¿Por qué te quedas en blanco en una pelea? (Tu sistema no está roto)
Sobre este episodio
¿Alguna vez sientes que "te vas" mentalmente cuando alguien se enoja contigo o discutes con tu pareja? No es que no te importe, es tu sistema nervioso protegiéndote como aprendió a hacerlo desde niña. En este episodio de Es Como Mi Hermana hablamos de disociación, respuestas automáticas al estrés (lucha, huida, congelamiento y complacencia) y por qué tu cuerpo reacciona antes que tu mente. Basado en la teoría polivagal de Stephen Porges y el libro "El cuerpo lleva la cuenta", te damos herramientas prácticas (ejercicio de presión, temperatura, textura y los 5 colores) para sentirte más segura la próxima vez que tu cuerpo dé señal de estrés. No necesitas revivir traumas para entender tus patrones — solo reconocerlos. Te sostenemos mientras aprendes a sostenerte. 📌 Este episodio es parte de nuestra temporada sobre patrones relacionales y sanación emocional. 🔔 Nuevo episodio cada martes. #disociación #sistemanervioso #saludmental #ecomomihermana #ansiedad #traumainfantil #reguacionemocional 00:00Intro: por qué te desconectas cuando alguien se enoja 01:58La disociación de Paola por aburrimiento en la infancia 03:31Conocimiento es poder — buscar patrones, no revivir traumas 08:35Las 3 reacciones de Raquel ante conflicto: calmar, desescalar, disociar 19:01Amígdala y cerebro reptiliano — por qué tu cuerpo confunde una discusión con un tigre 31:17"El cuerpo lleva la cuenta" — Stephen Porges y la teoría polivagal 44:47Ejercicios prácticos: presión, temperatura, textura, los 5 colores