#113 Material INDISPENSABLE para Trail Running

Es importante entender que NO llevar el material necesario, forma física deficiente y la falta de experiencia en el medio son las principales causas de accidentes en carreras por montaña. Cuando hablamos de material, nos referimos no solo aquel que nos genera un mayor rendimiento sino al que nos brinda SEGURIDAD. Siempre llevaremos ropa de abrigo, agua, algo de comida (y esto implica llevar mochila). ¿Qué material sería el BÁSICO INDISPENSABLE para trail running y correr por montaña? Sería sin duda: ropa, zapatillas, mochila, hidratación, bastones, alimentación, iluminación, seguridad… Calzado adecuado: Las zapatillas para trail running deben tener una suela con buen agarre, resistente y duradera. Además, deben brindar protección y soporte para los pies y los tobillos. Ropa cómoda y transpirable: Es importante vestir ropa que permita la transpiración y que sea cómoda para la carrera en el terreno accidentado. Puedes optar por camisetas y pantalones técnicos, de tejidos especiales que favorecen la evaporación del sudor. Hidratación: Debes llevar contigo suficiente agua y/o bebidas deportivas para mantener la hidratación durante la carrera. Si el recorrido es largo, puedes optar por llevar un sistema de hidratación en la mochila. Alimentos energéticos: Los snacks y barras energéticas pueden ser útiles para mantener los niveles de energía durante la carrera. Mochila o riñonera: Una mochila o riñonera es útil para llevar contigo todo lo que necesitas durante la carrera, como la hidratación, alimentos, mapas y otros elementos esenciales. Y el material EXTRA para llevar por la montaña… 1. Bastones (opcional) 2. Reloj 3. Frontal 4. Material de seguridad como manta térmica, silbato móvil y crema solar _______________________________________ ¿Quieres seguir viendo más? https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ Youtube: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos ___________________________ ¿Te gustaría saber más sobre nuestro filosofía de entrenamiento y como podemos ayudarte a dar un paso más en tus entrenamientos? Si es así entonces hablemos :) ✔️ Envíame un WhatsApp aquí: http://ximescanellas.com/hablamos/ ✔️ Regalo de bienvenida al podcast: https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/