Episodios de Empoderarte Podcast por Yadira Cota
57 episodios · del más reciente al más antiguo
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#56. Aprender a ver con nuevos ojos: el poder de la curiosidad
¿Cuándo fue la última vez que aprendiste algo nuevo simplemente porque te dio curiosidad? En este episodio de Empoderarte Podcast exploramos cómo la curiosidad puede ayudarnos a…
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#55. ¿Qué necesita tu cerebro para estar bien?
Estar bien no significa sentirte bien todo el tiempo. En este episodio hablamos de lo que realmente sostiene nuestro bienestar: descanso, movimiento, vínculos, la manera en que…
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#54. La historia que te cuentas está creando tu vida
¿Cuántas de las decisiones que tomas están influenciadas por las historias que te cuentas sobre ti misma? En este episodio exploramos cómo nuestras creencias, la gratitud y la…
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#53. Cómo aprender a meditar (sin frustrarte...)
Si alguna vez intentaste meditar y pensaste “esto no es para mí” , este episodio es para ti. Hablamos de los mitos más comunes, formas simples de meditar, herramientas para…
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#52. Just Do It: La vida no empieza cuando desaparece el miedo
En este episodio hablamos de esa frase tan simple y tan poderosa: Just do it . De por qué muchas veces no nos falta capacidad, sino acción. Del miedo, del exceso de pensamiento y…
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#51. Tu rutina está creando tu vida (aunque no lo notes)
No necesitas cambiar tu vida… necesitas empezar a cambiar tus días. En este episodio hablamos de esos pequeños hábitos que parecen insignificantes, pero que en realidad están…
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#50. El estrés no es el problema (vivir en él sí)
¿Te has sentido estresada incluso cuando “todo está bien”? En este episodio hablamos de lo que realmente está pasando: no es solo estrés… es vivir en un estado constante de…
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#49. El puente entre donde estás hoy y la vida que quieres
Entre donde estás hoy y la vida que quieres existe una brecha. En este episodio reflexionamos sobre cómo reconocer dónde estás realmente, cuál es tu futuro ideal y qué puente…
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#48. El error que cometemos al querer cambiar
¿Por qué empezamos con tanta motivación y no logramos sostener los cambios? No es falta de estrategias. En este episodio hablamos de los tres elementos que determinan cualquier…
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#47. Tú también eres entorno
En el episodio anterior hablamos de que tu entorno también es una decisión. Hoy damos un paso más profundo: tú también eres entorno para alguien más. ¿Qué versión de ti llega a…
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#46. Tu entorno también es una decisión
En en este episodio te invito a pausar para reflexionar sobre el impacto invisible de tu entorno: las personas, conversaciones y espacios que influyen en tu energía, en tus…
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#45. Decisiones conscientes: ¿qué necesitas elegir hoy?
Una pausa para reflexionar sobre las decisiones conscientes que estás tomando en este momento de tu vida. Un ejercicio sencillo para reconocer lo que sí quieres seguir…
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#44. Una pausa para visualizar tu mejor año (Meditación guiada)
Esta meditación es presentada por The Pause Lab , un espacio creado para pausar, reconectar y crecer con mayor claridad y calma. Esta visualización fue compartida inicialmente de…
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#43 ¿En qué te estás enfocando? Las preguntas que transformarán tu vida
En este episodio te comparto tres preguntas que tienen el potencial de transformar tu vida al re dirigir tu atención.
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#42 ¿Cómo entrenar a tu cerebro para lograr más calma y enfoque?
En este episodio te comparto tres prácticas para entrenar a tu cerebro a lograr más calma en momentos de ansiedad, más concentración y mayor claridad. También te comparto un pack…
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#41 Episodio especial día del niño
Este episodio es para ti, que alguna vez fuiste niño y aún conservas esa chispa dentro. Un recordatorio de lo que fuiste… y de todo lo que puedes volver a ser. Déjame un…
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#40 ¿Qué hago con el miedo al fracaso?
En este episodio te cuento por qué el fracaso es inevitable, necesario e incluso parte del camino hacia el éxito. Ve a mi Instagram y comenta “40” en el post que te dejaremos del…
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#39 ¿Cómo dejar de compararme?
