Episodios de Elite Fitness, el Podcast
336 episodios · del más reciente al más antiguo · página 6
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52. CAMINO DE SANTIAGO, FREIDORAS DE AIRE Y MENOPAUSIA
En este nuevo episodio del podcast te comparto algunas de mis reflexiones del camino de Santiago que he realizado durante la primera semana de este mes de Junio (2023) y también…
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51. SUPLEMENTOS AL DESCUBIERTO: BETA-ALANINA Y BICARBONATO DE SODIO
En este nuevo episodio de “Suplementos al descubierto” hablo en profundidad acerca de los dos suplementos "tampón"más conocidos (Beta-alanina y Bicarbonato de sodio) y conoceremos…
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50. DETALLANDO EL CONCEPTO DE "DENSIDAD NUTRICIONAL"
En este nuevo episodio del podcast hablaremos en profundidad acerca del concepto de Densidad nutricional . Además, hablaremos de como medir el potencial nutricional de un alimento…
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49. PREGUNTAS Y RESPUESTAS
En este nuevo episodio del programa "Preguntas y Respuestas", ofrezco mi opinión acerca de las siguientes consultas: ¿Puede resultar perjudicial para la salud el uso del…
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48. AMENORREA HIPOTALÁMICA Y CORTISOL
En este nuevo episodio del podcast hablo en detalle acerca de todos aquellos aspectos relacionados con la amenorrea hipotalámica, haciendo especial énfasis en el estrés y el…
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47. SUPLEMENTOS AL DESCUBIERTO: ESPECIAL SALUD ARTICULAR
En este nuevo episodio del podcast de la sección “Suplementos al descubierto” hablo en profundidad acerca de todos aquellos suplementos que gozan de mayor popularidad en el ámbito…
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46. SESGOS Y EXTREMOS DE LA DIETA KETO, CON MANU ESPOSITO
En este nuevo episodio tengo el placer de compartir con manu espósito (nutricionista y entrenadora) mi opinión acerca de muchos de los sesgos que estamos viendo últimamente en las…
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45. PREGUNTAS Y RESPUESTAS
En este nuevo episodio de preguntas y respuestas, respondo a las siguientes consultas: · ¿Se puede hacer dieta cetogénica sin vesícula biliar? · ¿Recomiendo usar protectores…
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44. EXPOSICIÓN AL SOL Y CÁNCER DE PIEL
En este nuevo episodio del podcast hablo detalladamente de los múltiples beneficios que tiene la exposición al sol, expongo si son realmente ciertos todos aquellos mitos…
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43. SUPLEMENTOS AL DESCUBIERTO, LA PROTEINA
En este nuevo episodio del podcast de la sección “Suplementos al descubierto” hablaremos extendidamente de la proteína de suero. Conoceremos qué dice la evidencia acerca de sus…
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42. DETALLANDO EL PAPEL DE LA INSULINA EN EL DEPORTE, CON RAUL CARRASCO
En este nuevo programa del podcast, tengo el placer de tener como invitado a Raul Carrasco , conocido en las redes por sus logros deportivos dentro del campo del…
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41. PREGUNTAS Y RESPUESTAS
En este nuevo programa de preguntas y respuestas, respondo a las siguientes consultas: ¿Qué es la Fasting Mimicking Diet y en qué se diferencia de otros protocolos de ayuno? ¿Las…
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40. NUEVO AÑO, NUEVOS PROPÓSITOS
En este último episodio del podcast del año, trato de hablar acerca de la importancia de la gratitud, así como también de tener un propósito de vida, concluyendo con una…
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39. SUPLEMENTOS AL DESCUBIERTO: LA CREATINA
En este nuevo programa, aprovecho para anunciarte que desde este momento, inauguro una nueva sección del podcast titulada “suplementos al descubierto” donde hablaremos en…
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38. NUTRICIÓN ENTORNO AL ENTRENAMIENTO
En este nuevo programa del podcast, hablo detalladamente acerca de "qué deberíamos comer entorno al entrenamiento, según nuestros objetivos y necesidades". Así que espero que te…
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37. DIETA CETOGÉNICA Y DIABETES TIPO 1
En esta ocasión tengo el placer de entrevistar en el programa a David Diaz Gil, deportista de alto nivel que ha sido portada y ganador del concurso "Mens Health" , y que además es…
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36. PREGUNTAS Y RESPUESTAS
En este nuevo episodio de preguntas y respuestas, responderemos a las siguientes consultas: · ¿Qué deberíamos comer después de entrenar? · ¿Qué es el CBD y que hay de cierto en…
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35. DIETA CETOGÉNICA AL DETALLE.
