# #22 - ¿Se puede ENTRENAR RESFRIADO o con FIEBRE?

Episodio de [EspartaPRO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro), de Javi Molina Heredia.

- Publicado: 6 de octubre de 2025
- Duración: 4 min
- Temporada 1, episodio 22
- Audio: https://anchor.fm/s/1070498ec/podcast/play/109062822/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-1%2F408466960-44100-2-7f5df59aad47d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419615-22-se-puede-entrenar-resfriado-o-con-fiebre

## Sobre este episodio

https://espartapro.com Tu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL . En el episodio de hoy te hablo de un tema clave: qué hacer cuando no estás al 100% . ¿Entrenar o descansar? ¿Qué pasa si tienes congestión, tos, cansancio o incluso fiebre? Te cuento mi experiencia personal estos días y te comparto las 10 reglas de oro para entrenar (o no) cuando estás resfriado. Porque a veces lo más inteligente no es parar del todo, sino adaptar la intensidad y mantener el hábito sin poner en riesgo tu salud. En la Newsletter te amplío con: ✅ Mini guía: “Entrena cuando no puedes entrenar” 📄 Plantilla semanal para estados de baja energía 🎥 Vídeo: cómo activar el cuerpo con síntomas leves 🍵 Recomendaciones de líquidos, alimentos y descanso 🧘 Rutina corta de movilidad y core sin esfuerzo Suscríbete gratis. https://espartapro.com #Podcast #PodcastEnEspañol #PodcastSalud #PodcastNutricion #PodcastFitness #PodcastEspañol #Entrenamiento #EntrenamientoFuncional #RendimientoDeportivo #Recuperacion #Salud #HabitosSaludables #EspartaPro

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