Episodios de Emotional Wellness con Andrea Sotomayor
167 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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VITAMINAS PARA LA SALUD MENTAL
En el episodio de hoy, exploraremos un tema integral: el impacto que tienen las vitaminas o la deficiencia de ella en nuestro cerebro y como afectan en nuestra salud mental y…
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EL IMPACTO BIOLOGICO DE LAS EMOCIONES
En el episodio de hoy, exploraremos el impacto que tienen las emociones en nuestro cuerpo y nuestra mente. Esta temporada es como disfrutar de un café virtual mientras tenemos una…
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EL AMOR INCONDICIONAL DE LAS MASCOTAS
En el episodio de hoy, exploraremos a fondo la pregunta: ¿Es verdad que nuestras mascotas nos aman incondicionalmente? Además, analizaremos cuáles y por qué el convivir con…
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BIENESTAR EMOCIONAL
En el episodio de hoy, exploraremos a fondo la pregunta crucial: ¿Qué es el bienestar emocional y cómo podemos cultivarlo e impulsarlo? Además, analizaremos por qué es una…
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ADIOS A LA CULPA
¿Alguna vez te has sentido incómodo, abrumado y lleno de remordimiento por algo? A eso se le llama 'culpa'. La culpa es una emoción muy incómoda, y para evitar que nos consuma por…
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MANEJANDO LA VERGÜENZA
En el episodio de hoy nos adentraremos en una emoción compleja, la vergüenza, una emoción intensa que puede tener un profundo impacto en nuestras interacciones sociales y en…
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RESILIENTE ANTE EL JUICIO
¿Te resulta difícil enfrentar la crítica y el juicio? ¿Le das mucha importancia a la opinión ajena?¿Te importa lo que están pensando de ti?En este episodio te platico por qué te…
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DEPRESIÓN EN PRIMAVERA
¿Alguna vez te has sentido atrapado entre la exuberancia de la primavera y una sensación interna de desánimo? En el episodio de hoy exploraremos el fenómeno del cambio de ánimo en…
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EL DILEMA DE LA EMPATÍA
¿Alguna vez te has encontrado en una situación en la que quieres mostrar empatía, pero te sientes atrapado en un dilema? En este episodio, nos sumergimos en el tema de la empatía…
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SUPERAR UNA RUPTURA AMOROSA SEGÚN LA CIENCIA
En el episodio de hoy, exploramos el tema de 'Superar una ruptura amorosa', sumergiéndonos en el proceso de sanar el corazón roto o superar una separación. Descubriremos valiosas…
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COMO TE VES, TE TRATAN
El tema de hoy es "Como te ves, te tratan" donde abordaremos el tema del autoconcepto, algo fundamental en lo que se trabaja cuando queremos incrementar nuestra autoestima…
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EMPEZAR DE CERO
Bienvenidos a esta Temporada 2 del este podcast "Emotional Wellness: Work on yourself". Este podcast es un combo de café virtual y charla relajada con información de psicología…
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Por qué ir a terapia cuando eres o serás inmigrante
¿Estás pensando en inmigrar o ya eres inmigrante? En este episodio te platico el por qué es importante e ideal ir a terapia antes de serlo y cuando ya lo eres.
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Cómo manejar la incertidumbre
La incertidumbre es una emoción que si no la manejamos adecuadamente puede convertirse en ansiedad, aprende a manejarla en este episodio. ¿Quieres aprender a gestionar todas tus…
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Eres lo que la gente cree de ti
¿Has oído hablar del efecto pigmalión?Las cosas que la gente cree de ti, tienen un gran impacto en el éxito que lograrás y el que no lograrás en la vida, y esto se debe al efecto…
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¿Te guardas el rencor?
¿Alguna vez alguien te ha lastimado tanto que te ha dejado un sentimiento amargo de desilusión y resentimiento? ¿Te cuesta perdonar a la gente? En este episodio te hablo del…
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¿Qué sientes cuando no encuentras tu celular?
En este episodio hablamos de la importancia de identificar nuestras emociones y aprender a nombrarlas de la manera correcta.
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¿Leer la mente?
¿Alguna vez has sentido que te leen la mente? Yo sí, hoy te contaré cómo funciona esto y que se necesita para "aprender hacerlo". Checa todo el episodio, no es magia es ciencia y…
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¿Te cuesta tomar decisiones?
Hoy te doy la clave para que aprendas a tomar decisiones difíciles, que no te quedes atascado en esos momentos y sobre todo que estes seguro que sea lo que sea que decidas te va…
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Manifesta tus metas
Algunas veces le llamamos ley de la atracción, otras veces manifestar nuestras metas, no importa el como le llames, hoy vengo a decirte que SI funciona y hay ciencia detrás. En…
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Ser autoconciente
¿De qué sirve ser consciente de sí mismo? ¿De qué sirve invertir ese tiempo, energía y perseverancia en ser consciente de sí mismo? En este episodio te respondo esas preguntas y…
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Incrementa tu amor propio
Si quieres sentir felicidad, bienestar y te quieres autorrealizar entonces tienes que trabajar todos y cada uno de los días en tu amor propio. En este episodio te digo como…
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Incrementa tu motivación
Motivación es algo que todos quisiéramos tener todo el tiempo, no solo al iniciar un proyecto, sin embargo es algo que varia y en ocasiones incluso desaparece, en este episodio te…
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¿Te han ghosteado?
