# Episodios de Fit Generation 1.737 episodios, del más reciente al más antiguo · página 10. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation - [Por qué el SEXO afecta al RENDIMIENTO y DESARROLLO MUSCULAR (la verdad)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582268-por-que-el-sexo-afecta-al-rendimiento-y-desarrollo-muscular-la-verdad) · 2 de febrero de 2023 · 6 min: ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Afecta el sexo a la masa muscular? ¿Afecta la masturbación al rendimiento deportiva? Nos basamos en la ciencia para darte la respuesta a esta… - [Cómo Combinar FUERZA y RESISTENCIA (entrenamiento concurrente)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582269-como-combinar-fuerza-y-resistencia-entrenamiento-concurrente) · 29 de enero de 2023 · 8 min: ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Se puede combinar resistencia y fuerza en una programación de entrenamiento? Y cómo minimizar las interferencias que esto puede causar. En este… - [Todo lo que debes saber para reducir el colesterol (esto dice la ciencia)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582270-todo-lo-que-debes-saber-para-reducir-el-colesterol-esto-dice-la-ciencia) · 26 de enero de 2023 · 12 min: ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cómo reducir el colesterol de forma natural? ¿Cuáles son los mejores suplementos para bajar los niveles de colesterol? En este vídeo, el profe… - [Cuánto PESO GANAR en VOLUMEN (basado en ciencia)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582271-cuanto-peso-ganar-en-volumen-basado-en-ciencia) · 22 de enero de 2023 · 10 min: ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cuánto peso subir al mes en volumen? Es una pregunta muy recurrente, y qué depende de varios factores. Si quieres saber cuánto comer para ganar… - [7 ERRORES en PESO MUERTO SUMO que debes EVITAR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582272-7-errores-en-peso-muerto-sumo-que-debes-evitar) · 19 de enero de 2023 · 17 min: ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Siete errores comunes en peso muerto sumo con barra. También conocido como Sumo Deadlift, es una alternativa al peso muerto convencional muy… - [Por qué no TRABAJAR en un GIMNASIO si eres ENTRENADOR PERSONAL](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582273-por-que-no-trabajar-en-un-gimnasio-si-eres-entrenador-personal) · 15 de enero de 2023 · 6 min: ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este videopodcast te explicamos por qué trabajar en un gym como entrenador personal no es la mejor opción para progresar laboralmente como… - [TOP 5 EJERCICIOS para FORTALECER los ABDOMINALES (Según la Ciencia)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582274-top-5-ejercicios-para-fortalecer-los-abdominales-segun-la-ciencia) · 12 de enero de 2023 · 7 min: ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cómo entrenar abdominales correctamente en el gimnasio? En este vídeo te damos los mejores consejos para crear una rutina de core perfecta. Con… - [Cómo GANAR FUERZA a LARGO PLAZO (sin estancarse)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582275-como-ganar-fuerza-a-largo-plazo-sin-estancarse) · 8 de enero de 2023 · 8 min: ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cómo planificar para ganar fuerza a largo plazo? Nuestro profesor y atleta de PowerLifting, Víctor Vázquez, te da las claves para progresar en… - [Cómo COMBINAR CALISTENIA con GIMNASIO (hazlo así)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582276-como-combinar-calistenia-con-gimnasio-hazlo-asi) · 1 de enero de 2023 · 8 min: ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cómo combinar calistenia con pesas para un desarrollo físico más completo? En este vídeo, nuestro profe Josué Tarí te da las claves para… - [¿Qué SENTADILLA es Mejor? Barra Alta vs Barra Baja vs Frontal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582277-que-sentadilla-es-mejor-barra-alta-vs-barra-baja-vs-frontal) · 28 de diciembre de 2022 · 10 min: ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Existen