Compararte con otros te aleja de tu propio camino. En este episodio descubrirás cómo soltar la comparación y enfocarte en tu versión más poderosa. Sígueme en redes para más…
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#38 Hábitos efectivos para el éxito diario
En este episodio te comparto las principales excusas que tenemos al plantearnos nuevos hábitos y cómo crear hábitos sostenibles. Inscríbete en la lista de espera para mi próxima…
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#37 ¿Cómo retomar la rutina y empezar el año de una forma que logres tus metas?
¿Te ha pasado que inicias el año con ganas, pero después pierdes el rumbo? No te preocupes, en este episodio te comparto 8 estrategias prácticas para retomar tu rutina y lograr…
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#36 ¿Qué requiere el siguiente nivel de tu vida?
En este episodio te presento una pregunta poderosa: ¿Qué necesita tu siguiente nivel? Quizá es más acción, más descanso, más confianza, más valentía para atreverte a tomar acción…
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#35 Lo que aprendí y comprendí en mis 30´s que me hubiera gustado saber a los 20`s
Este es un mini episodio especial dedicado a algunos aprendizajes que he comprendido en mis treinta`s.
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#34 El detox que necesitas hacer (relaciones)
En este tercer episodio de la serie "El detox que necesitas hacer" te hablo sus relaciones, ¿cómo son? ¿te impulsan o te debilitan? ¿Te hacen creer más en tus sueños o en tus…
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#33 El detox que necesitas hacer (Mente)
En este segundo episodio de la serie "El detox que necesitas hacer" te hablo de algunas estrategias para desintoxicar tu mente de los pensamientos que te limitan. Y si quieres…
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#32 El detox que necesitas hacer (cuerpo)
Este episodio es el primero de la serie: "El detox que necesitas hacer" en él se trata la importancia de cuidar tu cuerpo e identificar qué te roba y qué le da energía. Recuerda…
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#31 ¿Cómo decir que no?
En este episodio quiero presentarte alguna claves para decir que "No" El saber decir que "No" es importante puesto que te permite priorizar lo que es relevante para ti. Si quieres…
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#30 Reflexión para irte a dormir (Tomada de los Monday Motivation)
Hoy quiero compartirte un audio que envié a mi comunidad de los Monday Motivation. La dejé íntegra (sin editar) para que pudieras recibirla tal cual la reciben los participantes…
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#29 ¿Estás construyendo el futuro que deseas? Haz un inventario de vida
Este episodio es presentado por mi audiolibro "Más Grande que ayer" en este link puedes obtener siete días de prueba al registrarte en Beek y así poder escucharlo…
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#28 La mentalidad para un negocio exitoso.
Este episodio es presentado por mi nuevo audiolibro "Más grande que ayer". En este link, al registrarte en Beek, puedes tener un periodo de prueba de 7 días para escucharlo…
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#27 ¿Por qué meditar?
Este episodio es presentado por mi nuevo audiolibro "Más grande que ayer", en este enlace podrás tener 7 días de prueba al registrarte en Beek. Suficiente tiempo para que lo…
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#26 El poder de conocerte
Este episodio es presentado por mi nuevo audiolibro "Más grande que ayer" Puedes obtener 7 días gratis para escucharlo al registrarte en Beek con el siguiente enlace…
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#25 ¿Te haces preguntas poderosas?
