# #50. El estrés no es el problema (vivir en él sí)

Episodio de [Empoderarte Podcast por Yadira Cota](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/empoderarte-podcast-por-yadira-cota), de Yadira Cota.

- Publicado: 31 de marzo de 2026
- Duración: 23 min
- Temporada 4, episodio 50
- Audio: https://anchor.fm/s/e5acc82c/podcast/play/117716616/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-31%2F5d964ac6-7661-c525-5c59-dc9c897aadbc.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/empoderarte-podcast-por-yadira-cota/episodio/12146760-50-el-estres-no-es-el-problema-vivir-en-el-si

## Sobre este episodio

¿Te has sentido estresada incluso cuando “todo está bien”? En este episodio hablamos de lo que realmente está pasando: no es solo estrés… es vivir en un estado constante de alerta. Te comparto claves prácticas para entenderlo, regularlo y empezar a crear más calma en tu día a día — desde tu mente, tu cuerpo y tus hábitos. Además, exploramos cómo la meditación, el descanso y pequeñas pausas conscientes pueden ayudarte a reconectar contigo. Si sientes que necesitas bajar el ritmo, este episodio es para ti. ✨ Encuentra mis meditaciones guiadas para acompañarte en este proceso: https://www.yadiracota.com/tienda-/p/ritual-de-calma-y-claridad-pack-de-meditaciones

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