#102 – CALAMBRES: MUCHO MITO Y POCA CIENCIA ⚡
Sobre este episodio
No es falta de sales. Es algo que casi nadie entrena. 👉 https://espartapro.com ¿Son los calambres por falta de magnesio? ¿De sal? ¿De agua? La ciencia actual dice otra cosa. En este episodio hablamos de: ⚔️ Qué causa realmente los calambres 🧠 Qué es la fatiga neuromuscular (explicado fácil) 🥤 Por qué las sales no son la solución mágica 🏃♂️ Errores comunes antes de competir ❌ Diferencia entre calambre y lesión 🎯 Cómo entrenar para que no aparezcan Porque el calambre no nace el día de la carrera. Se gesta días antes. Si quieres entrenar con más criterio y menos mitos, este episodio te interesa. Suscríbete gratis. 👉 https://espartapro.com #Podcast #Calambres #TrailRunning #EntrenamientoInteligente #CienciaDelDeporte #EspartaPro #Rendimiento #FatigaNeuromuscular #10K #Carreras