Episodios de Emotional Wellness con Andrea Sotomayor
167 episodios · del más reciente al más antiguo
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¿Discutes o peleas?
TRABAJA CONMIGO:Inscríbete al programa de agosto "APRENDE A ENOJARTE BIEN": https://www.emotionalwellness.online/challenge-page/aprendeaenojartebien Registrate a la MasterClass…
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No es lo que te dijo... es lo que entendiste, por eso vives en guerra con tu pareja
TRABAJA CONMIGO: Recursos a tu propio ritmo con asesoría personalizada por correo: www.emotionalwellness.online Terapia: www.emotionalwellness.online/agenda…
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¿Eres una superwoman? Quizá no sea algo bueno.
¿Sientes que debes poder con todo? ¿Cuidar de los demás, destacar en el trabajo, mantener la casa en orden y nunca mostrar debilidad?A muchas mujeres les nos han enseñado que ser…
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¿Por qué ciertas personas te molestan tanto?
¿Hay personas que te irritan sin una razón aparente? ¿Te has preguntado por qué ciertos comportamientos te molestan tanto? En este episodio exploramos la famosa frase "Lo que te…
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Por qué no cambian tus hábitos (respondiendo preguntas)
¿Por qué tus hábitos siguen regresando al mismo punto incluso cuando entiendes lo que tienes que hacer? En este episodio continúo la conversación sobre identidad y hábitos…
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No es disciplina. Es quién crees que eres.
¿Por qué tus hábitos no duran aunque lo intentas con todo? ¿Por qué vuelves al mismo lugar una y otra vez, sin importar cuántas rutinas empieces o cuántos lunes te propongas…
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Cómo tu estilo de apego esculpe cada relación que tienes
¿Por qué siempre terminas en el mismo tipo de relaciones? No es coincidencia , es tu estilo de apego. En este episodio exploramos cómo los tipos de apego no solo afectan tus…
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Proyecto Individual vs. Pareja: ¿Es posible el equilibrio?
Sientes que tu crecimiento personal es una amenaza para tu relación? 🌪️ En este episodio respondemos a una pregunta recurrente entre mujeres profesionales y emprendedoras: ¿Existe…
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Relaciones de dos... ¿o de doce? El "Tercer Actor" de Anthony Giddens
¿Relación de dos... o de doce? A veces sentimos que el amor no alcanza, pero el problema no es la falta de ganas: es que el espacio de la pareja está invadido. Entre las…
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Ser mujer hoy: romper los patrones que siguen limitándonos
Muchas veces hablamos del 8 de marzo como un día de reflexión sobre lo que significa ser mujer hoy. Pero más allá de los discursos, hay algo que pocas veces cuestionamos: los…
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La ira funcional que está detrás de tu agotamiento
Muchas veces creemos que estamos cansadas…pero en realidad estamos enojadas.En este episodio hablo sobre la ira funcional, una forma de enojo silencioso que aparece cuando la…
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El amigo que siempre te dice "te lo mereces"
Ese diálogo interno que te dice “te lo mereces” no siempre es amor propio.A veces es miedo disfrazado de autocuidado.Hoy hablamos de esa voz seductora que te mantiene cómodo… pero…
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ENEMIGOS IMAGINARIOS
¿Te pasa que te peleas por cosas que nunca suceden? ¿Sientes que el mundo entero está en tu contra? Estos son tus enemigos imaginarios... y aunque son imaginarios son muy reales…
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CERRAR EL AÑO CENTRANDOTE EN TI
En este episodio especial, diferente a todos los demás, te invito a hacer una pausa profunda. No hablamos de un caso clínico. No analizamos a alguien más, este episodio esta…
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¿MODA O CIENCIA? LA VERDAD SOBRE MEDITAR, ESCRIBIR Y MÁS...
INSTAGRAM: www.instagram.com/emotion.wellnessFacebook:www.facebook.com/emotionwellnessAL FINAL ENCUENTRAS LA BIBLIOGRAFÍA QUE TE MENCIONO EN EL VIDEO.¿Sirve realmente de algo…
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CUANDO TU BUENA INTENCIÓN HIERE
Este episodio te revela la razón psicológica detrás de los malentendidos y cómo mejorar tu comunicación para evitar peleas, confusiones y respuestas defensivas.En este video…
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POR ESO TUS DISCUSIONES TERMINAN IGUAL|
Mi instagram: www.instagram.com/emotion.wellnessMi Facebook: www.facebook.com/emotionwellness 👉 Más herramientas en https://www.emotionalwellness.online¿Te pasa que una…
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RUPTURA SILENCIOSA
💔 Rupturas silenciosas: cuando el amor se apaga sin decirlo¿Se acabó la relación o simplemente dejó de intentarlo? En este episodio exploramos el fenómeno de las rupturas…
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¿ORAR O MEDITAR?