diferentes tipos de sentadillas. En este vídeo, Víctor Vázquez compara la Sentadilla Frontal vs Sentadilla Barra Alta vs Sentadilla… - [Cómo PLANIFICAR un ENTRENAMIENTO para GANAR MASA MUSCULAR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582278-como-planificar-un-entrenamiento-para-ganar-masa-muscular) · 25 de diciembre de 2022 · 11 min: ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cómo planificar un entrenamiento de hipertrofia? Si quieres crear un programa de entrenamiento para ganar masa muscular desde cero, Carlos… - [Cómo Conseguir Gemelos GRANDES (sin importar tu genética)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582279-como-conseguir-gemelos-grandes-sin-importar-tu-genetica) · 21 de diciembre de 2022 · 9 min: ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Todo el mundo quiere desarrollar gemelos, a algunas personas parece que les cuesta demasiado. Con un buen entrenamiento de gemelos, basado en la… - [7 ERRORES que DEBES EVITAR en SENTADILLA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582280-7-errores-que-debes-evitar-en-sentadilla) · 18 de diciembre de 2022 · 23 min: ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! El ejercicio sentadilla es uno de los más completos para ganar masa muscular en las piernas, y uno de los tres principales movimientos del… - [TOP 3 Peores suplementos para ganar masa muscular (no sirven)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582281-top-3-peores-suplementos-para-ganar-masa-muscular-no-sirven) · 14 de diciembre de 2022 · 8 min: ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Sabemos que los suplementos deportivos funcionan, aunque no son la panacea. Pero esto no significa que funcionen todos: Hay muchos suplementos… - [CÓMO SER DIETISTA LEGALMENTE EN ESPAÑA (2023)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582282-como-ser-dietista-legalmente-en-espana-2023) · 11 de diciembre de 2022 · 8 min: ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si te apasiona el mundo de la nutrición y no sabes si estudiar la carrera en nutrición humana y dietética, el grado superior en dietética, o si… - [CÓMO DESARROLLAR UN PECHO ESTÉTICO - Anatomia, Ejercicios, Series/Repes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582283-como-desarrollar-un-pecho-estetico-anatomia-ejercicios-series-repes) · 7 de diciembre de 2022 · 6 min: ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cómo trabajar el pectoral correctamente en el gimnasio? Para conseguir un desarrollo completo del pectoral, debemos tener en cuenta: Su… - [Por qué el ENTRENAMIENTO FUNCIONAL se Enseña Mal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582284-por-que-el-entrenamiento-funcional-se-ensena-mal) · 4 de diciembre de 2022 · 11 min: ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cuál es la Mejor Rutina de Entrenamiento Funcional? ¿Qué ejercicios debe tener un entrenamiento para ser funcional? Esto y mucho más... en este… - [POWERBUILDING: Cómo Hacerse más GRANDE y FUERTE al mismo tiempo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582285-powerbuilding-como-hacerse-mas-grande-y-fuerte-al-mismo-tiempo) · 30 de noviembre de 2022 · 10 min: ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Qué es PowerBuilding? Ganar fuerza y masa muscular al mismo tiempo es posible. Incluso hay atletas que compiten en Powerilfting y en… - [CÓMO SER ENTRENADOR PERSONAL LEGALMENTE EN ESPAÑA (2023)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582286-como-ser-entrenador-personal-legalmente-en-espana-2023) · 27 de noviembre de 2022 · 8 min: ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cómo trabajar como entrenador personal de forma legal en España y toda la Unión Europea? En este vídeo comparamos universidad (CAFyD), grado… - [¿Son los SARMs mejor que los ESTEROIDES? (Efectividad, Efectos Secundarios y Legalidad)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582287-son-los-sarms-mejor-que-los-esteroides-efectividad-efectos-secundarios-y) · 23 de noviembre de 2022 · 9 min: ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Los SARMs son sustancias ilegales que algunas personas dicen utilizar sin efectos secundarios y con buenos resultados. Por ello, muchas veces se… - [La RUTINA PERFECTA para TRÍCEPS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582288-la-rutina-perfecta-para-triceps) · 20 de noviembre de 2022 · 5 min: ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cuál es la mejor rutina para tríceps? Si quieres saber cómo entrenar los tríceps de forma completa, cuántas series y repeticiones hacer, y más… - [Peso Muerto Convencional vs Rumano ¿Cuál es mejor?