Episodios de FamiliaRT - El arte de Ser Familia
216 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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4.9 Cuando la culpa no te deja avanzar
En este episodio hablamos de la culpa.De esa culpa silenciosa que aparece cuando sientes que no llegas,cuando te equivocaso cuando dices que sí queriendo decir que no.Una culpa…
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4.8 No siempre lo que sientes es tuyo
No siempre lo que sientes es tuyo.Y aunque suene extraño, esta idea puede cambiar por completo la forma en la que te relacionas contigo, con tus hijos y con tu pareja.En este…
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4.7 Una pausa para sentir sin entender
A veces no necesitamos entender lo que sentimos.No necesitamos cambiarlo.Ni siquiera ponerle nombre.Solo darle espacio.En esta meditación te invito a hacer una pausa.A observar lo…
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4.6 Cambias la conducta… y nada cambia
Cambias normas.Corriges conductas.Lees libros.Lo intentas hacer mejor.Y aun así…los conflictos se repiten,la tensión no bajay la culpa pesa cada vez más.En este episodio te…
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4.5 Práctica consciente- soltar etiquetas emocionales que no son tuyas
Hay emociones que sentimos como propias…pero que en realidad no empezaron con nosotras.Culpa que pesa demasiado.Exigencia constante.Miedo a equivocarte.Esa sensación de “nunca es…
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4.4 La frase que te dijeron de niñ@ y aún dirige tu vida
¿Alguna vez te dijeron de pequeñ@ que no eras buena en algo… y sin darte cuenta te lo creíste?En este episodio te hablo de esas frases, emociones y creencias que se quedan…
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4.3 Cuando dejas de confiar en ti, empiezas a perder a los tuyos
Si hoy has levantado la voz, te has callado lo que sentías o has pensado “no valgo para esto”, este episodio es para ti.La mayoría de los conflictos con nuestros hijos y con…
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4.2Nadie nos enseñó a sentir (y eso pasa factura)
En este episodio, con motivo del Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, hablo de la depresión desde un enfoque humano y preventivo.Reflexionamos sobre cómo nadie nos enseñó…
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4. 1 Conexión con la calma · práctica semanal
Esta es la temporada 4 de FamiliaRT, y no es una temporada más.Es una invitación a bajar el ruido, salir del piloto automático y volver a ti… para desde ahí volver a los tuyos.A…
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3.12 No reaccionas. Te defiendes
¿Te ha pasado que reaccionas de una forma que ni tú misma reconoces y luego te invade la culpa?En este episodio hablamos de algo clave: no reaccionas, te defiendes.Te explico por…
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3.10 Cuando reaccionas, ya no eres tú
¿Te ha pasado que reaccionas y, justo después, piensas: “esta no soy yo”?En este episodio hablamos de ese segundo clave que existe antes de perder la calma… y de cómo aprender a…
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3.10 No es que no llegues- es la culpa de compararte
La culpa de no llegar a todo (elfos, comparación y conciencia)Abrimos WhatsApp, vemos estados perfectos, elfos creativos, familias que parecen vivir la Navidad de anuncio…y sin…
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3.9 La carga mental no se ve, pero pesa un montón (y en Navidad, más)
La carga mental no se ve, pero pesa un montón.Y en Navidad… todavía más.En este episodio hablo de todo eso que llevas en la cabeza y nadie ve:la necesidad de llegar a todo, de…
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3.8 ¿Por que no tienes ganas de mambo? (Y no es lo que piensas )
En este episodio te cuento la verdad que nadie te explica:Si no tienes ganas de mambo, no es falta de deseo, ni falta de amor…Es cansancio emocional, carga mental, desconexión y…
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3.7 El dinero me importa… y a ti también (aunque no lo digas
En este episodio te cuento la verdad que casi nadie se atreve a decir: el dinero importa… y mucho.No por avaricia, sino porque el dinero es una herramienta emocional que toca tu…
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3.6 La oveja negra que llevo dentro ( muy íntimo y personal)
¿Alguna vez te has sentido la rarita o la oveja negra de tu familia?Esa sensación de no encajar, de pensar distinto, de vivir desde un lugar que nadie parece entender…En este…
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3.5 ¿Tienes la guerra declarada a las pantallas?
