Episodios de Emocionalmente Fuerte
234 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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184: Cuando te exiges tanto que te olvidas de ti
Hoy quiero hablarte desde un lugar que conozco bien: ese lugar donde te exiges tanto que terminas olvidándote de ti. En este episodio reflexiono sobre cómo el miedo a no ser…
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183. La herida invisible del rechazo: cuando no te sentiste suficiente.
¿Te has preguntado por qué te duele tanto ser ignorada, excluida o no ser elegida? En este episodio hablo de la herida del rechazo: esa que se guarda en silencio, pero que…
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182: "No soy suficiente": La creencia silenciosa que podría estar dirigiendo tu vida
En este episodio, hablo de una creencia que muchas veces no dices en voz alta, pero que guía silenciosamente tus decisiones: " no soy suficiente ". Te acompaño a identificar cómo…
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181. Cuando te dices que sí a ti, todo cambia.
En este episodio te hablo directo al corazón acerca del precio invisible de decir "sí" en piloto automático. ¿Cuántas veces te has traicionado solo para complacer a otros? Aquí…
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180. Las 3 ladronas silenciosas que sabotean tu amor propio
En este episodio hablamos de tres ladronas silenciosas que te están robando tu amor propio sin que te des cuenta: la culpa, la autoexigencia y la comparación. Estas voces…
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179. El peso invisible de ser "la fuerte"
¿Siempre estás ahí para todo el mundo, resolviendo, cuidando, sosteniendo? Este episodio es para ti. Hoy hablamos del peso invisible de ser "la fuerte" o "el fuerte", esa etiqueta…
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178. Sobrevivencia vs. Supervivencia Auténtica
Este episodio es una conversación profunda, directa y sin juicio sobre dos modos de vida muy distintos: la sobrevivencia y la supervivencia auténtica. Aunque suenan similares, no…
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177. Cuando todo se derrumba… ¿cómo volver a ti?
En este episodio te comparto 3 cosas que puedes hacer en esos días donde sientes que todo se derrumba. Tres cosas sencillas y poderosas para reconectar contigo. Porque tu jardín…
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176. ¿Por qué tienes miedo de estar sola?
¿Te incomoda estar sola? ¿Sientes que necesitas estar siempre acompañada para sentirte bien? En este episodio hablamos de esa verdad incómoda que muchas evitamos: el miedo a estar…
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175. Tus excusas son más cómodas que tus sueños
🎧 Hoy vamos a hablar de algo que duele… pero es NECESARIO: las excusas. Sí, esas frases que repites una y otra vez para no avanzar, no decidir, no moverte. "No tengo tiempo", "yo…
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174. Por qué nos cuesta tanto la autocompasión
¿Por qué nos resulta tan difícil hablarnos con amor? ¿Por qué nos exigimos tanto, pero nos cuesta ser compasivas con nosotras mismas? En este episodio, te acompaño desde el…
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173. Diez (10) señales de que te estás saboteando.
¿Alguna vez has sentido que, justo cuando estás a punto de lograr algo importante, algo dentro de ti te frena? ¿Te has encontrado procrastinando, dudando de ti misma o saboteando…
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172. Decir no sin culpa: cómo poner límites y priorizarte
Si alguna vez has dicho "sí" cuando en realidad querías decir "no", este episodio es para ti. Hoy exploramos por qué nos cuesta tanto poner límites y cómo el miedo al rechazo, la…
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171. ¿Te estás olvidando de ti?
En este episodio te hablo de algo que sucede poco a poco, sin que te des cuenta. Es ese desgaste emocional que aparece cuando te olvidas de ti. No pasa de un día para otro. Se va…
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170. El Ego vs. Tu Amor Propio
El ego puede ser un gran obstáculo en nuestro camino, haciéndonos creer que somos más o menos que los demás, manteniéndonos estancados en excusas, miedos y validaciones externas…
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169. Libérate de las cargas emocionales
En este episodio, profundizamos en el concepto de cargas emocionales: esas preocupaciones, emociones y expectativas que a menudo asumimos por amor, lealtad o miedo al rechazo. Ha…
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168. Deja de buscar motivación
¿Sigues esperando a sentirte motivado o motivada para actuar? En este episodio te explico por qué es un error depender de ella para alcanzar tus metas. La motivación es pasajera…
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167. La autoestima no es el problema: lo que nadie te dice.