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582289-peso-muerto-convencional-vs-rumano-cual-es-mejor) · 16 de noviembre de 2022 · 8 min: ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Comparativa entre Peso Muerto Rumano vs Peso Muerto Convencional (RDL vs DL) ¿Cuál es mejor para ganar masa muscular? ¿Y para ganar fuerza? ¿Y… - [Mi Experiencia Entrenado 2 Veces al Día (lo bueno y lo malo)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582290-mi-experiencia-entrenado-2-veces-al-dia-lo-bueno-y-lo-malo) · 9 de noviembre de 2022 · 6 min: ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Conoces la estrategia de Doble Entrenamiento al DÍA? Consiste en dividir el entrenamiento de un día en dos entrenamientos diferentes, con ello… - [7 ERRORES que debes EVITAR en PRESS DE BANCA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582291-7-errores-que-debes-evitar-en-press-de-banca) · 3 de noviembre de 2022 · 10 min: ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cómo realizar el press banca correctamente? 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En este fragmento del debate sobre powerlifitng y fuerza de la Velada Fitness del Año, Jorge y Rubén, debaten sobre el uso de barras especiales… - [➡️ Angel7Real Opiona sobre el Culturismo Natural vs Culturismo Profesional \|\| Velada Fitness del Año](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582294-angel7real-opiona-sobre-el-culturismo-natural-vs-culturismo-profesional-velada) · 29 de octubre de 2022 · 3 min: ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Culturismo natural vs culturismo con dopaje. En este fragmento de la entrevista a Angel7Real, cuenta su opinión sobre el culturismo amateur… - [➡️ Debate sobre: ¿Cada cuánto CAMBIAR de RUTINA / EJERCICIOS en el GIMNASIO?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582295-debate-sobre-cada-cuanto-cambiar-de-rutina-ejercicios-en-el-gimnasio) · 28 de octubre de 2022 · 6 min: ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cada cuánto cambiar de ejercicios gimnasio? ¿Y de rutina de ejercicios? Debate sobre entrenamiento para hipertrofia entre Gorilangel y… - [➡️ Debate sobre el CONSUMO DE GRASAS en MUJERES \|\| Nutrición, Macronutrientes y Hormonas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582296-debate-sobre-el-consumo-de-grasas-en-mujeres-nutricion-macronutrientes-y) · 27 de octubre de 2022 · 6 min: ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Por qué no es bueno bajar mucho las grasas en la dieta si eres mujer? Extracto del debate de entrenamiento y nutrición enter María Casas y… - [➤ Debate sobre los PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO para HIPERTROFIA \|\| ¿Qué es lo más importante?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582297-debate-sobre-los-principios-de-entrenamiento-para-hipertrofia-que-es-lo-mas) · 26 de octubre de 2022 · 6 min: ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Extracto del debate sobre entrenamiento para hipertrofia, entre Gorilangel y FuerzaADiario. En este debate, se aborda: ¿Cuáles son los… - [Debate sobre la INTENSIDAD de ENTRENAMIENTO para HIPERTROFIA \|\| Gorilangel vs FuerzaADiario](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582298-debate-sobre-la-intensidad-de-entrenamiento-para-hipertrofia-gorilangel-vs) · 25 de octubre de 2022 · 7 min: ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cuánto de intenso hay que entrenar para obtener la máxima ganancia de masa muscular? En este fragmento del debate de hipertrofia de la velada… - [Debate