Episodios de Estrategas del Trail y Run
296 episodios · del más reciente al más antiguo · página 5
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#96 Te priorizas como DEPORTISTA, estratega?
¿Eres tú prioridad? ¿dejas que el mundo decida el rumbo de tu vida? De verdad, creo que el episodio de hoy no le va a gustar a mucha gente. Pero bueno, al final mi objetivo es que…
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#95 Convivencia con PERROS siendo deportistas. Con Anika de Perrosypunto
Anika de @MascotasUrbanas y recientemente PerrosyPunto nos despeja las dudas más frecuentes respecto a nuestro engreídos de 4 patas: ¿Hay mucha tontearía con los animales? ¿El…
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#94 El rendimiento FISICO afecta más al tema MENTAL . Con Pedro Train&Food
Xim:...El muro del kilómetro alrededor del 30 ¿Porqué crees que se produce ese famoso muro? Pedro: Vale, vale, aquí volvemos ya al tema, muchas veces suele ser por falta de…
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#93 De Runner profesional a Entrenador. Con Carles Castillejo
Hola Estratega, aquí un extracto de la entrevista al olímpico Carles Castillejo, espero que la disfrutes... Carles: ...No todo fue oro lo que reluce, no, sino que siempre, pues…
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#92 Recomendaciones y consejos para AFRONTAR una carrera. Con Marc Bañuls
Marc es preparador físico de deportes de resistencia desde hace 10 años y siente debilidad por la montaña y por el trail running. Ha escrito un libro sobre correr por montaña, un…
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#91 Errores y aprendizajes como entrenador de Trail. Con Sergio Sánchez Trainer
En este episodio hablaremos con Sergio Sánchez de lo mucho que disfrutamos del Trail, su experiencia como entrenador de trail running, quienes son referentes en este deporte, cómo…
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#90 ¿En qué piensa un entrenador de Trail Running de élite? Con Andrés Arroyo
¿Conoces a Sheila Avilés, Pau Capell o a Mario Olmedo? Pues para mi es incluso más importante que conozcas a Andrés Arroyo, Licenciado en INEF y el que mueve los kilómetros de…
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#89 Por qué es importante conocer lo BASICO sobre PRIMEROS AUXILIOS. Con Dr. Jana Albeniz
Por si no te lo has planteado antes, es importantísimo conocer sobre primeros auxilios en general, pero si eres trail runner estás prácticamente obligado a ello. Es muy probable…
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#88 Método Interválico: los entrenamientos MAS USADOS
Primero de todo… Hablemos de los Métodos fraccionados son aquellos en los que se realiza un entrenamiento con pausas o descansos entre las fases de mayor intensidad. Es decir…
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#87 Método FARTLEK, el juego para corredores
FARTLEK proviene del sueco fart (velocidad) y lek (jugar) es así que se traduce en “juego de velocidad”, uno de los sistemas de entrenamiento más utilizados por deportistas de…
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#86 HMDS, mi experiencia
Pues asi como lo oyes, no llegué ni a ponerme el dorsal. Después de toda la preparación que realicé, no llegué ni a la línea de partida. Sin embargo, considero que lo…
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#85 HMDS, el material que llevo YO
“La vida se construye de experiencias” para mi participar en una maratón de este tipo como es la Half Marathon Des Sables es eso, es vivir, sortear la dificultad con inteligencia…
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#84 Hábitos VS. Rutinas altamente efectivos. Con Pol Nadaya de Pol y Romi
ESTRATEGA, ¿sabías que hábitos y rutinas no son lo mismo? Los HABITOS son aquellos que realizamos de manera habitual, con bajo consumo de energía; la RUTINA es en cambio una…
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#83 4 (+1) PASOS que debes seguir para crear un PLAN DE ENTRENO
Cuando acabé la universidad hace 7 años, me sumergí directamente en el mundo online. Incluso salía en la tv, radio, en portadas de periódico hablando sobre el entrenamiento online…
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#82 Cómo te vas a lesionar en Running y Trail
Este episodio es clave para ti ESTRATEGA, hoy conocerás cuáles son las lesiones más frecuentes en running y trail running y qué debes hacer para PREVENIRLAS, qué tipo de…
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#81 Mi experiencia en UTMB, récord incluido.
El Ultra-Trail du Mont-Blanc es uno de los eventos de trail running más fascinantes y emocionantes del año. Cada año, se reúnen en el pueblo francés de Chamonix 10.000 corredores…
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#80 30km ¿Son necesarios para correr una MARATON?
