Episodios de Emocionalmente Fuerte
234 episodios · del más reciente al más antiguo · página 3
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134. Identifica tus miedos y alcanza tus metas.
Hoy te hablaré de esa emoción básica que experimentamos cuando estamos en situaciones de peligro o riesgo. Es una emoción que tiene como objetivo protegernos y mantenernos a…
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133. Permitiéndonos Sentir
En el episodio de hoy, exploraremos por qué el permitirnos sentir nuestras emociones es tan importante. Te hablaré de 7 razones que respaldan esta práctica y cómo pueden influir…
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132. "Me cansé de ser la buena, me cansé de ser el bueno"
Posiblemente, tú has escuchado la frase: "Me cansé de ser la buena, me cansé de ser el bueno". Es curioso cómo muchas veces las personas asumen el papel de "el bueno" o "la buena"…
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131. Beneficios emocionales que nos trae el lograr lo que nos proponemos
¡Es increíble cómo nuestras metas pueden transformar nuestras vidas! En este episodio, te comparto seis beneficios que experimentamos cuando nos fijamos y alcanzamos nuestras…
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130. El miedo al éxito y el miedo al fracaso: dos caras de la misma moneda: ¿Cómo manejarlos?
En este episodio, te voy a hablar de un tema que probablemente nos hemos cuestionado en algún momento de nuestra vida: ¿tendremos miedo al éxito o será que le tenemos miedo al…
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129. ¡No te compares! Enfócate en tu progreso.
Compararnos con los demás puede afectar nuestra autoestima y progreso personal. En este episodio, te comparto varias razones por las cuales nos comparamos y te ofrezco unas…
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128. Atravesando el estancamiento: Recomendaciones para seguir avanzando.
Cuando trabajas en tus metas, experimentas muchas cosas, algunas geniales y otras no tanto. Una de ellas es sentirte estancado o estancada. En el episodio de hoy, hablaré sobre…
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127. Tres indicadores que nos dejan saber que estamos avanzando
Te comparto tres indicadores que son claves para saber si estás avanzando hacia la dirección correcta para alcanzar las metas establecidas para este 2023. Hasta el próximo…
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126. Dos cosas que te alejan de tus objetivos y metas
En este episodio voy a hablarte acerca de dos cosas que nos alejan de crear la vida que deseamos. Hasta el próximo episodio 😀 Participa del reto gratuito www.metas2023.com …
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125. Tres cosas que necesitamos recordar cuando estamos trabajando con las metas
Esta semana terminamos con el primer trimestre del año 2023. ¿Cómo te va con tus metas ? En este episodio voy a compartir contigo tres cosas importantes que necesitamos recordar…
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124. Cuidado con los distractores
Alcanzar la meta establecida puede que no sea fácil y sencillo, sin embargo, el que te conozcas puede apoyarte en este camino de alcanzar todo lo que tú te propones. Hoy te…
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123. ¿En quién voy a convertirme?
Para lograr una meta necesitamos tener un plan de acción, pero más importante que tener el plan A, el Plan B y el plan C es preguntarte en quién requieres convertirte para…
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122. Transforma el yo quiero
El querer algo no garantiza el resultado que deseas. Se requiere algo más. Participa del reto gratuito www.metas2023.com . Puedes inscribirte y participar desde la comodidad de tu…
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121. Cuidado con este trío de pensamientos
En este episodio te hablo acerca de un trío de pensamientos que no nos permite reconocer el camino andado. Entender nuestro proceso de pensamientos es fundamental para 👓 "vernos"…
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120. Bájale dos a tus pensamientos limitantes.
Continuamos hablando acerca de las metas para este 2023. Aprovecho para invitarte al reto gratuito que estoy ofreciendo. Puedes registrarte y participar desde la comodidad de tu…
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119. Rendición de cuentas y las metas
El ejercicio de rendir cuentas (Accountability) acerca de tus metas te puede beneficiar muchísimo. Toma nota de las 3 recomendaciones que te comparto. Aprovecho para invitarte al…
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118. Tres NO al trabajar con tus metas
Cualquier persona puede establecer metas, sin embargo, el alcanzarlas es otro nivel de juego. En este episodio te comparto 3 prácticas que te alejan de alcanzar tus metas. Escucha…
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117. Clara-Mente
Tenía otro mensaje para este episodio, pero clara-mente lo cambie 😁 Aprovecho para invitarte al reto que estoy ofreciendo y que comienza esta semana. Puedes registrarte y…
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116. ¿Lo hago ahora o después?