En el programa de hoy, hablamos detenidamente acerca de la Dieta cetogénica, detallando algunos conceptos como : la cetosis nutricional, la cetogénesis, la gluconeogénesis, la…
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34. MITOS Y VERDADES DE LA DIETA KETO, CON MANU ESPÓSITO
En el programa de hoy, tengo el placer de entrevistar a Manuela Espósito, ex tenista profesional y actual coach de Fitness y Nutrición deportiva, que además podéis encontrar en…
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33. VERDADES ACERCA DE LOS LÁCTEOS
En este nuevo episodio, en forma de audio-artículo, hablaremos acerca de los lácteos. Conoceremos sus beneficios, sus propiedades nutricionales pero también los principales…
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32. PREGUNTAS Y RESPUESTAS
En este nuevo programa de preguntas y respuestas, responderemos a las siguientes consultas: · ¿Qué es la osteoporosis y tiene algún sentido tomar calcio en las mujeres a partir de…
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31. DIETA CARNÍVORA CON ANA ORTEGA
En el programa de hoy, tengo el placer de entrevistar a Ana Ortega del perfil Ms.Carnivore, PROFESIONAL DE LA SALUD y Especialista en alimentación carnívora y salud ancestral…
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30. MICROBIOTA, EL ÓRGANO OLVIDADO
En el programa de hoy hablaremos de la importancia que guarda la microbiota en nuestra salud, conoceremos sus funciones, también citaremos las principales causas de su…
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29. BASES DEL CRECIMIENTO MUSCULAR
En este nuevo episodio del podcast (en forma de audio-artículo), asentaremos las bases del crecimiento muscular y veremos qué factores resultan decisivos para lograr la…
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28. PREGUNTAS Y RESPUESTAS
En este nuevo programa de "preguntas y respuestas" resolveremos las siguientes consultas: ¿Qué es el Bulletproof coffe y cuando utilizarlo? ¿Qué diferencias existen entre a la…
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27. HÁBITOS ANCESTRALES Y SALUD SALVAJE, CON ANTONIO VALENZUELA
En el programa de hoy, tengo el placer de entrevistar a Antonio Valenzuela , autor del libro “Hijos de la Adversidad” , divulgador, fisioterapeuta y también experto en…
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26. POR QUÉ DORMIMOS, FASES DEL CICLO DE SUEÑO Y ANILLO "OURA"
Muy buenas, compañeros y compañeras y bienvenidos una vez más a un nuevo episodio del podcast “Elite Fitness”. En este nuevo programa hablaremos acerca del sueño y sus diferentes…
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25. MITOS DE LA NUTRICIÓN CON PALOMA QUINTANA
En el programa de hoy, tengo el placer de entrevistar a Paloma Quintana, Nutricionista, Tecnóloga alimentaria, divulgadora y también autora del libro “Cocina, Come y pierde…
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24.NUTRICIÓN INFANTIL, CON TAMARA ALVAREZ
En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de entrevistar a Tamara Alvarez, (que podéis encontrar en Instagram con el nombre: @ar_nutrición), donde compartimos nuestra…
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23. EL LADO MÁS SALVAJE DE LA SALUD, CON LEO URBAN
En este nuevo episodio, tengo el placer de tener de invitado en el programa a Leo Urban, quien podéis encontrar en Instagram, a través del perfil @leo.urban. Leo es conocido por…
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22.PREGUNTAS Y RESPUESTAS
En éste nuevo programa de “preguntas y respuestas”, aprovecharemos para dar respuesta a las siguientes consultas: ¿Qué suplementos recomiendo para mejorar la ganancia de masa…
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021. SECRETOS Y ESTRATEGIAS PARA LA PÉRDIDA DE GRASA
En el programa de hoy, profundizaremos acerca del todo el proceso fisiológico que engloba la pérdida de grasa, veremos por qué nuestro cuerpo prefiere almacenar energía antes que…
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20.PNI, MICROBIOTA Y SALUD DIGESTIVA, CON DAVID VARGAS
En el programa de hoy, tengo el placer de entrevistar a David Vargas (instagram: @davidregenera), uno de los 4 fundadores de Regenera y experto en Psiconeuroinmunologia Clínica…
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19. FLEXIBILIDAD METABOLICA
En el programa de hoy, profundizamos acerca del concepto de “Flexibilidad Metabólica”, comentamos qué estrategias resultan imprescindibles para optimizarla, conoceremos qué…
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18.COMO CRECE EL MÚSCULO, CON TONI LLORET
En el programa de hoy, tengo el placer de entrevistar a “Toni Lloret”, quien desde hace más de 10 años, se dedica profesionalmente a asesorar atletas tanto de competición como…
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17. PREGUNTAS Y RESPUESTAS
En éste nuevo programa de “preguntas y respuestas”, aprovecharemos para hablar de: Qué estrategias podemos utilizar cuando enfrentamos una infección o un resfriado con el fin de…
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16.CONTACTO SOCIAL, ADICCIONES Y AYUNO DE DOPAMINA.