Uno de los grandes debates en la PLANIFICACIÓN es si es necesario entrenar 30 km antes de correr un maratón de asfalto. La respuesta es: sí y no. De hecho a lo largo de los años…
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#79 Mejora tu Entrenamiento FINANCIERO. Ahorra+Aprende+Invierte+No dependas de un sueldo
No te has equivocado de Podcast, lo estás leyendo bien, hoy trataremos un tema FINANCIERO y es que considero que TODOS debemos aprender a gestionar y controlar nuestro DINERO para…
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#78 Los 4 principios de la Mentalidad de Alto Rendimiento según Miguel Camarena
Miguel Camarena es inspiración pura y no solo por lo que nos pueda enseñar, sino porque es una persona auténtica que ha experimentado la carencia y el miedo y ha logrado…
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#77 Cómo entrenar desde el sofá y mejorar tu rendimiento
Uno de nuestros limitantes en el rendimiento y que muy pocos deportistas entrenan o entrenamos es la musculatura inspiratoria, que nos ayuda a mejorar nuestro rendimiento e…
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#76 Conquistando los 101km de RONDA, desde dentro. Con Pedro Plaza
Pedro Plaza es uno de mis deportistas más constantes, disciplinado y con las prioridades bien claras que ha ido sumando kilómetros en diversas competencias de menos a más. Hace…
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#75 Métodos de pre-aclimatación para correr en alta montaña. Por Xim Escanellas
En este episodio estaré hablando sobre los métodos de pre-aclimatación para acudir a altitudes extremas de alrededor de 5500 mts de altura. ¿Qué debemos hacer para paliar el…
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#74 ¿Estás preparado para sufrir corriendo? por Xim Escanellas
Has entrenado muy duro por largos meses, quizás años. Estás en tu mejor forma o eso crees. Pero cuando la carrera se pone tensa de verdad y las piernas te duelen a rabiar y por la…
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#73 BASTONES: Los usas mal ¡sácales partido! por Xim Escanellas
¿Tienes dudas sobre cómo usar correctamente los bastones? ¿quizás tienes bastones pero no estás seguro si son de tu talla o si estás sacando el máximo provecho de ellos? O tal vez…
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#72 La magia del SIT: eficiencia y alta intensidad
¿Series de 30 segundos? ¿Para carreras de maratón y ultras? Sí, ya sabemos que al trail-runner lo que le gusta es la tirada larga, aquello de perderse horas y horas por el monte…
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#71 Caso real: ZEGAMA. Compitiendo con los mejores, Andrés Gómez
Andrés Gómez Cobo es uno de mis corredores estrella y recientemente hizo un carreron en nuestra cotizada Zegama Aizkorri con un tiempo de 4:34 hs. En el 2021, luego de una para…
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#70 ESTRATEGIA para entrenar en VERANO. Con Xim Escanellas
La llegada del verano es un momento idóneo para dejar de entrenar. Como podéis imaginar, esto es un gran ERROR y te vamos a contar por qué un descanso excesivo de varias semanas…
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#69 ¿Cómo entrenar con CALOR en Trail Running?
Dejar de correr en verano no va a ser una opción así que voy a contarte todas las estrategias necesarias para que puedas continuar corriendo durante las épocas más calurosas del…
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#68 ¿Cómo preparamos un TOP 30 en Half Marathon DES SABLES? Con Xim Escanellas
En el episodio de hoy vamos a hacer algo muy diferente. No voy a estar hablando yo sólo y tampoco voy a estar entrevistando a otra persona sino vamos a hacer algo completamente…
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#67 Los 7 Mandamientos del Trail Runner para entrenar. Con Xim Escanellas
Hoy quiero hablarte de los 7 mandamientos del trail runner que debes tener en cuenta siempre que salgas a entrenar. No tenerlos en cuenta puede llevarte a tener un susto o un…
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#66 POST-CARRERA. ¿Cómo seguimos en trail & run ? Con Xim Escanellas
Este tema es el gran olvidado de las planificaciones por los deportistas que quieren enfrentarse a la ultra distancia sin estar preparados. Tras la gloria de la prueba hay que…
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#65 250 km para ser la REINA de Marathon des Sables. Con Anna Comet
Anna Comet, Periodista, atleta de alto nivel, entrenadora personal y madre, se ha convertido en la segunda española que gana la prueba extrema que recorre el desierto del Sáhara a…
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#64 Top10 ¡De Spartan Race a 120km Tramuntana Travessa! Con Toni Pizá Bestard
Entrenador online y uno de mis deportistas, el queridísimo Toni Pizá Bestard @tonipiza_ . Este es un episodio motivacional para aquellos deportistas que apuntan bien alto, ¿Cómo…
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#63 ULTIMAS SEMANAS de pre-competición: ¿Qué hacemos? con Xim Escanellas
Nos adentramos en estas estrategias de competición que algunos de nuestros corredores han empleado con resultados significativos. ¿Ir a ritmo continuo, de más a menos o de menos a…
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#62 FACTORES DETERMINANTES en el rendimiento en Trail Running. Con Xim Escanellas
¿Qué factores son determinantes para mejorar el rendimiento en el Trail running? ¿en qué debemos enfocarnos para generar cambios importantes en nuestro desempeño? Factores…
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#61 Tus PIES quieren escuchar ESTO. Con Idoia Pascalet
El podcast más elegido por nuestro público el año pasado fue el de Idoia Pascalet, como no tenerla nuevamente para conversar sobre podología, ¿cómo elegir las zapatillas ideales…
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#60 PLIOMETRÍA: Salta para llegar más lejos. Con Xim Escanellas
¿Qué es la pliometría? Ciclo de estiramiento-acortamiento es decir acciones excéntricas seguidas de acciones concéntricas, alargar el músculo mediante la aplicación de tensión…
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#59 ¿Cuántos KM MAX entrenar para COMPETIR en cualquier distancia?
