#295 Cómo dejar de sufrir en las subidas: cuándo caminar, correr y usar bastones
Sobre este episodio
¿Llegas arriba de la primera subida sin piernas y lo pagas el resto de la carrera? Patri te explica cómo dejar de sufrir en las subidas y empezar a dominarlas ️ Las 5 claves: ✅ 1:44 Caminar es una estrategia, no rendirse ✅ 3:34 La regla para decidir cuándo caminar y cuándo correr ✅ 4:28 Técnica y cadencia en subida ✅ 5:52 Bastones: ¿sí o no? (y cómo usarlos bien) ✅ 8:28 Cómo entrenar las subidas: series, tiradas largas y fuerza 10:44 El caso de Alejandro Míralo también en YouTube: https://youtu.be/0--a_p-K1LU Pero antes reclama este ¡REGALO! , mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a más de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ESTRATEGAS DEL TRAIL Y RUN Entrenamiento, fisiología, psicología y nutrición para corredores de fondo y de montaña. Nuevo episodio cada miércoles. Instagram: https://www.instagram.com/estrategas.trail/ YouTube: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos https://estrategasdeltrailrun.com ***PLAZAS DISPONIBLES PARA ENTRENAR CON ESTRATEGAS AQUÍ*** https://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #subidas #running #podcastrunner