# #102 – CALAMBRES: MUCHO MITO Y POCA CIENCIA ⚡

Episodio de [EspartaPRO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro), de Javi Molina Heredia.

- Publicado: 18 de febrero de 2026
- Duración: 6 min
- Temporada 1, episodio 102
- Audio: https://anchor.fm/s/1070498ec/podcast/play/115551493/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-15%2F418164094-44100-2-05e28a0a209cb.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419536-102-calambres-mucho-mito-y-poca-ciencia

## Sobre este episodio

No es falta de sales. Es algo que casi nadie entrena. 👉 https://espartapro.com ¿Son los calambres por falta de magnesio? ¿De sal? ¿De agua? La ciencia actual dice otra cosa. En este episodio hablamos de: ⚔️ Qué causa realmente los calambres 🧠 Qué es la fatiga neuromuscular (explicado fácil) 🥤 Por qué las sales no son la solución mágica 🏃‍♂️ Errores comunes antes de competir ❌ Diferencia entre calambre y lesión 🎯 Cómo entrenar para que no aparezcan Porque el calambre no nace el día de la carrera. Se gesta días antes. Si quieres entrenar con más criterio y menos mitos, este episodio te interesa. Suscríbete gratis. 👉 https://espartapro.com #Podcast #Calambres #TrailRunning #EntrenamientoInteligente #CienciaDelDeporte #EspartaPro #Rendimiento #FatigaNeuromuscular #10K #Carreras

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