Te explico 6 claves que como entrenador son de vital importancia y que he visto que a lo largo de los años han marcado la diferencia entre corredores que superan cada objetivo y…
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#58 Todo sobre SPARTAN Race. Con Angel Sanz, Director General de Spartan Race ESPAÑA
Las carreras de obstáculos más prestigiosas del mundo: SPARTAN llegaron a España en el 2014 de la mano de Angel Sanz un apasionado de su trabajo que consiguió la exclusividad para…
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#57 Maratón de Nómadas, alrededor del mundo. Costa Rica
Año 2017, decido hacer un parón en mi vida, un parón que cambio todo. Una decisión que ha sido de las mejores de mi vida, decidí parar temporalmente 3 meses mi trabajo como…
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#56 5 CLAVES para enfrentarse a una carrera de 185km
Este tipo de prueba ya está a otro nivel. Por lo tanto la preparación para este tipo de prueba es muy diferente a la de una maratón y requiere un entrenamiento especial. Considera…
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#55 ¿Cómo ORGANIZAR el maratón más FAMOSO del mundo de trail? Con Alberto Aierbe, Director General
La maratón de monte Zegama- Aizkorri recorre la montaña vasca de Aizkorri. Son 42 km de distancia maratón, 5500 mts de desnivel acumulado y un paisaje bellísimo de recorrido…
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#54 Desafiando tus límites como spartano. Con Carles Lobo, Spartan racer
Entreno a Carles desde hace dos años y he visto de cerca su progreso, que ha sido brutal!! •1a posición Age Group M25-29 en categoria Beast. Spartan •3a posición general Age Group…
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#53 ¿Cómo entrenar en ciudad si compito en trail run?
¿Vives y trabajas en la ciudad? ¿Te quieres preparar para una prueba de trail running de corta o larga distancia? Aquí te llevarás mis 5 mejores consejos para hacer un buen…
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#52 ¿Tu entrenador te obliga a descansar? Casos reales
Te cuento las 5 variables que son realmente importantes sea cual sea tu nivel para continuar mejorando tanto a corto plazo como a largo plazo. como entrenador llevó más de 7 años…
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#51 Del sedentarismo, alcohol y tabaco a la SELECCIÓN Chilena de Trail Running: Con Constanza Leal
¡Constanza Leal, una deportista élite! Ya estamos de vuelta mis queridos amigos con el episodio #5, temporada 2 de "Estrategas del Trail y Run". En esta oportunidad estaremos con…
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#50 Everest, 9 Dakar, 7 continentes... Todo en una sola persona: Albert Bosch
Albert Bosch, un auténtico aventurero que recorrió los 7 continentes. Bienvenidos queridos y fieles amigos a nuestro nuevo episodio de "Estrategas del Trail y Run", el # 4 de la…
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#49 ¿Cómo es el día a día de una CAMPEONA del MUNDO? Con Maite Maiora.
¡¡Bienvenidos una vez más a nuestro nuevo episodio #3 de la temporada 2 de Estrategas del Trail y Run.!! Está semana estuve conversando con Maite Maiora una dura en las carreras…
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#48 Las MUJERES en el Trail Running
Bienvenidos mis queridos amigos a un nuevo episodio, el # 2 de la temporada 2, Estrategas del Trail y Run. Esta vez estaremos hablando de un tema muy solicitado "Las Mujeres en el…
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#47. 50 Maratones, en 50 días y por 50 países: Con Ruben Muñoz
¡Bienvenidos al 1er episodio del año! El #47 de Estrategas del Trail y Run. En esta ocasión estaremos con un loco de los maratones, Rubén Muñoz. "50 maratones, en 50 días por 50…