¿Y si la clave de tu bienestar no fuera solo lo espiritual… sino también lo psicológico?🎙️ En este episodio exploramos una verdad esencial: orar y meditar no son lo mismo. Y…
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QUIÉN CREES QUE ERES… VS QUIÉN PARECES SER
¿Y si no bastara con cómo te ves a ti misma… sino también con cómo te ven los demás?🎙️ En este episodio exploramos una verdad clave para tu bienestar:no solo importa lo que…
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LA VERDAD DETRÁS DE LAS QUEJAS
¿Y si la queja no fuera el problema…sino quedarte atrapado en ella?🎙️ En este episodio exploramos la realidad de las quejas:quejarse revela lo que te importa, pero no te da…
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¿TÚ CÓMO RESPONDES A LAS EMOCIONES?
¿Y si sentir no fuera el problema... sino no saber qué hacer con eso?🎙️ En este episodio exploramos una idea profunda:todos sentimos las mismas emociones —alegría, miedo, enojo…
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EL PODER DE LAS EMOCIONES POSITIVAS
Y si la alegría no fuera solo “sentirse bien”… sino una señal de que vas por buen camino? 🎙️ En este episodio respondemos una pregunta profunda: ¿Para qué sirve la alegría? Más…
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¿VIDA ADULTA O CAOS INTERIOR? REPARA TUS VENTANAS ROTAS
¿VIDA ADULTA O CAOS INTERIOR? REPARA TUS VENTANAS ROTASUna metáfora, una elección… y la posibilidad de reconstruirte desde dentro.🎙️ En este episodio hablamos de esas crisis…
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EMOCIONES Y DECISIONES CONSCIENTES
EMOCIONES AUTOMÁTICAS, DECISIONES CONSCIENTES: ¿REALMENTE ELEGIMOS CÓMO NOS SENTIMOS?Una pregunta, muchas emociones… y la posibilidad de recuperar el control interno.🎙️ En este…
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CRECIMIENTO O CRISIS: ¿QUÉ ELIGES?
CRECIMIENTO O CRISIS: QUÉ ELIGES CUANDO TODO ES INCIERTO?Una pregunta, dos caminos… y la oportunidad de transformar el caos en claridad.🎙️ En este episodio hablamos de esos…
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TU MENTE: ¿ZONA DE PAZ O DE PÁNICO?
¿Tu mente es un refugio… o un campo minado?Una pregunta, dos realidades, y el reto de aprender a reconectar con tu paz interior.🎙️ En este episodio desentrañamos cómo la ansiedad…
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SI ME AMARAS, CAMBIARÍAS...¿O NO?|
¿Quién tiene razón?¿“Si me amaras, cambiarías” o “Si me amaras, no me pedirías que cambiara”?Una frase, dos posturas, y una verdad que duele si no aprendemos a ver más allá.🎙️ En…
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¿Y SI NO ESTOY VIVIENDO SUFICIENTE?
¿Te ha pasado que, aunque sabes que las redes sociales están “maquilladas”, igual te hacen sentir mal?No estás solo. Y no es superficial. Tiene explicación.🎙️ En este episodio…
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CHATGTP VS PSICOLOGOS
¿Te has preguntado si ChatGPT puede ayudarte con tu salud mental? ¿O si es un reemplazo para la terapia psicológica?Tal vez ya lo has usado para desahogarte, pedir consejo o…
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BAJO CONTROL, PERO ROTO POR DENTRO
¿Alguna vez has sentido que estás bien… pero en el fondo sabes que algo no está bien?¿Te descubres sonriendo, trabajando, respondiendo mensajes, pero por dentro sientes un vacío…
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¿POR QUÉ NO SIENTO NADA?
¿Alguna vez has sentido qu tu vida sigue adelante, pero tú solo fluyes con ella sin realmente estar presente? Imagínate despertar un día dándote cuenta de que no recuerdas la…
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¿SEÑALES DE CARIÑO O DE AUXILIO?
