# Episodios de Es Como Mi Hermana

25 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/es-como-mi-hermana

- [Adiós a mi versión anterior: El final de un ciclo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/es-como-mi-hermana/episodio/43550428-adios-a-mi-version-anterior-el-final-de-un-ciclo) · 19 de octubre de 2026 · 52 min · episodio 24: ¿Cómo integrar la sanación emocional al cerrar una etapa? Reflexionamos sobre las versiones de ti que has dejado atrás este año. En este cierre de temporada, analizamos el proceso…
- [El precio de ser feliz. ¿estás cargando con el sufrimiento de otros?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/es-como-mi-hermana/episodio/2298444-el-precio-de-ser-feliz-estas-cargando-con-el-sufrimiento-de-otros) · 12 de octubre de 2026 · 35 min · episodio 23: ¿Alguna vez has sentido culpa por mejorar tu vida? Analizamos las lealtades invisibles que frenan tu propio bienestar. A menudo, nuestro cerebro asocia el éxito con una traición…
- [Caos vs. Ciencia: ¿Cómo encontrar el equilibrio para sanar?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/es-como-mi-hermana/episodio/1855008-caos-vs-ciencia-como-encontrar-el-equilibrio-para-sanar) · 5 de octubre de 2026 · 43 min · episodio 22: ¿Es posible encontrar sanación emocional en medio del caos cotidiano? Analizamos cómo integrar la ciencia y la calma en tu vida. A veces, la vida parece un rompecabezas imposible…
- [El síndrome del salvador: ¿por qué te sientes solo siendo el apoyo de todos?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/es-como-mi-hermana/episodio/1183737-el-sindrome-del-salvador-por-que-te-sientes-solo-siendo-el-apoyo-de-todos) · 28 de septiembre de 2026 · 54 min · episodio 21: ¿Te sientes la persona que siempre ayuda pero que se queda sola cuando necesita apoyo? Descubre cómo tu sistema de defensa emocional puede estar alejando a quienes te rodean…
- [Ser empática no es aguantar maltrato (así se pone el límite real)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/es-como-mi-hermana/episodio/1183738-ser-empatica-no-es-aguantar-maltrato-asi-se-pone-el-limite-real) · 22 de septiembre de 2026 · 59 min · episodio 20: ¿Sientes que el malestar de los demás te absorbe la energía? Hablamos sobre el contagio emocional y por qué no tienes que tolerarlo. A veces, el malestar de personas cercanas…
- [El mito de Disney: ¿las mariposas en el estómago son realmente ansiedad?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/es-como-mi-hermana/episodio/1183739-el-mito-de-disney-las-mariposas-en-el-estomago-son-realmente-ansiedad) · 15 de septiembre de 2026 · 44 min · episodio 19: ¿Eres la amiga que da los mejores consejos de relaciones, pero a la hora de la verdad siempre termina repitiendo los mismos patrones tóxicos? En este episodio desarmamos el…
- [¿Por qué te quedas en blanco en una pelea? (Tu sistema no está roto)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/es-como-mi-hermana/episodio/1183740-por-que-te-quedas-en-blanco-en-una-pelea-tu-sistema-no-esta-roto) · 7 de septiembre de 2026 · 52 min · episodio 18: ¿Alguna vez sientes que "te vas" mentalmente cuando alguien se enoja contigo o discutes con tu pareja? No es que no te importe, es tu sistema nervioso protegiéndote como aprendió…
- [Por qué repites los mismos errores en el amor: los 4 apegos explicados](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/es-como-mi-hermana/episodio/1183741-por-que-repites-los-mismos-errores-en-el-amor-los-4-apegos-explicados) · 1 de septiembre de 2026 · 58 min · episodio 17: ¿Te preguntas por qué repites siempre los mismos patrones de relación? Aprende a identificar los cuatro tipos de apego para sanar tus vínculos. En este episodio exploramos cómo…
