Episodios de Es Como Mi Hermana
25 episodios · del más reciente al más antiguo
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Adiós a mi versión anterior: El final de un ciclo
¿Cómo integrar la sanación emocional al cerrar una etapa? Reflexionamos sobre las versiones de ti que has dejado atrás este año. En este cierre de temporada, analizamos el proceso…
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El precio de ser feliz. ¿estás cargando con el sufrimiento de otros?
¿Alguna vez has sentido culpa por mejorar tu vida? Analizamos las lealtades invisibles que frenan tu propio bienestar. A menudo, nuestro cerebro asocia el éxito con una traición…
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Caos vs. Ciencia: ¿Cómo encontrar el equilibrio para sanar?
¿Es posible encontrar sanación emocional en medio del caos cotidiano? Analizamos cómo integrar la ciencia y la calma en tu vida. A veces, la vida parece un rompecabezas imposible…
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El síndrome del salvador: ¿por qué te sientes solo siendo el apoyo de todos?
¿Te sientes la persona que siempre ayuda pero que se queda sola cuando necesita apoyo? Descubre cómo tu sistema de defensa emocional puede estar alejando a quienes te rodean…
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Ser empática no es aguantar maltrato (así se pone el límite real)
¿Sientes que el malestar de los demás te absorbe la energía? Hablamos sobre el contagio emocional y por qué no tienes que tolerarlo. A veces, el malestar de personas cercanas…
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El mito de Disney: ¿las mariposas en el estómago son realmente ansiedad?
¿Eres la amiga que da los mejores consejos de relaciones, pero a la hora de la verdad siempre termina repitiendo los mismos patrones tóxicos? En este episodio desarmamos el…
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¿Por qué te quedas en blanco en una pelea? (Tu sistema no está roto)
¿Alguna vez sientes que "te vas" mentalmente cuando alguien se enoja contigo o discutes con tu pareja? No es que no te importe, es tu sistema nervioso protegiéndote como aprendió…
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Por qué repites los mismos errores en el amor: los 4 apegos explicados
¿Te preguntas por qué repites siempre los mismos patrones de relación? Aprende a identificar los cuatro tipos de apego para sanar tus vínculos. En este episodio exploramos cómo…
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Adiós a la culpa: El método para avanzar tras un tropiezo (Parte 3)
¿Sientes que retrocediste? Aprende por qué un tropiezo no borra tu superación personal ni define tu valor como persona. Esta conversación profunda explora cómo mantener la calma…
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¿Por qué no puedes parar? La ocupación como escondite (Parte 2)
¿Alguna vez te has dado cuenta de que no puedes parar? 🏃♀️ Trabajas, atiendes a todo el mundo, llenas cada minuto… y aun así sientes que algo dentro de ti no se calla. En este…
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¿Por qué no puedes parar? La biología de la culpa y el miedo al autocuidado (Parte 1)
¿Alguna vez te has sentado en el sofá a descansar y, de repente, una ansiedad enorme te obliga a levantarte? No estás sola: es tu sistema nervioso en modo supervivencia, y la…
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DARVO: La técnica de manipulación para nunca pedir perdón
¿Alguna vez intentaste hablar de algo que te dolió y terminaste pidiendo perdón tú? En este episodio desenmascaramos la técnica DARVO (Deny, Attack, Reverse Victim and Offender) y…
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¿Tienes MIEDO AL RECHAZO o miedo a que te conozcan? (Cómo superarlo)
¿Te ha pasado que prefieres alejarte de la gente antes de que tengan la oportunidad de conocerte? ¿O cambias tu forma de ser para encajar? En este episodio analizamos la delgada…
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Por qué no tienes que AMAR tu cuerpo: La trampa del amor propio y el Body Neutrality
¿Sientes la presión de tener que "amar agresivamente" tu físico para demostrar que tienes buena autoestima? En este episodio te explicamos por qué el amor propio a la fuerza es…
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Aprende a sostenerte: Los 4 pilares de la autoestima y el arte de decir NO
¿Te has sentido vacía porque tus acciones no te honran? ¿Dices que sí a cosas que en realidad no quieres solo por complacer o por ansiedad? En este episodio, Raquel y Paola abren…
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Estafas emocionales: Respondiendo tus preguntas comiendo dulce en la sala.
El 90% de las respuestas que buscas en Internet para calmar tu angustia solo están alimentando tu obsesión. En este episodio especial nos sentamos en la sala a comer bandejas de…
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¿Obsesionada con el porqué? Crea tu propio cierre
¿Sigues esperando que esa persona (o ese trabajo) se digne a darte una explicación para por fin poder sanar? Spoiler de hermana: Te vas a morir esperando. En este episodio venimos…
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La mentira de la autoestima: ¿Por qué fingir que te amas no funciona?
En este episodio de Es como mi hermana , nos sentamos en el parque (con bichos incluidos) a desnudarnos el alma sobre la autoidentidad y el poder real de cómo nos vemos a nosotras…
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¿Guerra interna? Por qué te hablas tan mal y cómo cambiarlo
¿Alguna vez te has sentido en guerra constante con tu propia mente? En este episodio de Es con mi hermana , nos ponemos reales y vulnerables. Paola y Raquel abren el espacio para…
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¿Por qué siempre atraes a personas que no saben cuidarse? (Y cómo dejar de hacerlo)
"Si tengo que explicarte por qué me duele, ya no quiero que lo entiendas". ¿Te suena? Hoy desmenuzamos el hábito de justificar nuestra existencia y nuestros límites. Como mujeres…
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¿Atrapada en el pasado? Cómo mirar el retrovisor sin chocar tu presente.
¿Alguna vez has sentido que tu pasado es un ancla que no te deja avanzar? En este episodio, nos sentamos a conversar sobre una de las herramientas más valiosas para tu sanación…
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Límites que liberan: Cómo dejar de ser manipulable y empezar a cuidarte
¿Sientes que poner un límite es como levantar un muro o empezar una guerra? En este episodio, te enseñamos que los límites son, en realidad, la forma más alta de autocuidado y…
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De tocar fondo a recuperar tu dignidad: Herramientas de autocuidado
¿Alguna vez has sentido que has caído en un pozo emocional del que no sabes cómo salir? En este episodio, te acompañamos a transitar "el hueco". Hablamos de cómo la ira, la…
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Celebrando el breakdown: Cómo convertir el caos en un espacio de seguridad y poder.
¡Bienvenida a casa, hermana! En nuestro primer encuentro oficial, Raquel y Paola abrimos el corazón para hablar de algo que rara vez se explica con honestidad: la fuerza que nace…
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Bienvenidas a Es Como Mi Hermana (Trailer)
Si te lo imaginas, es porque es alcanzable. ¿Te has detenido a pensar qué es lo que realmente necesitas para diseñar la vida que quieres? A veces, el ruido del día a día nos hace…