#50. El estrés no es el problema (vivir en él sí)

¿Te has sentido estresada incluso cuando “todo está bien”? En este episodio hablamos de lo que realmente está pasando: no es solo estrés… es vivir en un estado constante de alerta. Te comparto claves prácticas para entenderlo, regularlo y empezar a crear más calma en tu día a día — desde tu mente, tu cuerpo y tus hábitos. Además, exploramos cómo la meditación, el descanso y pequeñas pausas conscientes pueden ayudarte a reconectar contigo. Si sientes que necesitas bajar el ritmo, este episodio es para ti. ✨ Encuentra mis meditaciones guiadas para acompañarte en este proceso: https://www.yadiracota.com/tienda-/p/ritual-de-calma-y-claridad-pack-de-meditaciones