#22 - ¿Se puede ENTRENAR RESFRIADO o con FIEBRE?
Sobre este episodio
https://espartapro.com Tu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL . En el episodio de hoy te hablo de un tema clave: qué hacer cuando no estás al 100% . ¿Entrenar o descansar? ¿Qué pasa si tienes congestión, tos, cansancio o incluso fiebre? Te cuento mi experiencia personal estos días y te comparto las 10 reglas de oro para entrenar (o no) cuando estás resfriado. Porque a veces lo más inteligente no es parar del todo, sino adaptar la intensidad y mantener el hábito sin poner en riesgo tu salud. En la Newsletter te amplío con: ✅ Mini guía: “Entrena cuando no puedes entrenar” 📄 Plantilla semanal para estados de baja energía 🎥 Vídeo: cómo activar el cuerpo con síntomas leves 🍵 Recomendaciones de líquidos, alimentos y descanso 🧘 Rutina corta de movilidad y core sin esfuerzo Suscríbete gratis. https://espartapro.com #Podcast #PodcastEnEspañol #PodcastSalud #PodcastNutricion #PodcastFitness #PodcastEspañol #Entrenamiento #EntrenamientoFuncional #RendimientoDeportivo #Recuperacion #Salud #HabitosSaludables #EspartaPro