Episodios de Emocionalmente Fuerte
234 episodios · del más reciente al más antiguo · página 5
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34. Limpiando mi interior
¿Te ha pasado que muchas veces te has encontrado siendo un ramillete de emociones a flor de piel? ¿Qué decisiones tomas bajo el impulso de la emoción? ¿Has metido la pata o la has…
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33. Limpiando ando para despejar mi camino
"En mi experiencia, cuando realizo estas tareas de limpieza, todo me hace sentido. Logro aclarar mis pensamientos, incluso alcanzo un estado de quietud interior que me apoya a…
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32. La gratitud nos une
¿De qué manera la gratitud te une a las demás personas? ¿Quiénes son esas personas por las cuáles sientes gratitud? En este episodio hablo acerca de la gratitud, cómo nos une y…
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31. Rompe con el patrón: Reflexiona y acciona
Para 🛑 ¿En cuál escenario estás? Escenario A Soy de los que espera a diciembre para reflexionar acerca de lo que dije y qué deseaba que ocurriera este año Escenario B Soy de los…
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30. SER Emocionalmente Fuerte
¿Te sientes emocionalmente fuerte? si, no regular ¿? Muchas veces, gracias al piloto automático, no prestamos atención a las cosas que son esenciales y también importantes como lo…
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29. 7 pasos para tomar en consideración al momento de tomar decisiones
Si hay una situación que nos pone en aprietos emocionales es precisamente la toma de decisiones. Y cómo no se va a alborotar todo? Nuestro propósito nunca es "afectar"…
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28. ¿De qué están cargadas tus decisiones?
¿Cuán fácil o difícil se te hace tomar decisiones? Te has dado cuenta de cuántas decisiones tomas en un solo día. Algunas decisiones pueden ser tan simples que ni siquiera notamos…
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27. ¿Qué creencias me están limitando?
¿Cuántas creencias limitantes podemos tener y de qué paradigma se está alimentando? Desde niños/as son muchos los mensajes que recibimos de mamá, papá y del mundo que nos rodea…
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26. Reglas para promover la sana comunicación en tus relaciones
Ay ay ay que cosa más intensa el asunto de las discusiones, enfrentamientos y malos entendidos con las personas que amamos. Aquí te comparto estas reglas para que las tengas en…
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25. La comunicación y la relación de pareja.
Inevitablemente habrán conflictos con los cuales nos enfrentaremos a lo largo de nuestra vida. Y nos guste o no muchas veces entramos en conflicto con las personas que queremos y…
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24. Hablemos de Comunicación Asertiva
💭 ¿Lo digo o no lo digo? 😔 Y para qué decirlo, si total ¿a quién le importa? 🥺 ¿Será que le importa a alguien? 🤔 Pero, ¿qué van a decir, qué van a pensar? 🤷🏻♀️ Es que no me…
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23. Hablemos de la Comunicación No Violenta
Vivimos tan deprisa que muchas veces no notamos cómo lo que decimos impacta nuestras relaciones. En este episodio tengo de invitada a la Sra. Anette S. Morales Ruiz, facilitadora…
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22. La importancia de comunicar y escuchar
¿Cómo están tus destrezas de comunicación y de escuchar? La comunicación es fundamental para vivir en comunidad. Gracias a ella podemos transmitir lo que pensamos, sentimos o lo…
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21. Lo que escondo bajo la alfombra
¿Te ha pasado que estás en mil cosas a la vez? ¿Estás manejando muchas cosas y de repente te sientes perdida o perdido en el camino? ¿Has notado que explotas, lloras o te irritas…
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20. ¿Qué experto me puede apoyar?
Existen en la comunidad, diversidad de servicios que están disponibles para trabajar con situaciones, que de alguna manera impactan nuestras vidas. Situaciones como clarificación…
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19. Enemigos de la salud emocional 4ta parte. La necesidad de tenerlo todo "bajo control"
La necesidad de tenerlo todo "bajo control" Desde niños y niñas hemos escuchado mensajes como "Aguántate , no llores, que no se te note''. Frases como éstas nos lleva a…
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18. Enemigos de la salud emocional, 3ra parte. La perfección.