sobre los Suplementos MULTI-VITAMÍNICOS ¿Si o No? \|\| Adrián Díaz Rúa vs CulturaDeGYM](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582299-debate-sobre-los-suplementos-multi-vitaminicos-si-o-no-adrian-diaz-rua-vs) · 24 de octubre de 2022 · 7 min: ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este fragmento de la velada fitness del año, Adrián Díaz Rúa y MarcosGT (CulturaDeGYM) deabten sobre el uso de los suplementos… - [Mejores SUPLEMENTOS para RECUPERACIÓN MUSCULAR \|\| Basado en Ciencia (2022)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582300-mejores-suplementos-para-recuperacion-muscular-basado-en-ciencia-2022) · 23 de octubre de 2022 · 9 min: ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cuáles son los mejores suplementos para optimizar la recuperación muscular en el gimnasio? Nuestro profe Xabier, te comenta varios muy… - [Debate sobre el VOLUMEN de ENTERNAMIENTO para GANAR MÚSCULO \|\| Gorilangel vs FuerzaADiario](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582301-debate-sobre-el-volumen-de-enternamiento-para-ganar-musculo-gorilangel-vs) · 22 de octubre de 2022 · 5 min: ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cuánto hay que entrenar para ganar masa muscular en el gimnasio? En este fragmento de la Velada Fitness 2022, Gorilangel y FuerzaADiario… - [La experiencia de SOFÍA MAUDOS en COMPETICIÓN de BIKINI FITNESS \|\| 2022](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582302-la-experiencia-de-sofia-maudos-en-competicion-de-bikini-fitness-2022) · 21 de octubre de 2022 · 9 min: ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este extracto de la entrevista a Sofía Maudos, realizada por Álvaro Trainer, en la Velada Fitness 2022: Sofía cuenta su opinión sobre la… - [VILLANO FITNESS opina sobre el DOPING y ESTEROIDES en CULTURISMO ➜ Entrevista Héroe Fitness (2022)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582303-villano-fitness-opina-sobre-el-doping-y-esteroides-en-culturismo-entrevista-2022) · 20 de octubre de 2022 · 15 min: ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Extracto de la Entrevista de Álvaro Trainer a Héroe Fitness (en su versión de Villano Fitness) extraída de la velada fitness del año 2022. En… - [Joan Pradells cuenta lo MEJOR y lo PEOR de su PREPARACIÓN para CULTURISMO PROFESIONAL](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582304-joan-pradells-cuenta-lo-mejor-y-lo-peor-de-su-preparacion-para-culturismo) · 19 de octubre de 2022 · 11 min: ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Competir en culturismo profesional ¿Qué es lo mejor y lo peor (si lo hay) de una preparación profesional? En esta entrevista, Joan Pradells nos… - [➤ ¿Las Mujeres se RECUPERAN mas RÁPIDO de los Entrenamientos? ➜ Debate María Casas vs Nereunii](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582305-las-mujeres-se-recuperan-mas-rapido-de-los-entrenamientos-debate-maria-casas-vs) · 18 de octubre de 2022 · 6 min: ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Las mujeres se recuperan mejor muscularmente? 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En esta entrevista que realiza Álvaro Trainer a Angel7Real, comenta su experiencia con la preparación para competir culturismo natural en la… - [➡️ La experiencia de Joan Pradells en CULTURISMO PROFESIONAL \|\| Lo mejor y lo peor de la preparación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582308-la-experiencia-de-joan-pradells-en-culturismo-profesional-lo-mejor-y-lo-peor-de) · 14 de octubre de 2022 · 6 min: ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Joan Pradells da su opinión sobre lo mejor y lo peor de prepararse para competir en culturismo profesional. Este es un fragmento de la… - [➡️ CARDIO y POWERLIFTING ¡Muy Importante! ➜ Cómo, Cuándo y Qué tipo ejercicios hacer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582309-cardio-y-powerlifting-muy-importante-como-cuando-y-que-tipo-ejercicios-hacer) · 12 de octubre de 2022 · 8 min: ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! 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