Episodios de Emotional Wellness con Andrea Sotomayor
167 episodios · del más reciente al más antiguo · página 3
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Haz ejercicio
Para ser más feliz e inteligente, tienes que hacer ejercicio. En este episodio te platico porque sucede esto, como funciona y otros beneficios en nuestro bienestar emocional al…
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Toxic vs healthy relationships
Have you ever wonder if go back with your ex is good or bad? In this episode I answered to that question + I'm telling you what is a healthy relationship and how to have it, and…
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Relaciones tóxicas vs sanas
Hoy respondo a la pregunta: ¿es bueno volver con tu ex? Al mismo tiempo te cuento lo que es una relación tóxica, agresiones, dependencia emocional y cómo tener una relación…
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Overthinking
Have you ever have a problem that you need to solve and in order to do it, you decide to think about all your options and possible scenarios (to be prepared to future), and in the…
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Sobre-pensar
Seguro que te y pasado que tienes un problema y para solucionarlo decides sentarte a pensar y pensar y pensar todos los posibles escenarios con la finalidad de estar preparado y…
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Grief
We go through grief all our life since we are little kids, every time our life or reality changes we are through grief, so the question here is: are you handle it in the best way…
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Duelos
Cada que cambia nuestra vida o nuestra realidad perdemos algo, y por eso atravesamos por un duelo, ¿Los estás manejando de la manera adecuada? Aquí te platico cómo hacerlo.
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Sings of fate
We shouldn't wait for sings to start to live, to start to do beneficial things for yourself because it means you aren't taking responsibility for your life. Here I explained you…
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¿Señales del destino?
No debemos de esperar señales del destino para comenzar a vivir y hacer cosas beneficiosas para nosotros mismos, aquí te platico a que me refiero
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Emotional Wellness Lifestyle
If you wanna be happy you have to behave as a happy person, but why? How is that? Here I'm explaining you!
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Un estilo de vida para la felicidad
¿Qué hábitos tienes que ayudan a ser feliz y cuáles te están quitando esa felicidad? Aquí te platico del estilo de vida que puedes llevar para ser feliz y te doy 10 actividades…
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Feeling a blaaaah in your life
Are you feeling aimless, joyless but with energy? Kind of you wanna do something but you don't know what to do? It can be languishing, here I'm explaining you what is it and how…
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El blah que estás sintiendo
El sentimiento de estancamiento, vacío, de ganas de hacer algo pero no saber que hacer, de no poder ver satisfacciones al futuro se llama LANGUISHING, es real y probablemente es…
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Fear
What can you do if you have a fear that doesn't go away? Here I'm explaining you how to face it and overcome it...
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Miedo
¿Tus miedos no te dejan vivir? Aprende a superar tus miedos al enfrentarlos de la manera correcta. Aquí te explico cómo hacerlo.
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Mindfulness and Meditation
Less stress, less anxiety, less depression, more short term memory capacity, more cognitive flexibility, better feeling of well-being and better ability of emotions…
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Mindfulness y meditación
Los beneficios de practicar constantemente meditación y mindfulness suenan milagrosos, aquí te explico porque funciona y como puedes comenzar a ponerlos en práctica.
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Is it real or is your imagination?
How many time you have been control for your imagination? It sounds ridiculous but it's something that I'm pretty sure you have. You stay in a toxic relationship thinking one day…
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¿Real o imaginario?
¿Cómo sabes que lo que vez, piensas escuchas, lo que observas (tu realidad), es lo real y no te lo estás imaginando? Aunque suene loco la mayoría de las veces la imaginación nos…
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Positive Attitude
Having a positive attitude means everything, but what is really having a positive attitude???
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Actitud positiva
Tener una actitud positiva lo es todo, tiene muchos beneficios, pero muchas veces caemos en el error de ver todo con buena cara y evitar nuestras emociones reales para poner esa…
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Self-Care
What is self-care? What really implies? Here I explain you how to apply it in your life
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Autocuidado
Muchas veces escuchamos que el autocuidado es importante y algunas acciones de como llevarlo a cabo, y como es una palabra sencilla creemos que ya sabemos que es, sin embargo el…
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Motivation
Have you ever see a person who gets really excited about something and suddenly quit??? It's because they got demotivated. Here I'm telling you how to keep your motivation forever
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Motivación
Seguramente te ha tocado ver a las personas o incluso te ha pasado que estás muy emocionando con algún proyecto y tiempo después lo abandonas, algo externo que pareciera no está…
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Self-Sabotage
What are you afraid of? Those are the fears we have to be careful of to avoid self sabotage. Here I'm telling you how to identify it, prevent it and stop it.