¿Tienes la guerra declarada a las pantallas?No eres la única. Pero quizá el problema no sea el móvil… sino la desconexión que hay detrás.En este episodio te cuento cómo las…
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3.4¿Te agobia el dinero? También está afectando a tu familia
¿Te agobia el dinero? 💸No eres la única. Pero escucha esto: el dinero no es el problema.El verdadero lío está en la vergüenza, el juicio y el silencio con el que aprendimos a…
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3.4 La culpa es tu invitada de honor- cómo dejar de servirle café cada mañana
La culpa… esa vieja amiga que aparece sin avisar, se sienta en tu sofá y te roba la calma.En este episodio, Raquel Torres, coach familiar, te explica por qué es tan fácil sentir…
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3.3 No te ignoran solo estas mirando la creencia equivocada
¿Sientes que hablas y nadie te escucha?Tu hijo te contesta con monosílabos, tu pareja te evade o tus padres no te entienden... y tú piensas: “ya está, me ignoran”.Pero hoy quiero…
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3.2 Silencios que atraviesan el alma
¿Alguna vez has sentido que el silencio con tu pareja o tus hijos duele más que una discusión?Esa guerra fría que no se ve, pero se siente… que apaga el alma y llena la casa de…
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3.1 Conversaciones cortantes: cómo pasar del “no sé” a un diálogo real
Monosílabos, silencios y el clásico “qué pesada”. En 20 minutos te enseño 3 pasos sencillos para transformar conversaciones cortantes con tu hijo (o tu pareja) en diálogo real…
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2.32 Pequeño paso para ti, gran paso para tu familia
Cuántas veces has dicho: “mañana empiezo la dieta”?O el gym.O ese cambio que sabías que te haría bien… pero nunca llegaba.Nos pasa a todos.Queremos cambiar, pero entre el trabajo…
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2.31 Pequeños hábitos, grandes cambios en tu familia
Hoy quiero contarte cómo un microhábito puede transformar tu vida familiar.No se trata de técnicas complicadas, sino de constancia.Como Marta, que dedicaba 10 minutos de atención…
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2.30 Conectar de verdad con tu familia transforma tu vida
Hoy quiero contarte la historia de mi primera clienta.Ella llegó angustiada porque sentía que había perdido la conexión con su hijo adolescente.Gritos, discusiones, mal ambiente…
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2.29 Elegirte es tambien elegir a tu famlia
🎧 Título: “Cuando te eliges a ti, eliges a tu familia”Hoy quiero hablarte de algo que parece egoísta, pero en realidad es lo más generoso que puedes hacer: elegirte a ti.Porque…
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2.28 Las excusas que te separan de tus hijos
Hoy quiero hablarte de algo más dañino que las rabietas adolescentes: las excusas que nos ponemos para no conectar con ellos.Creer que “el tiempo lo arreglará” es cómodo, pero…
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2.27 ¿Cuando es el momento perfecto para llevarte bien con tu familia?
Nunca es un buen momento (y por eso es ahora)”Hoy quiero contarte una verdad incómoda: nunca es un buen momento para tener hijos.Y lo mismo pasa con invertir en ti, en tu calma y…
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2.25 Ser madre no garantiza llevarte bien con ellos
Ser madre no garantiza la conexión con tus hijos”Hoy quiero hablarte de una creencia que muchas tenemos: pensar que por el simple hecho de ser madre ya vamos a conectar con…
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2.24 ¿Sabes que la salida es hacia adentro?
La felicidad empieza dentro, no fuera”Hoy quiero hablarte de una creencia muy extendida: pensar que, si todo está en orden afuera —los horarios, la casa limpia, las comidas…
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2.23 ¿Te cuesta perdonarte?
Hoy quiero hablarte del perdón.👉 Porque perdonar no es un acto de amor hacia los demás, es un acto de amor hacia ti.Perdonar te libera, te devuelve calma y paz.Lo mismo pasa con…
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2.22 Olividarte de ti te desconecta de tu famlia
Hoy quiero hablarte de algo muy sencillo y muy poderoso:👉 El pegamento para tu familia no son las técnicas complicadas, es tu amor y tu calma.Yo también me perdí en la carrera por…
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2.21 ¿Que te vas a llevar hoy en la sesión?