Hablemos de metas: ¿Ya tienes tu plan de acción para tus metas de este año? ¿Ya lo pusiste acción o estás en pausa? ¿Estás esperando por algo en particular? Saca lápiz y papel…
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115. ¿De qué te tienes que despedir?
¿De qué personas, eventos, c ircunstancias y sentimientos n ecesitas despedirte? 〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching…
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114. ¿Qué detergente usas?
Te pregunto: ¿Qué detergente usas para limpiar? ¿Usas el mismo para todos o depende de lo que te toca limpiar? ¿Y para tus emociones... qué limpiador usas? 〰️〰️〰️〰️〰️ Este…
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113. Ser mi prioridad o hacer las mil cosas
Mucho se habla de SER mi prioridad, pero… ¿Cómo lograrlo cuando tenemos mil cosas que hacer? En este episodio te comparto varias preguntas para reflexionar acerca de este tema…
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112. Diciembre: oportunidad para preparar la mente y el corazón.
Ya estamos en diciembre y estamos preparándonos para la Navidad y para recibir el Año Nuevo. Te pregunto ¿cómo te preparas para esta temporada? Independientemente, a tu respuesta…
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111. Nostalgia navideña [Holiday Blues]
Para muchas personas esta temporada del año representa alegría, fiesta, regalos, parranda, villancicos, felicidad, amor, entre otras cosas. Sin embargo, para otras, esta temporada…
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110. Me quemé y no fue con el sol
Quizás notaste que no he estado presente en las redes sociales y que tampoco había subido episodios nuevos del podcast. Pues aquí el cuento largo en corto. Saca lápiz y papel para…
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109. Cultivar el vivir en alegría
Este es el tercer y último episodio de la serie vivir en alegría. Aquí te comparto 3 áreas para cultivar el vivir en alegría. Suscríbete a la lista de correos electrónicos. El…
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108. Cuatro (4) factores que nos alejan de vivir en alegría
En este episodio te comparto 4 factores que nos alejan de vivir en alegría. Toma nota de estos factores y transfórmalos. ¡Que la alegría te acompañe! Únete ⇒ aquí ⇐ para que…
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107. Vivir en alegría
¿Sabes que? Si hay algo que necesitamos cuidar es precisamente el vivir en alegría. Porque la alegría es chispa, es energía que nos empuja y nos inspira a vivir dando lo mejor de…
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106. Tres (3) beneficios que nos trae el tomar decisiones
Sabemos que tomar decisiones no es nada fácil; sin embargo, la vida misma implica decidir. Decidir qué hacer, qué estudiar, en qué voy a trabajar, dónde voy a vivir, si me caso o…
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105. ¿Las decisiones alteran las emociones o las emociones alteran las decisiones?
Este es el segundo episodio de la serie decisiones. Y te pregunto: ¿Las decisiones alteran las emociones o las emociones alteran las decisiones? Ese es el tema de esta semana. Al…
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104. Cinco (5) banderas rojas 🚩 en el proceso de toma de decisiones
El tomar decisiones provoca que se nos alborote absolutamente todo. En este episodio te comparto 5 banderas rojas que se nos presentan cuando estamos en ese camino de tomar una…
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103. Ser más grande que tus errores
En este episodio hablo acerca de cómo nos relacionamos con los errores. También te comparto 6 razones de por qué eres TÚ más grande que tus errores. Dale oído al episodio y…
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102. ¿Eres tu mejor amiga o tu peor enemiga?
Vivir un momento difícil ➕ tener pensamientos limitantes es 🟰 a un reguero mental que muchas veces nos lleva a sentirnos como si fuéramos nuestra peor enemiga. En este episodio te…
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101. ¿Sacrificarse o hacer lo que amas?