Un simple regalo puede parecer un gesto de cariño… ¿pero qué pasa cuando esconde un mensaje más profundo? Hoy analizamos la historia de "Fatima y Maria": La historia de dos…
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¿ES AMOR REAL O DEPENDENCIA EMOCIONAL?
¡Bienvenidos a otro episodio de este podcast: Emotional Wellness con Andrea Sotomayor! 🎉En esta temporada, traemos una dinámica renovada y mucho más cercana: analizaremos casos…
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¿NECESITAS SALIR DE TU ZONA DE CONFORT?
¡Hola y bienvenidos al primer episodio de la tercera temporada de este podcast! 🎉 En esta nueva temporada, traemos una dinámica diferente: analizaremos casos reales (con nombres y…
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VENCIENDO EL MIEDO AL RECHAZO
¡Hola y bienvenidos al primer episodio de la tercera temporada de este podcast! 🎉 En esta temporada, inauguramos una nueva dinámica: analizaremos casos reales (con nombres y…
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¿ERES DE LOS QUE SE COMPARAN?
¡Hola y bienvenidos al episodio de hoy! Hoy vamos a hablar de las comparaciones con otras personas, un hábito completamente natural, pero que muchas veces puede convertirse en…
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WOOP: EL SECRETO PARA CUMPLIR TUS SUEÑOS
¡Hola y bienvenidos al episodio de hoy! Hoy hablaremos sobre una técnica super sencilla (comprobada científicamente) que te ayuda a sentirte motivado y cumplir todos tus sueños…
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POR QUÉ TUS EMOCIONES TE ROBAN EL SUEÑO
¡Hola y bienvenidos al episodio de hoy! Hoy hablaremos sobre por qué nuestras emociones nos roban el sueño y, lo más importante, cómo podemos solucionarlo. Esta temporada es como…
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¿POR QUÉ TE CUESTA TANTO CAMBIAR?
Hola y bienvenidos al episodio de hoy! En esta ocasión, hablaremos porque tenemos resistencia al cambio, que son las ganancias secundarias y por supuesto el como enfrentar esto…
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TDAH ¿Un Superpoder o una maldición?
Hola y bienvenidos al episodio de hoy! En esta ocasión, hablaremos de lo que es el Trastorno por Deficit de Atención e Hiperactividad (TDAH). Te platicaré que es, porqué es tan…
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CONTROLA TUS REACCIONES Y TRANSFORMA TU VIDA
¿Alguna vez te has sentido frustrado cuando alguien te corrige frente a otros? ¿O incómodo cuando no tienes control sobre lo que sucederá en una situación importante? ¿Te sientes…
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DÍAS DE BAJÓN EMOCIONAL
Hola y bienvenidos al episodio de hoy! En esta ocasión, hablaremos de porque hay días que nos levantamos "depre", desmotivados o con un "bajón emocional", así como que hacer…
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BURNOUT POR CUIDAR DE ALGUIEN
Hola y bienvenidos al episodio de hoy! En esta ocasión, hablaremos del agotamiento emocional o síndrome del cuidado que las personas pueden experimentar cuando están cuidado o…
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DESCONEXIÓN EMOCIONAL
Hola y bienvenidos al episodio de hoy! En esta ocasión, hablaremos de esa sensación de entumecimiento o apatía que sentimos ante las personas y la vida cuando estamos…
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SUPER PODER EMOCIONAL
¿Eres consciente de las sensaciones de tu cuerpo? ¿Sabes como se siente la frustración en tu cuerpo? ¿O la decepción? ¿Cómo estan los músculos de tu espalda cuando te ríes? ¿Qué…
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EL SEXTO SENTIDO: INTEROCEPCIÓN
Hola y bienvenidos al episodio de hoy! En esta ocasión, hablaremos de lo que se conoce en la ciencia moderna como "el sexto sentido", que la interocepción. Te platicaré que es…
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EL DESORDEN Y LA SALUD MENTAL
¡Hola y bienvenidos al episodio de hoy! En esta ocasión, abordaremos un tema crucial: el desorden y su impacto en nuestra salud mental. Descubriremos cómo el desorden en nuestro…
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MÚSICA Y BIENESTAR EMOCIONAL
En el episodio de hoy, exploraremos un tema muy pedido: El como la música nos ayuda en nuestro bienestar emocional, expresión emocional y cómo elegimos la música que queremos…
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ESTRÉS Y EMOCIONES
En el episodio de hoy, exploraremos un tema muy común: El estrés. Y es que es algo tan común que muchas veces no nos damos cuenta que estamos viviendo en un estrés constante y…
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