Episodios de Estrategas del Trail y Run
296 episodios · del más reciente al más antiguo · página 6
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#46 BALANCE 2021 ¿Cómo AFRONTAR el fin de año?
Bienvenido a nuestro episodio #46 Estrategas del Trail y Run. Este será nuestro último episodio del 2021, conversaré contigo de varios temas que te interesarán. Estas fechas son…
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#45 ¿Trail run en los JUEGOS OLIMPICOS? Con Juan Carlos
Te doy la bienvenida al nuevo episodio #45. Estrategas del Trail y Run. ¿Trail run en los juegos olímpicos? Con Juan Carlos Granado, Dr. en Ciencias de la Actividad Física y el…
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#44 Como ENTRENA, VIVE Y PIENSA un campeón trail, con Manuel Anguita.
Bienvenidos a nuestro nuevo episodio #44 de Estrategas del trail y run. Tenemos un invitado de lujo, Manuel Anguita, quién recientemente quedó en tercer lugar de Europa en…
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#43 TODO empieza por los PIES; dolores, lesiones, rendimiento. Con Dani
Nos acompaña Daniel un apasionado del entrenamiento de los pies, fisioterapeuta y además divulgador en redes sociales. Daniel sufrió una lesión y a raíz de eso le toco aprender de…
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#42 Las 3 PIEZAS que todo deportista debería tener en cuenta. Con Chiara
Hoy hablaremos sobre 3 PIEZAS que todo deportista debería tener en cuenta. Con Chiara. Como una de las sorpresas de este episodio es que por primera vez tenemos el honor de…
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#41 ¿Cómo utilizar el entreno CRUZADO en Trail run? Con Pablo Ruiz
Bienvenidos a otro episodio de estrategas del trail y run, hoy con nosotros nos acompaña Pablo Ruiz entrenador de resistencia especializado en montañas. Pablo es un compañero más…
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#40 El gran poder del mundo Online: Con Ruben Espinosa
Hoy con nosotros en mi nuevo episodio de estrategas del trail y run "el gran Dios del mundo" del podcasting Rubén Espinosa. ¿Quién es Rubén Espinosa? Un entrenador que salió de la…
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#39 CUESTAS en trail run ¿Cómo podemos entrenarlas?
En mi nuevo episodio #39 te hablaré sobre: El entrenamiento de cuestas. ¿Qué es el entrenamiento de cuestas en nuestro entrenamiento de corredores de ultradistancia y corredores…
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#38 El laboratorio sigue: Juan nos trae más travesías
¿Eres amante de las carreras de ultradistancia? En este nuevo episodio de estrategas del trail y run tenemos a un amante loco por las carreras, Juan González corredor de…
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#37 ¿Correrías MÁS de 350KM? Él sí, hablamos con Juan
Juan González es un corredor de ultradistancia además de haber participado en un mismo año en 11 ultras, el UTMB, un maratón de ultra en la playa, dos medias, dos de 10k entre…
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#36 Las 4 FASES del entreno de FUERZA de forma ANUAL
En mi nuevo episodio de estrategas del trail&run te hablaré de las 4 fases que tenemos en el entrenamiento de fuerza. Si empiezas a trabajar con nosotros en la mayoría de los…
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#35 ACELERA tú recuperación ¿Qué comer POST ENTRENO o competición? Con Belén Rodríguez
“Belén Rodríguez es nutricionista y competidora de trail runner, alpinista y corredora. Nos comenta que debemos comer y beber después de la competición. Al final la recuperación…
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#34 ¿En qué se compara mi travesía 4x4 a una competencia? Desde Uganda.
Déjame contarte un pequeño secreto… En este episodio #34 te cuento sobre mi travesía 4x4 camino a un parque nacional en Uganda. No solo te hablaré de prácticas, sino que te…
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#33 Superando obstáculos con Israel Ferrero. SPARTAN RACE
¿Qué consejo nos deja el deportista de spartan race Israel Ferrero? Nos cuenta en este nuevo episodio que no puedes estar al 100% en todas las competiciones que puedes estar un…
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#32 ORGANIZA tus semanas con 6 MODELOS de entrenamiento
¿A qué nos referimos cuando nuestro entrenador nos dice que toca una semana de impacto, semana de carga o descarga? En el siguiente episodio te hablaré sobre 6 tipos de…
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#31 ¿Qué comer DURANTE la competición? con Belén Rodríguez
Belén Rodríguez nutricionista y competidora de trail runner nos enseña que…. Basado en múltiples casos de competencias de trail runner la mayoría de los competidores no llevan a…
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#30 Descubre los 4 factores fundamentales de la bajada en trail.