Ando de celebración, pues algo que comenzó como un proyecto temporero, hoy cumple su segundo aniversario. Definitivamente, esto no sería posible sin tu participación. Muchísimas…
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100. Mi receta: 8 puntos para vivir emocionalmente fuerte
Señoras y señores hemos llegado al episodio #100 qué emoción y como celebración hoy te compartiré 8 puntos para que continúes siendo emocionalmente fuerte. Esos 8 puntos son mi…
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99. Somos mucho más que un título
En este episodio te comparto una conversación que tuve con Mayra Matos, Miss Universe Puerto Rico de 2009. Hablamos acerca de la presión social, bullying, la muerte de Cheslie…
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98. Reflexión tras el incidente de Will Smith y Chris Rock
Lo que sucedió en la entrega del Oscar el pasado domingo entre Will y Chris ha dado mucho de qué hablar, pero más que hablar es una gran oportunidad para reflexionar. En este…
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97. Yo puedo sola, yo puedo solo
Eres tú de esas personas que reconoce que está estancada y se mueve a buscar apoyo para salir del estancamiento donde te encuentras o eres de las que se dicen a si misma "yo puedo…
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96. Cuidar de ti en tiempos inciertos
Con todo lo que está ocurriendo en el mundo, es natural que se alboroten tus pensamientos y emociones. Los tiempos están inciertos, así que es muy importante que cuides de ti. En…
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95. Toma un respiro
¿Este 2022 cómo arranco? ¿Intenso? ¿Normal? ¿Relax? No sé para ti, pero para mí comenzó especialmente intenso. Si piensas o encuentras que este año está siendo intenso, saca un…
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94. Cuatro recomendaciones para tener una comunicación efectiva
¡Hola! Gracias por acompañarme una semana más. Te dejo saber que el episodio de esta semana le da continuidad al episodio #93. Prepárate y busca lo que necesites para que te tomes…
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93. Banderas rojas en la comunicación
Trabajar con la comunicación es clave y fundamental si buscas tener relaciones que sean saludables y exitosas. En este episodio te compartiré cuatro banderas rojas 🚩 que…
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92. Enfrentar lo difícil
¿Te ha pasado que pospones atender o manejar una situación en particular porque sabes que emocionalmente representa un reto para ti? En este episodio te hablo acerca de enfrentar…
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91. Revisa, celebra y re-enfoca
Dicen por ahí que Enero es el reflejo de cómo marcharán tus próximos tres meses. Por lo tanto, tienes la oportunidad para hacer un alto, revisar qué has hecho para que lo celebres…
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90. Voluntad: Una fuerza muy poderosa
Muchas veces se nos acaba la gasolina en ese camino de alcanzar nuestras metas o nuestros objetivos. Bien lo dijo Albert Einstein: "Hay una fuerza motriz más poderosa que el…
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89. Planifícate y organízate para ganar
Enero es el mes los sueños. Todas y todos soñamos y queremos lograr muchísimas cosas. ¿Cuál es tu plan de acción para poder alcanzar lo que deseas? Genuinamente, ¿te estás…
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88. Acuerdos de ORO
El 2022 será diferente en la medida que tú lo hagas diferente. Comienza este año estableciendo tus acuerdos de oro. Este episodio es tipo taller. Te invito a sacar tu libreta y…
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87. Hazlo por ti y para ti
Estamos a punto de caramelo para despedirnos del 2021. Y antes de decirle adiós al año viejo revisa... ¿Qué aprendiste de ti? ¿Qué soltaste este año? ¿Qué te toca soltar y liberar…
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86. Elige SER feliz
Seguimos poniéndonos READY para el 2022 y en este episodio te hablo acerca de elegir ser feliz. Te comparto 8 puntos para que vivas feliz cada día. Saca lápiz y papel y ten a la…
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85. A la defensiva
Continuando con la preparación hacia el 2022 en este episodio te hablo acerca de estar "a la defensiva". Hoy comparto 4 recomendaciones para ti, qué te pones a la defensiva…