¿Sientes que tu problema es la autoestima? Hoy te revelo por qué la autoestima no es el verdadero obstáculo y qué es lo que realmente necesitas trabajar para transformar tu vida…
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166. Tus emociones, tus aliadas.
Tus emociones no son obstáculos, sino información para tu crecimiento personal. En este episodio, exploramos cómo las emociones pueden convertirse en aliadas si aprendemos a…
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165. Deja de esconderte: es hora de escucharte y sanar
¿Sueles guardar tus emociones bajo la alfombra ? ¡ Cuidado ! Ignorar tus emociones puede afectar tu salud, tu autoestima y tus relaciones. Las emociones son naturales y…
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164. ¿Quieres cambiar o solo hablas de cambiar?
¿De verdad estás comprometida con el cambio o solo te gusta hablar de ello? Descubre cómo salir de la trampa de tu zona cómoda, identificar las excusas que te detienen y dar pasos…
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163. La justificación te aleja de tu amor propio
En este episodio hablo acerca del tema de las justificaciones y su impacto en el amor propio. Exploro cómo la tendencia a justificar constantemente tus acciones y decisiones puede…
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162. Rompiendo el ciclo del autosabotaje
En este episodio, exploro el autosabotaje y cómo este comportamiento puede poner en peligro nuestras metas para el año. Resalto la importancia del autoconocimiento como…
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161: El valor de dar pequeños pasos de valentía
En este episodio de Emocionalmente Fuerte , exploramos cómo el miedo puede ser una barrera para alcanzar nuestras metas y vivir la vida que deseamos y cuan importante es realizar…
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160: La rutina mata, la acción consciente transforma.
En este episodio hablo sobre cómo la rutina nos atrapa en un ciclo de piloto automático que frena nuestro crecimiento personal, creatividad y éxito. Explico que la transformación…
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159. Diseña objetivos que realmente cumplas
En este episodio te voy a apoyar a entender por qué a veces no logramos nuestras metas y, lo más importante, cómo diseñar objetivos claros y alcanzables. Compartiré estrategias…
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158: Empoderamiento Radical
Seguimos en preparación para el nuevo año y en este episodio, te invito a descubrir cómo liderar tu vida desde la autenticidad, la valentía y la intención. Hablaremos de cómo el…
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157: ¡Sal de tu Zona de Confort!: La Comodidad es tu peor enemiga.
La zona de confort puede ser un obstáculo para tu crecimiento y éxito. La comodidad nos da una falsa sensación de seguridad, pero nos mantiene estancadas. La incomodidad, por otro…
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156. Deja Ir para avanzar: Cierra el 2024 con fuerza
En este episodio te guío a través de un proceso para cerrar el 2024 y abrir espacio para un 2025 lleno de posibilidades. Reflexionamos sobre las lecciones del año, identificamos…
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155. Libérate de la presión social y de las expectativas y prioriza tu bienestar.
En este episodio, hablo acerca de la presión social y las expectativas que muchas veces se apoderan de la temporada navideña. Desde las decoraciones perfectas hasta las reuniones…
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154. Protege tu paz: Recomendaciones para un Día de Acción de Gracias
En este episodio del Día de Acción de Gracias, exploramos cómo esta fecha puede ser mucho más que una celebración familiar. Te invito a reflexionar acerca del amor propio y la…
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153. Agradecerse para quererte: El camino hacia el Amor Propio.
En este episodio, exploramos cómo el poder de la gratitud se entrelaza con el amor propio para transformar tu perspectiva y mejorar la relación contigo misma. 💖✨ 🎧 Escucha cómo un…
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152. Cuando las personas que amas te frenan: Cómo mantenerte fiel a ti misma.
