¿Discutes o peleas?

TRABAJA CONMIGO:Inscríbete al programa de agosto "APRENDE A ENOJARTE BIEN": https://www.emotionalwellness.online/challenge-page/aprendeaenojartebien Registrate a la MasterClass Gratuita de este viernes 24 de julio "Explotas o te callas: que hacer cuando ninguna de las dos funciona" : https://ouremotionalwellne.wixforms.com/f/7482484952429233171 -------------------------------------------------------¿Toda discusión tiene que convertirse en una pelea?En este episodio hablamos sobre la diferencia entre discutir y pelear, y sobre por qué muchas veces no es la discusión en sí lo que destruye una relación, sino la forma en la que pensamos, reaccionamos y experimentamos emocionalmente el conflicto.Desde el enfoque de la Terapia Cognitivo Conductual, analizamos las discusiones a partir de tres niveles:🧠 Lo cognitivo: qué pensamos e interpretamos durante el conflicto.🗣️ Lo conductual: cómo actuamos y qué hacemos cuando discutimos.❤️‍🔥 Lo fisiológico y emocional: qué ocurre en nuestro cuerpo y cómo nuestras emociones influyen en nuestras reacciones.Porque discutir no necesariamente significa tener una mala relación. El problema aparece cuando cada desacuerdo se convierte en una batalla, cuando dejamos de intentar comprender y empezamos a defendernos, atacar o reaccionar automáticamente.En este episodio descubrirás cómo observar tus propios patrones durante una discusión y qué puedes hacer para empezar a tener conversaciones más sanas, conscientes y productivas.#ComunicaciónDePareja #RelacionesDePareja #InteligenciaEmocional #Psicología #TerapiaCognitivoConductual #SaludMental #RelacionesSanas #ManejoDelEnojo #ConflictosDePareja #ResoluciónDeConflictos #ComunicaciónAsertiva #CrecimientoPersonal #EmotionalWellness