¿Cuántas cosas has dejado a un lado un proyecto o una idea porque no te gusta como quedo? ¿Cuánto tiempo inviertes ultimando los detalles? ¿Qué pasa luego de tanta y tanta…
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17. Enemigos de la Salud Emocional 2da parte. Pensamientos Negativos.
Los pensamientos negativos son enemigos de la salud emocional porque muchas veces la personas dan por cierto ese tipo de pensamientos. Fíjate... cuántas veces tú te has convencido…
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16. Enemigos de la salud emocional
Son muchos los enemigos de la salud emocional. Por eso es importante que te conozcas, que identifiques y que trabajes con esos asunto s , quejas, situaciones, eventos o…
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15. El poder de las Afirmaciones
Son muchísimos los pensamientos que se cruzan por la mente en tan solo un instante. Es un proceso tan normal y natural que muchas veces no estamos consciente del impacto que…
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14. Hablemos de autoestima
¿Autoestima alta o baja? 💭 La autoestima es un componente emocional que está vinculado al autoconcepto . Es el proceso de valoración que utilizas para evaluarte. Típicamente la…
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13. Rutinas de amor propio
¿Cuánto tiempo a la semana dedicas tiempo para ti? ¿Cuáles son esos espacios que has creado para descansar y recargar tu fuerza y tu energía? En este episodio hablo acerca de la…
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12. No me da la gana hacer nada.
¿Te ha pasado que no tienes deseos de hacer ᑎᗩᗪᗩ? ¿Qué haces al respecto? ¿Te regalas la oportunidad y descansas? o ¿te ᴇᴍᴘᴜᴊᴀs y sigues? ¿Te sientes culpable por tomar espacios…
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11. El amor comienza por mi
¿Qué sería posible con un poco de amor? En este episodio hablo acerca del amor propio y la importancia de la introspección. Te invito a escuchar el episodio y deseo que tu…
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10. Piso pero no arranco
En el caminar de la vida vamos acumulando, coleccionando y pocas veces nos regalamos la oportunidad de soltar. Deseamos arrancar y concretar sueños, metas, proyectos y cuando…
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9. Hablemos de la las piedras en tus zapatos
Andamos por la vida coleccionando momentos. Algunos llenos de alegría y risas otros llenos de dolor y lágrimas. Vamos tan de prisa en este camino que no notamos como los zapatos…
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8. Hablemos de la relación más importante de tu vida.
Eres tú , el recurso más importante de tu vida. Por un lado estamos bajo el estrés de la vida y se nos escapan esos detalles de establecer rutinas de autocuidado . Y por el otro…
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7.Hablemos de las emociones y las relaciones
Constantemente nos relacionamos y vamos estableciendo vínculos con diferentes personas. Hay relaciones que son más cercanas mientras que hay otras que son lejanas. El cómo te…
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6. Hablemos de las emociones y cómo nos impactan físicamente.
¿Cuáles son esas frases que te decían de niña/o que se quedaron grabadas en tu corazón? ¿Cuánto peso tienen tus creencias limitantes? ¿En qué parte de tu cuerpo puedes sentir el…
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5. Hablemos de dar y quitar.
Constantemente nos estamos relacionando. El "cómo" te sientes emocionalmente se refleja en la relación que tienes contigo y en la relación que tienes con los demás. Es importante…
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4. Es válido sentirse cansada, es válido sentirse harto
Es válido sentirse cansada, es válido sentirse harto. ¿Dónde estabas emocionalmente cuando comenzó la cuarentena y en dónde te encuentras hoy? Conectar con las emociones que no te…
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3. Hablemos de Autoconcepto
El autoconcepto se define como la opinión que tiene una persona sobre sí misma. Es como percibes tu imagen, cualidades, destrezas y habilidades. Pero más allá de eso ¿Quién…
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2. Hablemos de pensamientos, emociones y sentimientos
La manera en que nosotros procesamos la información tiene mucho que ver en el cómo nos sentimos. Hay pensamientos que te inspiran, mueven y motivan mientras que hay otros…
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1. Bienvenidas y Bienvenidos
Gracias por acompañarme en esta nueva aventura. Te cuento que hoy se manifiesta una de mis metas para este año 2020. Definitivamente este año comenzó de una manera muy…