Hoy quiero invitarte a algo especial: la experiencia RT Online.Si vienes hoy te vas a llevar tres cosas muy claras:👉 Conectar con tu calma.👉 Motivación para estar mejor con…
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2.20 Conectar con quien más quieres- el método que transformó mi vida
¿Qué poder le estás dando a los demás para quitarte la calma?Tus hijos, tu pareja, tu jefe, hasta tus amigas… siempre habrá alguien o algo que te desafíe.El secreto no está en…
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2.19 Te voy hacer una propuesta indecente
Hoy te voy a hacer una propuesta indecente…👉 ¿Y si eliges transformar tu vida y tu familia?Sé que al ser humano le cuesta mucho cambiar.No porque no lo quiera, sino porque el…
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C.2.18 ¿Sabes quien es la persona mas importante de tu vida?
Hoy quiero preguntarte algo:👉 ¿Sabes quién es la persona más importante de tu vida?Si has pensado en tus hijos, en tu pareja o en tus padres… te equivocas.La persona más…
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2.17 Tus excusas te quitan la paz… y tu familia lo nota
Hoy quiero hablarte de algo que todas hacemos y que nos roba la calma: las excusas.“Ya lo haré mañana.”“Ahora no tengo tiempo.”“Cuando los niños sean mayores.”La verdad es que…
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2.16 ¿Y si hoy fuera el momento perfecto?
¿Y si hoy fuera el momento perfecto para conectar con tu familia?Muchas veces pensamos: “No creo en esas cosas” o “Tampoco estoy tan mal”.Pero mientras tanto hay gritos, portazos…
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2.15 Amigui, no puedes hacerlo todo tú sola… te cuento por qué
Hoy quiero hablarte de algo que yo misma repetí muchas veces: ‘yo puedo sola’.La casa, el trabajo, las extraescolares, la compra… y mientras tanto, por dentro me sentía cada vez…
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2.14 Las persona no cambian, eso es una mentira
Hoy quiero hablarte de esa frase que todas hemos escuchado: “las personas no cambian”.Yo también lo creí durante mucho tiempo, y pensaba que mis relaciones serían siempre igual…
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2.13 Tus hijos no han venido a fastidiarte, si no a mostrarte
Hoy quiero hablarte de algo clave: las heridas de la infancia marcan cómo conectas con tu familia.Abandono, rechazo, injusticia, humillación y traición… según la que lleves…
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Pedir perdon da mucho gusto, aunque no tengas la culpa
Hoy quiero hablarte de algo que parece pequeño, pero cambia todo: pedir perdón.Aunque no tengas la culpa.Porque pedir perdón no es para el otro, es un acto de amor hacia ti: te…
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2.11 Nunca es tarde si la dicha es buena
Hoy quiero hablarte de esas relaciones que damos por perdidas: con tu pareja, tus padres, tus hermanos… esas que se llenan de silencios incómodos y distancia.Lo que pasa es que no…
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2.10 Los gritos, los silencios incomodos han pasado de moda .mp3
Hoy quiero contarte por qué las técnicas de crianza no sirven si no empiezas por ti.Porque no se trata de aplicar herramientas para que los demás cambien, sino de trabajar tu…
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2.9 El miedo puedo fastidiar a tu familia
El miedo que paraliza tu conexión familiar”Hoy quiero hablarte de una emoción que muchas veces nos detiene sin darnos cuenta: el miedo.Ese miedo que se disfraza de “y si…”:👉 “Y si…
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2.8 Dejar pasar el tiempo es un error fatal .mp3
El error fatal de esperar que el tiempo lo solucione todo”Hoy quiero hablarte de una creencia muy común: pensar que el tiempo lo arregla todo.Con tu familia no es así. El tiempo…
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2.7 Los primeros pasos con tu familia son los mas importantes
En este capítulo hablamos de la importancia de dar el primer paso para transformar la relación con tu familia. Muchas veces pensamos que las discusiones y la desconexión son…
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2.6 Nadie nos eneño a ser familia .mp3
En este capítulo hablamos de algo que nunca nos enseñaron: cómo ser familia. Aprendimos siendo hijos, pero la vida de nuestros hijos hoy es muy distinta a la que vivimos nosotros…
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2.5 Decir que no da un gustazo increible
Hoy quiero hablarte de un placer enorme… y no, no es lo que piensas 😅.Es el placer de decir que no cuando realmente quieres decir que no.Cada vez que dices que sí, cuando en el…
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2.4 La calma pone nerviosa a tu familia
¿Sabías que tu calma es el ejemplo más poderoso para tu familia?Hoy quiero contarte la historia de Sabrina, que podría haber sido yo misma hace años. Su hijo le contestaba mal…