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Autosabotaje
¿A qué le tienes miedo? El autosabotaje siempre va ligado a nuestros miedos, aquí te explico como identificar si te estás autosaboteando y si lo está haciendo como vencerlo!
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Excuses to DON'T be happy
I will be happy when (write your goal)....How can I be happy when there is a pandemic?.... Mayb if I do a meditation travel I will solve my problems and I will enjoy my life, but…
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Excusas para NO ser feliz
Hasta que no logré (inserta tu meta) no voy a ser feliz.... ¿Cómo puedo ser feliz en medio de una pandemia?....tal vez si pudiera hacer un viaje de desconecte con la sociedad…
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Boundaries
Set boundaries it's important, here I will tell you how to do it and how to find your boundaries.
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Límites
Los límites son acuerdos que hacemos con las personas y con nosotros mismos para tener relaciones más sanas, son necesarios, son buenos, y necesitan ser hablados. Aquí te explico…
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Effective communication
Communicate in an effective way it's an art. You need to know what to say, how to say it, and for that you need to listen. Here I will give you some advices to improve your…
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Comunicación efectiva
Comunicarse de manera efectiva es un arte, es por eso que hay tanto mal entendidos en el mundo, aquí te platico las claves para mejorar tu comunicación y rompo los dos mitos más…
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Fix your shoes
Here I tell you a story about a person with broken shoes...to explain you the importance to go with psychologist +the benefits you will have to go there.
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Arregla tus zapatos
Ir al psicólogo es como ir al zapatero. Necesario y para hacer tu vida más feliz y cómoda. Aquí te cuento una pequeña historia y te explico la importancia y beneficios de asistir…
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I forgive you
Are you wating to hear the words I forgive you to feel free again? Are you holding your forgiveness to someone else or yourself? Do you wanna take revenge? You need to hear this…
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Te perdono
¿Perdonar o ser perdonado? Tal vez es mejor la venganza para las personas que te lastimaron...
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Goals
Do you have the necessary to achieve your goals? Discover it here!
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Cumpliendo metas
¿Cómo te ha ido con las metas de año nuevo? ¿Tienes lo que se necesita? Descúbrelo aquí
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Personal Brand
What's more important, the way everybody perceive you or the way you really are? Listen to this episode to discover it
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Marca personal
¿Cuándo la gente te describe, te describe como tú esperas? ¿Estás dando la impresión que esperas? Aquí te platico como descubrirlo y como crear tu marca personal
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Knock on wood...
Why there are persons who believe in superstitions? Is being superstitious bad? Find it here!!
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Toco madera
Hay tres tipos de persona cuando hablamos de supersticiones: los que no creen, los que creen y los "no creo, pero por si acaso". Veamos porqué aunque todas estas supersticiones no…
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Getting hungry because anxiety
Are you eating too much because your anxiety? Discover it here!
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Comiendo por ansiedad
¿Te ha pasado que comes en inmediatamente sientes hambre otra vez? Seguramente es porque tienes ansiedad, escucha aquí como combatir esa hambre y esa ansiedad.
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Hobbies
Rest is productive and necessary for get motivate again specially when we are overwhelm. Hobbies are a good way to rest, break our routine, get motivate and charge batteries.
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Pasatiempos
Descansar es productivo y es necesario para recargar energías y mantenemos motivados, los pasatiempos nos ayudan a todo eso y más. Aquí descubriras como.
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Surprise!
Obsessive tendencies, phobias and need of control can be because you know how to manage surprise (as an emotion), here you can figure out if you know how to control it or not
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¡Sorpresa!
¿A ti te gustan las sorpresas? La mayoría me va a contestar que si, pero su verdadera respuesta es que no, así que en este episodio analizamos si te gusta sentir sorpresa…
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Enjoying life
We have been filled with philosophies like "you only live once" "enjoy every moment" but they never tell us how to do it. Here I'm telling you the only real way to enjoy every…
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