- [Adiós a la culpa: El método para avanzar tras un tropiezo (Parte 3)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/es-como-mi-hermana/episodio/1183742-adios-a-la-culpa-el-metodo-para-avanzar-tras-un-tropiezo-parte-3) · 25 de agosto de 2026 · 56 min · episodio 16: ¿Sientes que retrocediste? Aprende por qué un tropiezo no borra tu superación personal ni define tu valor como persona. Esta conversación profunda explora cómo mantener la calma…
- [¿Por qué no puedes parar? La ocupación como escondite (Parte 2)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/es-como-mi-hermana/episodio/1183743-por-que-no-puedes-parar-la-ocupacion-como-escondite-parte-2) · 18 de agosto de 2026 · 48 min · episodio 15: ¿Alguna vez te has dado cuenta de que no puedes parar? 🏃‍♀️ Trabajas, atiendes a todo el mundo, llenas cada minuto… y aun así sientes que algo dentro de ti no se calla. En este…
- [¿Por qué no puedes parar? La biología de la culpa y el miedo al autocuidado (Parte 1)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/es-como-mi-hermana/episodio/1183744-por-que-no-puedes-parar-la-biologia-de-la-culpa-y-el-miedo-al-autocuidado-parte) · 11 de agosto de 2026 · 54 min · episodio 14: ¿Alguna vez te has sentado en el sofá a descansar y, de repente, una ansiedad enorme te obliga a levantarte? No estás sola: es tu sistema nervioso en modo supervivencia, y la…
- [DARVO: La técnica de manipulación para nunca pedir perdón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/es-como-mi-hermana/episodio/1183745-darvo-la-tecnica-de-manipulacion-para-nunca-pedir-perdon) · 4 de agosto de 2026 · 49 min · episodio 13: ¿Alguna vez intentaste hablar de algo que te dolió y terminaste pidiendo perdón tú? En este episodio desenmascaramos la técnica DARVO (Deny, Attack, Reverse Victim and Offender) y…
- [¿Tienes MIEDO AL RECHAZO o miedo a que te conozcan? (Cómo superarlo)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/es-como-mi-hermana/episodio/1183746-tienes-miedo-al-rechazo-o-miedo-a-que-te-conozcan-como-superarlo) · 28 de julio de 2026 · 55 min · episodio 12: ¿Te ha pasado que prefieres alejarte de la gente antes de que tengan la oportunidad de conocerte? ¿O cambias tu forma de ser para encajar? En este episodio analizamos la delgada…
- [Por qué no tienes que AMAR tu cuerpo: La trampa del amor propio y el Body Neutrality](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/es-como-mi-hermana/episodio/1183747-por-que-no-tienes-que-amar-tu-cuerpo-la-trampa-del-amor-propio-y-el-body) · 21 de julio de 2026 · 1 h 04 min · episodio 11: ¿Sientes la presión de tener que "amar agresivamente" tu físico para demostrar que tienes buena autoestima? En este episodio te explicamos por qué el amor propio a la fuerza es…
- [Aprende a sostenerte: Los 4 pilares de la autoestima y el arte de decir NO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/es-como-mi-hermana/episodio/1183748-aprende-a-sostenerte-los-4-pilares-de-la-autoestima-y-el-arte-de-decir-no) · 14 de julio de 2026 · 54 min · episodio 10: ¿Te has sentido vacía porque tus acciones no te honran? ¿Dices que sí a cosas que en realidad no quieres solo por complacer o por ansiedad? En este episodio, Raquel y Paola abren…
- [Estafas emocionales: Respondiendo tus preguntas comiendo dulce en la sala.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/es-como-mi-hermana/episodio/1183749-estafas-emocionales-respondiendo-tus-preguntas-comiendo-dulce-en-la-sala) · 7 de julio de 2026 · 1 h 13 min · episodio 9: El 90% de las respuestas que buscas en Internet para calmar tu angustia solo están alimentando tu obsesión. En este episodio especial nos sentamos en la sala a comer bandejas de…
- [¿Obsesionada con el porqué? Crea tu propio cierre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/es-como-mi-hermana/episodio/1183750-obsesionada-con-el-porque-crea-tu-propio-cierre) · 30 de junio de 2026 · 54 min · episodio 8: ¿Sigues esperando que esa persona (o ese trabajo) se digne a darte una explicación para por fin poder sanar? Spoiler de hermana: Te vas a morir esperando. En este episodio venimos…
