¿Por qué no puedes parar? La ocupación como escondite (Parte 2)

¿Alguna vez te has dado cuenta de que no puedes parar? 🏃‍♀️ Trabajas, atiendes a todo el mundo, llenas cada minuto… y aun así sientes que algo dentro de ti no se calla. En este episodio, la segunda parte de nuestra trilogía sobre hábitos y defensa, hablamos de la evitación: esa forma de escapar de lo que nos duele a base de estar ocupadas, de sentirnos indispensables y de hacer ruido para no escucharnos. Raquel y Paola te cuentan sus propias historias: el ataque de ansiedad que cambió todo, el escape a través del sueño, el miedo a la calma, y te dejan una herramienta para empezar a parar hoy mismo. Te sostenemos mientras aprendes a sostenerte 💪🧠 0:00 — Bienvenida y presentación 1:08 — Nuestros outfits (y qué tienen que ver con la evitación) 4:33 — La evitación y el ruido 6:14 — Gimli 🪓 y la adicción a ser indispensable 7:21 — Evitación funcional vs disfuncional 9:10 — La historia de Paola 22:12 — La historia de Raquel y el síndrome de la vida ocupada 27:15 — La rana hirviendo 🐸 29:54 — Síntomas del síndrome de la vida ocupada 38:18 — Límites: cerrar la tiendita 40:08 — Señales de alerta en tu cuerpo 41:09 — La curiosidad y el poder del "no" 43:48 — Ejercicio: pausa de 5 minutos 🧘 47:02 — Takeaways y despedida 📅 Episodio nuevo cada martes 📧 escomomihermana@gmail.com 🔗 Comienza aquí: https://t.mtrbio.com/EsComoMiHermana #autocuidado #calmarlaansiedad #estreslaboral #escomomihermana