Sobre el podcast
Cada Miércoles a las 6am nuevo episodio con el entrenador de Trail Running Online Xim Escanellas hablaremos sobre el deporte de resistencia con entrenadores, deportistas, organizadores de carreras, nutricionistas... Todo lo que necesitas para aprender y disfrutar al máximo de cada kilómetro por montaña. ¿Quieres enviarnos un WHAT’S APP? Aquí: https://ximescanellas.com/hablamos/ Si quieres ver más: Instagram: https://www.instagram.com/xim.escanellas/ Web: https://www.ximescanellas.com
Estrategas del Trail y Run en cifras
- Estado
- Activo
- Episodios
- 296
- Primer episodio
- 9 de junio de 2020
- Último episodio
- 21 de octubre de 2026
- Ritmo de publicación
- 1,0 por semana
- Duración habitual
- 22 min
- Idioma
- Español
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#296 Por qué no mejoras corriendo: 6 errores de los runners
¿Haces una semana buena… y aparecen las molestias? Ale, entrenador de Estrategas, te cuenta los 6 errores que más vemos en los corredores que empiezan a entrenar con nosotros y cómo corregirlos para encadenar meses de…
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#295 Cómo dejar de sufrir en las subidas: cuándo caminar, correr y usar bastones
¿Llegas arriba de la primera subida sin piernas y lo pagas el resto de la carrera? Patri te explica cómo dejar de sufrir en las subidas y empezar a dominarlas ️ Las 5 claves: ✅ 1:44 Caminar es una estrategia, no…
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#294 7 errores de la Zona 2 que no te dejan mejorar
¿Llevas meses o incluso años entrenando en zona 2 y tus ritmos no mejoran? Patricia te cuenta los 7 errores más comunes al entrenar en zona 2 y cómo corregirlos desde tu próximo rodaje, corras en montaña o en asfalto ️…
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#293 Cómo empezar a correr a los 40 y alcanzar tu mejor forma
Ángeles empezó a correr a los 42 años, sin estructura, sin planificación, entrenando "a lo que apetecía ese día" . Se autoexigía sin descanso, corría siempre al límite, no sabía qué era la Zona 2 y llegó a un punto de…
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#292 Qué comer si corres: lo que necesitas de verdad
¿Comes exactamente lo mismo todos los días, entrenes lo que entrenes? El error más común entre corredores: desayuno, comida y cena iguales sin importar si toca tirada larga, descanso o alta intensidad . Y encima…
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¿Tienes mil carreras en la cabeza pero no sabes cuál elegir? El problema es que te dejas llevar por la motivación del momento y eliges objetivos que "quedan bonitos en Instagram" en vez de objetivos realistas. Saltas de…
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#290 El consejo que me dió un fisio que me salvó de dejar de correr
¿Llevas meses encadenando molestias que no llegan a lesión pero tampoco desaparecen? Estiras, vas al fisio, recortas algún entrenamiento... y al final sigues igual. A Patri, entrenadora de Estrategas, le pasó…
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#289 Correr Lento para Correr Más Rápido: La Importancia del Entrenamiento en Zona 2
♂️ ¿Entrenas duro y aún así no mejoras? Aquí está el problema... El 80% de los corredores amateur entrenan demasiado fuerte y demasiado seguido, sin descansar de verdad. Resultado: fatiga acumulada, estancamiento y…
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¿Llevas meses entrenando igual y los ritmos no mejoran? Las series salen igual o peor, las piernas pesan más que antes y calentar te cuesta el doble. Eso no es un mal día. Es estancamiento. El problema casi siempre…
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#287 Entrenar para una maratón siendo padre con poco tiempo
¿Eres padre o madre, tienes mil obligaciones y aun así sueñas con correr una maratón? Javi lo hizo. Con una hija de dos años, su mujer embarazada del segundo, trabajo en Madrid y viajes constantes a Granada. El problema…
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