¿Alguna vez alguien ha terminado una relación contigo sin previo aviso? Es ghosting, se llama asi cuando una persona desaparece de tu vida, o termina una relación sin darte una…
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Cómo terminar tu relación
Terminar una relación amorosa en la que ya no quieres estar, aunque estes 100% seguro de que es la mejor decision, no es NADA fácil, porque lidias con tus emociones y toma de…
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Manipulación Gaslighting
Gaslighting es un tipo de manipulación o abuso emocional donde una persona modifica la percepción de la realidad de otra, haciendo a la víctima insegura de sus emociones…
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Sindrome del impostor
¿Te pasa que no te crees tus éxitos? ¿Te pasa que cuando alguien reconoce un logro sientes que eres un fraude y que no te lo mereces? Podría ser el síndrome del impostor. Aquí te…
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Feeling envy
Has someone's success made you feel like a failure, insecure, weak and made you doubt your abilities? This is envy, but no worries it doesn't mean that has to be harmful, you can…
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Cómo manejar la envidia
La envidia es una emoción que todos sentimos y seguiremos sintiendo, pero que haces con esa emoción es completamente tu decision: puedes dejar que te destruya y consuma por…
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The doormat person
There is a fine line between been kind and being too nice, between being someone cool or someone who let's everyone to clean their feets on yourself, in this episode you can find…
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Personas Tapete
Hay una delgada linea entre ser amable, buena onda y ser una persona tapete, entre ser agradable o complacer a todos. Una persona tapete es aquella que se deja de lado, se…
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My emotions-Emotional Intelligence
Intrapersonal intelligence is what defines if whether you let your emotions on a situation ruin you day, week or life or you use them to enjoy it more. This is the part 2 of…
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Mis emociones - Inteligencia intrapersonal
Esta la parte #2 del episodio Inteligencia emocional, donde abordamos la parte de intrapersonal que es la inteligencia hacia nuestras emociones, pensamientos, etc. No te lo…
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Emotions of the others
Emotional intelligence is an extremely important topic, because to have real friends, be close to family, achieve your goals and be happy you'll need it. Today's episode is…
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Las emociones de los otros
En este episodio te hablo de que es la inteligencia emocional interpersonal, porque es importante y que hacer para desarrollarla. Este episodio tiene segunda parte (inteligencia…
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Successful relationship
Here I'm telling you the key factor to have a successful relationship and how to figure out if you are in one.
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Relaciones exitosas
Aquí te platico del factor que determina si tu relación será exitosa o esta destinada a la guillotina, y como adquirir eso que se necesita.
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Anxiety for Global Warming
Have you feel anxious these days thinking about global warming? Today I'm sharing what you can do to decrease this anxiety at the same time to help the planet
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Calentamiento global y ansiedad
¿Has sentido ansiedad al pensar en el cambio climático? Pensar y escuchar todas las noticias y recordatorios sobre el calentamiento global puede causarte mucha ansiedad y un…
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Dark side of jokes
Jokes and laughter has many great benefit and effects in our life, but also has a dark side. Here I'm telling you everything about it
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El lado obscuro de los chistes
Reírse y tomar la cosas con gracia es buenísimo, tiene muchos beneficios pero también tiene su lado obscuro. Conócelo aquí
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Self awareness
Have you ever felt lost or like you don't know what to do to feel happy or un- bored? If you have is because you need to develop your self awareness.Here I'm telling you what…
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Autoconciencia
¿Te ha pasado qué sientes que tienes que darle un giro a tu vida de 360° y no sabes qué es lo que quieres o debes de cambiar? Es por qué te falta autoconciencia, en este episodio…
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Who are you?-Basic self-esteem
The question: Who are you? Might cause us anxiety specially if we have no idea how to answer it, but it's necessary to work on that answer in order to increase our self-esteem…
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¿Quién eres?-Autoestima básica
¿Quién eres? Esta es una pregunta común que hacemos a la gente, pero realmente pocas veces conocemos la respuesta, el día de hoy te digo como responderla y usar su respuesta para…
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Change your habits
Have you ever try to eliminate or incorporate a habits in your life? It's not easy, right? Here I'm telling you what you need and how you can do it!
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Cambia tus hábitos
¿Te ha pasado que no puedes cambiar hábitos? Es porque te falta utilizar la inteligencia emocional en ese punto, en este episodio te platico cómo hacerlo se la manera correcta
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I'm suffering
I know talk about how we feel its not easy, and asking for help either but when we have a mental disorder diagnosis it's better to talk about it with out beloved ones, in order to…
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Estoy sufriendo
No es fácil hablar de lo que estamos sintiendo o pensando, lo se y lo entiendo, entiendo que no queremos hacer sufrir a la gente, sin embargo, cuando estamos sufriendo por causa…
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Move your body
Have you ever seen someone who is almost euphoric after doing some workout? Here I’m explaining you why this happens and other mental benefits of doing a physical activity
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