¿Te has preguntado como puedes hacer para bajar más rápido? En este episodio te enseñaré los 4 conceptos más importantes y determinantes para poder bajar rápido en trail run…
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#29 Las 3 Estrategias CRUCIALES para una competición
Estratega, hoy quiero ayudarte a elegir la mejor estrategia para una competición, según tu nivel. Recuerda que estas son mis recomendaciones, pero lo ideal es que pruebes cuál…
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#28 Estratrail: ¿Cómo le damos caña a los trail runners ONLINE?
Las últimas semanas varios de vosotros me habéis preguntado que os gustaría saber más sobre como trabajamos online ya que llevamos muchos años ayudando a corredores a través de…
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#27 Fuerza & trail. Lo que necesitas saber para MEJORAR DESDE 0
Necesario, y absolutamente necesario salvo excepciones en las que me dices "lo odio como las lentejas cuando era pequeño y ahora soy vegetariano" Lo que sabemos que el…
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#26 Los 7 consejos que NUNCA fallan para empezar (y seguir) en trail run
Te cuento 7 consejos que realmente te van a hacer disfrutar a corto y largo plazo. Te puede parecer un episodio muy básico pero te aseguro que realizando todo lo que te digo vas a…
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#25 Nutrición en Trail: ¿Qué comer para ENTRENAR o PREVIAMENTE a la carrera? con Belén Rodriguez
La grandísima pregunta: ¿Qué deberíamos comer para la carrera? En este episodio el entrenador Xim Escanellas charla con la dietista-nutricionista Belén Rodríguez Algunas de las…
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#24 Las 3 MEJORES soluciones para SEGUIR entrenando TRAIL en Verano
Hoy te quiero dar 3 soluciones que utilizo con mis deportistas a través de internet desde hace muuuuuuchisimos años( y que me siguen funcionando) ya que la realidad es que dejar…
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#23 Los PRIMEROS pasos en entreno de POTENCIA en trail running. Hablamos con David García
No te puedes perder esta entrevista con el gran David García, amigo y entrenador de trail running del que siempre aprendo algo nuevo. En esta charla nos hace una introducción al…
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#22 ¡Hizo carrera de 10 horas con solo 5 horas de entreno! Hablamos con Toni Camara
¡Lo leiste bien! ¡Y no es magia! Es solo fruto de un trabajo en equipo bien hecho ✨ Toni empezó como muchos, veía a corredores de Trail hacer lo suyo en la montaña y la idea de…
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#21 El Futuro del Entrenamiento Online. Conversamos con Octavio Pérez.
Conozco a Octavio desde hace muchos años cuando estaba por terminar la carrera y realicé unos meses de práctica con él. Ha sido un placer enorme poder entrevistarle para este…
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#20 Los “esenciales” para una carrera de ultra distancia. Por Xim Escanellas
¡Atención estratega! Hoy quiero contarte TODO lo que yo llevo a una carrera de ultra distancia por etapas, aquello que traigo conmigo si o si para un entreno o para el día de la…
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#19 Élite: ¿Cómo llegar a pelear con los mejores corredores del mundo? Con Alejandro Forcades
Alejandro Forcades Pujol es, sin duda, uno de los corredores con mayor calidad en distancia maratón. Y así lo demostró cuando en el 2019 se impuso ante los mundialmente…
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#18 Lesiones: ¿Cuáles son y cómo prevenirlas en el trail? Con Roger Soler
En esta amena charla conocerás cuales son las lesiones más frecuentes del corredor de trail y como prevenirlas. Además, sabrás cuándo realizar un trabajo pliométrico, explosivo…
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#17 ¿Cuál es el FUTURO del Trail Run? Hablamos con Depa
Hoy tuvimos el placer de charlar con José Antonio de Pablo “Depa”, el speaker más famoso del mundo del Trail Running y el más querido también. No nos vamos a cansar nunca de…
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#16 Errores y ventajas:¿Bici, fuerza, elÍptica... para Trail Running ? Entrenamiento cruzado
Hoy quiero hablarte del entrenamiento cruzado, ya que muchas veces pensamos que esto no sirve de nada, qué es una pérdida de tiempo o en cambio le atribuimos más beneficios de los…