- [La mentira de la autoestima: ¿Por qué fingir que te amas no funciona?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/es-como-mi-hermana/episodio/1183751-la-mentira-de-la-autoestima-por-que-fingir-que-te-amas-no-funciona) · 23 de junio de 2026 · 40 min · episodio 7: En este episodio de Es como mi hermana , nos sentamos en el parque (con bichos incluidos) a desnudarnos el alma sobre la autoidentidad y el poder real de cómo nos vemos a nosotras…
- [¿Guerra interna? Por qué te hablas tan mal y cómo cambiarlo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/es-como-mi-hermana/episodio/1183752-guerra-interna-por-que-te-hablas-tan-mal-y-como-cambiarlo) · 16 de junio de 2026 · 1 h 02 min · episodio 6: ¿Alguna vez te has sentido en guerra constante con tu propia mente? En este episodio de Es con mi hermana , nos ponemos reales y vulnerables. Paola y Raquel abren el espacio para…
- [¿Por qué siempre atraes a personas que no saben cuidarse? (Y cómo dejar de hacerlo)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/es-como-mi-hermana/episodio/1183753-por-que-siempre-atraes-a-personas-que-no-saben-cuidarse-y-como-dejar-de-hacerlo) · 9 de junio de 2026 · 59 min · episodio 5: "Si tengo que explicarte por qué me duele, ya no quiero que lo entiendas". ¿Te suena? Hoy desmenuzamos el hábito de justificar nuestra existencia y nuestros límites. Como mujeres…
- [¿Atrapada en el pasado? Cómo mirar el retrovisor sin chocar tu presente.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/es-como-mi-hermana/episodio/1183754-atrapada-en-el-pasado-como-mirar-el-retrovisor-sin-chocar-tu-presente) · 2 de junio de 2026 · 55 min · episodio 4: ¿Alguna vez has sentido que tu pasado es un ancla que no te deja avanzar? En este episodio, nos sentamos a conversar sobre una de las herramientas más valiosas para tu sanación…
- [Límites que liberan: Cómo dejar de ser manipulable y empezar a cuidarte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/es-como-mi-hermana/episodio/1183755-limites-que-liberan-como-dejar-de-ser-manipulable-y-empezar-a-cuidarte) · 26 de mayo de 2026 · 51 min · episodio 3: ¿Sientes que poner un límite es como levantar un muro o empezar una guerra? En este episodio, te enseñamos que los límites son, en realidad, la forma más alta de autocuidado y…
- [De tocar fondo a recuperar tu dignidad: Herramientas de autocuidado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/es-como-mi-hermana/episodio/1183756-de-tocar-fondo-a-recuperar-tu-dignidad-herramientas-de-autocuidado) · 19 de mayo de 2026 · 1 h 01 min · episodio 2: ¿Alguna vez has sentido que has caído en un pozo emocional del que no sabes cómo salir? En este episodio, te acompañamos a transitar "el hueco". Hablamos de cómo la ira, la…
- [Celebrando el breakdown: Cómo convertir el caos en un espacio de seguridad y poder.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/es-como-mi-hermana/episodio/1183757-celebrando-el-breakdown-como-convertir-el-caos-en-un-espacio-de-seguridad-y) · 12 de mayo de 2026 · 33 min · episodio 1: ¡Bienvenida a casa, hermana! En nuestro primer encuentro oficial, Raquel y Paola abrimos el corazón para hablar de algo que rara vez se explica con honestidad: la fuerza que nace…
- [Bienvenidas a Es Como Mi Hermana (Trailer)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/es-como-mi-hermana/episodio/1183758-bienvenidas-a-es-como-mi-hermana-trailer) · 28 de abril de 2026 · 1 min: Si te lo imaginas, es porque es alcanzable. ¿Te has detenido a pensar qué es lo que realmente necesitas para diseñar la vida que quieres? A veces, el ruido del día a día nos hace…