En este episodio te ofrezco varias recomendaciones para mantenerte fiel a ti cuando las personas que amamos no apoyan nuestros sueños y metas. Sígueme en redes sociales…
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151. El Reflejo que mereces: Amar lo que ves en el espejo
En este episodio hablo acerca de cómo construir una relación de amor propio con nuestro cuerpo, sin importar los estándares o críticas externas, y cómo liberarnos de las…
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150. Cómo el amor propio influye en tus decisiones
¿Te has preguntado cómo sería tu vida si cada decisión reflejara el amor que tienes por ti misma? En este episodio, exploramos cómo el amor propio se convierte en una brújula…
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149. Disfrutar de tu propia compañía: Un acto de amor propio
En este episodio te cuento por qué pasar tiempo sola no solo es necesario, sino fundamental para tu crecimiento personal. Te comparto tres beneficios de disfrutar tu propia…
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148. Come, Descansa, Ámate: La Fórmula para una Vida Plena.
Este episodio trata acerca de cómo la alimentación y el descanso están conectados con tu amor propio. Ambos son pilares esenciales para sentirte bien, en paz y en armonía con…
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147. Decir No como un Acto de Amor Propio
Este episodio habla acerca de la importancia de aprender a decir no y establecer límites saludables. Explico cómo la culpa y el miedo al rechazo muchas veces nos impiden poner…
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146. Perfeccionismo: El Enemigo Silencioso del Amor Propio
En este episodio, hablo acerca del perfeccionismo y cómo esta exigencia excesiva termina minando nuestra autoestima. El perfeccionismo nos impide disfrutar y celebrar nuestros…
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145. Fatiga Emocional: ¿Cómo Superarla?
En este episodio voy a hablarte acerca de la fatiga emocional. La fatiga emocional es más común de lo que crees y puede manifestarse de muchas maneras, desde irritabilidad y…
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144. Amor Propio y Autenticidad
En este episodio hablamos acerca de cómo las máscaras que utilizamos para encajar a menudo nos alejan de quienes realmente somos. ¡Dale play! Recuerda anotarte en la lista de…
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143. Cómo mantener el amor propio en relaciones difíciles.
En este episodio hablo acerca de cómo mantener el amor propio en las relaciones difíciles y te comparto tres recomendaciones: 1. Establecer límites 2. Revisar patrones tóxicos 3…
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142. Amarnos por encima de todas las dificultades.
¿Lista para cultivar un jardín de amor propio en solo 21 días? 🌸 ¡Únete a nuestro reto que comienza el 16 de septiembre y florece junto a mujeres increíbles! Cada día recibirás un…
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141. Responsabilidad 🆚 Culpa
En este episodio abordo la diferencia entre la culpa y la responsabilidad. Explico que la culpa es una emoción paralizante que nos ancla en el pasado y nos impide avanzar…
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140. Trabaja en ti cuando todo está bien
En este episodio, me enfoco en la importancia de trabajar en tu bienestar emocional, especialmente cuando te sientes bien. Te hablo acerca de los beneficios de hacer este trabajo…
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139. Más allá de la pastilla
En este episodio, te compartiré 5 beneficios de la medicación. La medicación es una herramienta valiosa dentro de un plan de tratamiento integral y no debe asociarse con…
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138. ¿Por qué nos cuesta establecer límites?
En este episodio te comparto 3️⃣ razones comunes por las que las personas tienen dificultades para establecer límites: Miedo Baja autoestima Falta de habilidades de comunicación…
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137. La necesidad de control
En este episodio, hablo acerca de la necesidad de control. Exploro las señales de comportamientos controladores y brindo recomendaciones para manejar esta tendencia de manera…
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136. Es importante que tengas tu sistema de apoyo
En este episodio hablo acerca de cómo puedes construir y mantener un sistema de apoyo sólido para enfrentar momentos difíciles en tu vida. Hablo de las tres líneas de apoyo…
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135. Mi papá se murió
Hoy vengo con un episodio que me ha costado muchísimo grabar. Quería hablar de esto hace tiempo, pero la verdad es que no estaba lista. En este episodio, me abro completamente…