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#15 Todo lo que necesitas saber sobre los pies en Trail Run: Plantillas, maximalista, minimalismo, lesiones y récords
Cuando corremos, cada paso que damos, cada lugar que recorremos siempre empieza por lo mismo. Los pies. Eso es así, nos guste o no nos guste, pero realmente están nuestros pies…
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#14 Como me cambio la vida un gintonic. 105kg a correr 11h solo
En 2018 la última vez que se peso superaba los 105kg, Pep Bernat, directivo de una gran empresa de turismo. Tiene pareja, amigos y familia, es decir una vida totalmente normal…
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#13 Plan de Acción 2021: ¿Por qué te pones excusas como runner? Prioriza
Empezamos el año con un episodio completamente distinto a lo que estás acostumbrado. En este te voy a hablar de finanzas, trabajo, familia, salud, amigos y por supuesto deporte…
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#12 ¿Cuál es el siguiente nivel en nutrición de la élite en ultra trail running? Hablamos con Aitor Viribay
Hay preguntas obvias que para los profesionales de la nutrición no deberían ser cuestionadas, pero es muy diferente cuando hablamos a pie de calle. Esa son las dudas que le surgen…
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#11 ¿Cuánto tiempo necesito para preparar mi carrera de trail run soñada?
Una de las grandes preguntas que suelen hacer los corredores de montaña cuando quieres preparar X objetivo, pero realmente sabemos la respuesta. lo primero que debemos hacer es…
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#10 3 pasos que TODA planificación de Trail Running debe tener
Cuando hablamos de realizar nuestra propia planificación en Trail Running o cuando le creo una planificación a alguno de los corredores que tengo el placer de asesor para mi es…
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#9 Como SALIR mas reforzado de una LESIÓN con Jaume Psicólogo deportivo
Jaume, Psicóloga deportivo lo escuché por primera vez en una conferencia y me quede impactado sobre el papel fundamental de la pisocologia en las lesiones y en realidad cualquier…
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#8 De 10km a 160km. Todo lo que debes aprender de un ultrarunner amateur con Alejandro Carnes
Padre, enfermero y ultrarunner. La vida real de una persona normal quédese encajar en su vida la pasión por correr y la montaña. ¿Te sientes identificado? Muchas veces no nos…
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#7 Tratando lesiones de corredores online con Salva
¡Tratar las lesiones a través de internet es imposible! Nos decían... entonces tuvimos que ponerlo en practica. Hoy te enseñamos la mayoría de las lesiones que le suceden al…
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#6 ¿En qué piensa un entrenador de Trail Running de élite? Con Andres Arroyo
¿Conoces a Sheila Aviles, Pau Capell o a Mario Olmedo? Pues para mi es incluso más importante que conozcas a Andrés Arroyo, Licenciado en INEF y el que mueve los kilómetros de…
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#5 De sobrepeso a Campeón del mundo en Trail Running con Cristofer Clemente
Hoy hablamos con Cristofer Clemente deportista élite del equipo Salomon que tiene una gran historia detrás de sus victorias. Reside en La Gomera, España en una isla con menos de…
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#4 En 1 minuto, ¿Cómo calcular zonas de frecuencia cardiaca?
Te explico que son las zonas de frecuencia cardiaca, por que las utilizamos, por que DEBES medir tu intensidad y te regalo el calculo de las mismas en menos de 1 minuto. Todo esto…
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# 3 Incógnitas de un organizador de carreras por montaña
¿Nunca te has preguntado que hay detrás de la organización de carreras? ¿cuáles son sus miedos? ¿Cómo pueden tenerlo todo preparado para el día "D"? En esta primera entrevista…
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#2 5 consejos no negociables en el entreno de fuerza en corredores
Lo que nunca debe faltar en el entrenamiento de fuerza para corredores de trail running y asfalto. Te cuento los aspectos imprescindibles y que debes conocer desde el principio y…
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#1 Empieza la aventura: ¿Quién es Xim y estrategas del Trail y Run?
¡Quiero darte la bienvenida al podcast para los amantes incondicionales del entrenamiento de montaña, para mejorar su rendimiento en el trail running, desde un punto de vista…