#171 – ESTA PUEDE SER UNA DE LAS SEMANAS MÁS DURAS DE MI AÑO 🧠
Sobre este episodio
⚔️ Volver a la rutina no debería significar pasar de cero a cien en un solo día 👉 https://espartapro.com Esta semana tengo casi 300 personas escribiéndome para renovar su plaza en ESPARTA, cambiar de grupo o volver a entrenar. A eso súmale entrenamientos, ESPARTAPRO, horarios, grupos, entrenadores, eventos… 😂 🔥 Estoy en modo FOCUS total . Y seguramente a ti te esté pasando algo parecido con la vuelta de las vacaciones. De repente vuelve todo: 💼 trabajo ⏰ horarios 🎒 colegios 🏃 entrenamientos 📝 obligaciones Y cometemos un error muy habitual: 👉 queremos pasar de cero a cien el primer lunes. En este episodio hablamos de cómo recuperar la rutina sin intentar arreglar nuestra vida entera en tres días: 🧠 Adaptarnos de nuevo a los horarios. 🎯 Elegir pocas prioridades. 🏃 Volver progresivamente al entrenamiento. 🔋 Y recuperar hábitos poco a poco. Porque la rutina no vuelve de un día para otro. 👉 Vuelve repitiendo pequeñas cosas hasta que dejan de costarnos. Y ahora me toca seguir contestando WhatsApps. 😂 Abrazo grande y fuerte, Javi Molina – EspartaPRO 🛡️