Este episodio es presentado por mi nuevo audiolibro "Más grande que ayer" en este link puede obtener siete días gratis para escucharlo. Entra a: https://link.beek.io/uzWC/3v4rz1ud…
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#24 Mis cinco reglas para ponerme en acción
Este episodio es presentado por mi nuevo audiolibro "Más Grande que Ayer" En este link puedes obtener siete días gratis para escucharlo.https://link.beek.io/uzWC/bj6o3ug6Quiero…
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#23 Tres estrategias para mantenerte motivado
En este episodio quiero responder una de las preguntas realizadas en los martes de Q-A que hago en mi cuenta de instagram al explorar la importancia de lo invisible en nuestras…
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#22 Transforma tu vida con 10 minutos al día. El poder del journaling-Ejercicios prácticos para comenzar
¿Qué pensarías si te digo que hay algo que puede cambiar tu vida con tan solo 10 minutos al día? El Journaling es una práctica que puede mejorar tu salud mental, emocional…
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#21 ¿Cómo confiar en ti al salir de tu zona de confort? Lo que aprendí al escribir mi primer audiolibro
¿Has sentido miedo al salir de tu zona de confort? ¿Te has retado a confiar en ti mismo a pesar del miedo al juicio de los demás? En este episodio exploraremos juntos el tema del…
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#20 Tres estrategias para pasar de la procrastinación a la acción
Este episodio es presentado por mi nuevo audiolibro: Más grande que ayer, ya disponible, puedes escucharlo aquí: Escucha "Más grande que ayer" en Beek y aprende mientras haces…
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#19 El poder de elegir quién sí quieres ser. (El espiral del éxito)
¿Qué sucede en tu vida cuando las cosas no salen como esperas? ¿Qué haces? ¿Qué piensas sobre ti? ¿Cuál es la confianza en ti misma? ¿Qué te dices? En esos esos momentos en los…
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#18 Journaling para observar pensamientos, soñar y ponerte en acción
¿Cómo observar mis pensamientos? ¿Cómo vaciar todo el ruido en mi cabeza? ¿Cómo observar mis historias que me limitan? ¿Cómo vivir cada día con intención? estas y otras tantas…
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#17 Especial de fin de año
Transformar tu vida requiere de pequeñas acciones diarias. No tiene nada que ver con hacer propósitos de año nuevo sino con hacer cambios que se sientan bien para ti. ¿Con qué te…
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#16 Decir que no para decirte sí
¿Qué tal si redefines lo que para ti es el éxito? ¿Qué tal si pones límites a lo que no te hace bien? ¿Qué tal si comienzas a decir que no para decirte sí? ¿Qué pasaría si…
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#15 ¿Puedes confiar en un resultado que aún no ves?
¿Cuánto tarda un viñedo en dar uvas que estén listas para hacer vino? ¿Cuánto tarda la raíz del bambú japonés para desarrollarse hasta crecer a más de treinta metros en seis…
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#14 ¿Te has convertido en quien más te impulsa o quien más te desempodera?
¿Quién has practicado ser? ¿Qué comportamientos, palabras, hábitos se han convertido en automáticos que ya se han vuelto parte de tu identidad? ¿Cuáles son tus creencias y…
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#13 El poder de ser un poco más feliz cada día (Estrategias-parte 1)
En este episodio quiero hablarte de seis estrategias que te permitirán crear más felicidad de manera consciente en tu vida. La felicidad no es lo que nos pasa sino como…
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#12 El poder de la auto compasión
¿Qué pasaría si fuéramos más compasivos con nosotros mismos? Hay una forma de entrenarte para que dejes de convertirte en tu propio juez interno y en cambio, encuentres dentro de…
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#11 El poder de confiar en tu capacidad de tomar decisiones
¿Qué tanto confías en tus decisiones? ¿Pides aprobación externa para todo aquello que vas a hacer? En este episodio te presente algunas claves para confiar en tu capacidad de…
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#10 El poder de integrar en tu vida diaria hábitos y herramientas de alta vibración
En este episodio te propongo herramientas prácticas y hábitos para mantenerte alineado con una energía elevada para que si, por alguna razón te sales de tu equilibrio (cosa que va…
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#9 El poder de tomar acción alineada
He aprendido que no vas a ver resultados diferentes si solo sigues imaginando o pensando qué pasaría si hicieras esto o aquello, qué pasaría si te inscribieras en esa clase, si…
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#8 El poder de tomar responsabilidad
Hay un gran poder en tomar responsabilidad de tus decisiones, de tus acciones, de tus hábitos, de las palabras que pronuncias; porque cuando comienzas a tomar absoluta y total…
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#7 El poder de diseñar, crear y manifestar la vida que quieres
¿Qué tanto de tu vida has manifestado conscientemente? ¿qué tanto de tu vida has creado conscientemente? ¿Crees que tus pensamientos influyen en tu realidad? Si respondiste que…