofia entre Gorilangel y…
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➡️ Debate sobre el CONSUMO DE GRASAS en MUJERES || Nutrición, Macronutrientes y Hormonas
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Por qué no es bueno bajar mucho las grasas en la dieta si eres mujer? Extracto del debate de entrenamiento y nutrición enter María Casas y…
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➤ Debate sobre los PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO para HIPERTROFIA || ¿Qué es lo más importante?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Extracto del debate sobre entrenamiento para hipertrofia, entre Gorilangel y FuerzaADiario. En este debate, se aborda: ¿Cuáles son los…
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Debate sobre la INTENSIDAD de ENTRENAMIENTO para HIPERTROFIA || Gorilangel vs FuerzaADiario
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cuánto de intenso hay que entrenar para obtener la máxima ganancia de masa muscular? En este fragmento del debate de hipertrofia de la velada…
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Debate sobre los Suplementos MULTI-VITAMÍNICOS ¿Si o No? || Adrián Díaz Rúa vs CulturaDeGYM
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este fragmento de la velada fitness del año, Adrián Díaz Rúa y MarcosGT (CulturaDeGYM) deabten sobre el uso de los suplementos…
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Mejores SUPLEMENTOS para RECUPERACIÓN MUSCULAR || Basado en Ciencia (2022)
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cuáles son los mejores suplementos para optimizar la recuperación muscular en el gimnasio? Nuestro profe Xabier, te comenta varios muy…
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Debate sobre el VOLUMEN de ENTERNAMIENTO para GANAR MÚSCULO || Gorilangel vs FuerzaADiario
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cuánto hay que entrenar para ganar masa muscular en el gimnasio? En este fragmento de la Velada Fitness 2022, Gorilangel y FuerzaADiario…
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La experiencia de SOFÍA MAUDOS en COMPETICIÓN de BIKINI FITNESS || 2022
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este extracto de la entrevista a Sofía Maudos, realizada por Álvaro Trainer, en la Velada Fitness 2022: Sofía cuenta su opinión sobre la…
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VILLANO FITNESS opina sobre el DOPING y ESTEROIDES en CULTURISMO ➜ Entrevista Héroe Fitness (2022)
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Extracto de la Entrevista de Álvaro Trainer a Héroe Fitness (en su versión de Villano Fitness) extraída de la velada fitness del año 2022. En…
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Joan Pradells cuenta lo MEJOR y lo PEOR de su PREPARACIÓN para CULTURISMO PROFESIONAL
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Competir en culturismo profesional ¿Qué es lo mejor y lo peor (si lo hay) de una preparación profesional? En esta entrevista, Joan Pradells nos…
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➤ ¿Las Mujeres se RECUPERAN mas RÁPIDO de los Entrenamientos? ➜ Debate María Casas vs Nereunii
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Las mujeres se recuperan mejor muscularmente? En este vídeo, María Casas y Nereunii debaten acerca de la recuperación muscular en el gimnasio…
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La verdad del Suplemento ZMA (Zinc, Magnesio y VitaminaB6) ➜ ¿En qué casos es útil?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿En qué caso es útil suplementarse con ZMA? En este vídeo, Xabier habla de la utilidad del ZMA, cuáles son sus componentes, y qué dice la…
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Angel7Real cuenta su EXPERIENCIA COMPITIENDO en CULTURISMO NATURAL (WNBF España)
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En esta entrevista que realiza Álvaro Trainer a Angel7Real, comenta su experiencia con la preparación para competir culturismo natural en la…
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➡️ La experiencia de Joan Pradells en CULTURISMO PROFESIONAL || Lo mejor y lo peor de la preparación
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Joan Pradells da su opinión sobre lo mejor y lo peor de prepararse para competir en culturismo profesional. Este es un fragmento de la…
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➡️ CARDIO y POWERLIFTING ¡Muy Importante! ➜ Cómo, Cuándo y Qué tipo ejercicios hacer
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Todo lo que debes saber sobre el cardio para powerlifters ¿Es necesario? ¿Es bueno o malo? ¿Cuál hacer? Ventajas y desventajas de hacer cardio…
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➡️ Efectos de la SUPLEMENTACIÓN con TAURINA || Activación vs Descanso ✚ Beneficios en el Deporte
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Para qué sirve el suplemento Taurina? ¿Ayuda a activarse o ayuda a descansar mejor? En este vídeo hablamos a fondo sobre los impactos que tiene…
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Estudios EMG en el FITNESS ➜ ¿La electromiografía es la clave? Usos, Ventajas y Desventajas
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Qué tan relevantes pueden ser los estudios electromiográficos en el fitness? Los estudios científicos EMG se usan en el deporte, tienen sus…
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➡️ Qué es un BLOQUE en POWERLIFTING ✚ Tipos de Bloques y Cómo usar (Rubén Castro y Jorge Pérez)
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Qué tipos de bloques existen en una programación para powerlifting (fuerza)? En este caso, tanto Rubén Castro, como Jorge Pérez Córdoba, dan su…
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➡️ DESMONTANDO los MASS GAINERS ➜ Cómo escoger un Suplemento Ganador de Peso y Músculo
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cómo escoger un buen mass gainer? ¿Qué suplemento ganador de peso comprar? En este vídeo, te damos diferentes consejos y tips que serán claves…
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2 CLAVES para la CONEXIÓN MENTE-MÚSCULO ✅ Importante según la Ciencia
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Mejorar la conexión mente-músculo, más conocido como "Mind Muscle Conection", es algo que ha demostrado poder ayudar a estimular mejor, y…
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AGUA con AZÚCAR durante el ENTRENAMIENTO ¿Tiene sentido?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Beber agua con azúcar durante el entrenamiento en el gimnasio funciona? En este vídeo resolvemos el efecto del combo de tomar agua mezclada con…
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➡️ Todo sobre las Pruebas Libres de TSAF (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) - 2022
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Qué son y cómo funcionan las pruebas libres de TSAF (grado superior en Acondicionamiento Físico). Un proceso legal para obtener el FP Superior…
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➡️ Suplemento Yohimbina HCL (GYM) - Para qué sirve, Cómo funciona, Cómo tomar y Efectos Secundarios
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Todo sobre la suplementación con Yohimbina HCL para el Gimnasio - Para qué sirve, cómo funciona, para qué tomar, posibles efectos secundarios, y…