En este nuevo episodio del podcast, hablaremos de la importancia del contacto social dentro del contexto de la salud integral; tomaremos consciencia del peligro de las adicciones…
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15. PROBIOTICOS, PREBIOTICOS Y SIMBIOTICOS, CON LA DRA OLALLA.
En el programa de hoy, tengo el placer de entrevistar a la Dra.Olalla Otero , que podéis encontrar en Instagram con el nombre @draolallaotero. Olalla, es bióloga por la…
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14. PREGUNTAS Y RESPUESTAS
En este nuevo episodio del podcast, daré respuesta a incógnitas frecuentes que recibo a través de mi correo, del blog o de mis redes sociales como: ¿Por qué los niveles de glucosa…
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13.HORMESIS Y BENEFICIOS DEL FRÍO Y DEL CALOR
En este nuevo episodio del podcast, describiremos el concepto de “Hormesis”, veremos qué beneficios puede aportarnos de cara a mejorar nuestra salud, la exposición al frío u al…
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12. MICROBIOTA Y EJE INTESTINO-CEREBRO CON LAURA DÍAZ
Hoy Tengo el placer de entrevistar en el programa a Laura Díaz, doctora en biomedicina por la universidad de Barcelona, divulgadora, especialista en el eje intestino-cerebro en el…
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11.PREGUNTAS Y RESPUESTAS
En este nuevo episodio de Preguntas y Respuestas, hablo acerca de: · PREBIOTICOS EN DIETA CETOGENICA · PELIGROS DE TENER LA HOMOCISTEINA ELEVADA Y QUÉ PROTOCOLO NUTRICIONAL ES EL…
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10.MELATONINA, RITMOS CIRCADIANOS Y SUEÑO
En el audio-artículo de hoy, describo brevemente qué son los Ritmos Circadianos y cual es su papel en la salud. También conocerás los peligros que conlleva alterar nuestros…
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09.ENTRENAMIENTO EN MUJERES, CON ISABEL DEL BARRIO
En el programa de hoy, tengo el placer de entrevistar a Isabel del barrio, quien está detrás del perfil “On my training shoes” en Instagram. Isabel, es una auténtica apasionada…
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08.PREGUNTAS Y RESPUESTAS
En este nuevo episodio del podcast, doy respuesta a las siguientes preguntas frecuentes: ¿Por qué no es buena idea mezclar carbohidratos y grasas en la misma comida? ¿Qué es la…
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07.CONOCIENDO AL ESTOICISMO
¿Qué es el estoicismo? ¿Quienes son sus figuras más representativas? ¿Cuál es su origen? ¿Cuales son las 4 virtudes estoicas? ¿Como ser un estoico en la sociedad moderna? En el…
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06.ENTREVISTA DE FAUSTO ALFARO ACERCA DEL CORTISOL
En este nuevo episodio del podcast, mi compañero de profesión Fausto Alfaro (www.instagram.com/faustoalfaro_) me entrevista para su canal “Xperts” hablando acerca del estrés y del…
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05.PREGUNTAS Y RESPUESTAS
¿Qué suplementos recomiendo utilizar para alguien con Síndrome de Ovario Poliquístico? ¿Son los Polialcoholes una alternativa saludable al azúcar? ¿Qué suplementos recomiendo…
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04.CONOCIENDO AL ESTRÉS, EL ENEMIGO MODERNO
¿De qué manera nos afecta vivir con niveles permanentemente elevados de estrés? ¿Cómo nos afecta el Cortisol, fisiológicamente hablando? ¿ Que niveles de Cortisol se podrían…
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03.CONQUISTA TU FÍSICO, CON VICTOR REYES
En éste nuevo episodio del podcast, entrevisto a Victor Reyes, autor del libro "Conquista tu físico" y del perfil "Fitnessrealoficial" en instagram, acerca de la mentalidad que se…