# Episodios de Elite Fitness, el Podcast

336 episodios, del más reciente al más antiguo · página 6. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast

- [52. CAMINO DE SANTIAGO, FREIDORAS DE AIRE Y MENOPAUSIA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820160-52-camino-de-santiago-freidoras-de-aire-y-menopausia) · 10 de junio de 2023 · 30 min · episodio 52: En este nuevo episodio del podcast te comparto algunas de mis reflexiones del camino de Santiago que he realizado durante la primera semana de este mes de Junio (2023) y también…
- [51. SUPLEMENTOS AL DESCUBIERTO: BETA-ALANINA Y BICARBONATO DE SODIO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820161-51-suplementos-al-descubierto-beta-alanina-y-bicarbonato-de-sodio) · 23 de abril de 2023 · 16 min · episodio 51: En este nuevo episodio de “Suplementos al descubierto” hablo en profundidad acerca de los dos suplementos "tampón"más conocidos (Beta-alanina y Bicarbonato de sodio) y conoceremos…
- [50. DETALLANDO EL CONCEPTO DE "DENSIDAD NUTRICIONAL"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820162-50-detallando-el-concepto-de-densidad-nutricional) · 10 de abril de 2023 · 24 min · episodio 50: En este nuevo episodio del podcast hablaremos en profundidad acerca del concepto de Densidad nutricional . Además, hablaremos de como medir el potencial nutricional de un alimento…
- [49. PREGUNTAS Y RESPUESTAS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820163-49-preguntas-y-respuestas) · 27 de marzo de 2023 · 32 min · episodio 49: En este nuevo episodio del programa "Preguntas y Respuestas", ofrezco mi opinión acerca de las siguientes consultas: ¿Puede resultar perjudicial para la salud el uso del…
- [48. AMENORREA HIPOTALÁMICA Y CORTISOL](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820164-48-amenorrea-hipotalamica-y-cortisol) · 14 de marzo de 2023 · 23 min · episodio 48: En este nuevo episodio del podcast hablo en detalle acerca de todos aquellos aspectos relacionados con la amenorrea hipotalámica, haciendo especial énfasis en el estrés y el…
- [47. SUPLEMENTOS AL DESCUBIERTO: ESPECIAL SALUD ARTICULAR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820165-47-suplementos-al-descubierto-especial-salud-articular) · 3 de marzo de 2023 · 23 min · episodio 47: En este nuevo episodio del podcast de la sección “Suplementos al descubierto” hablo en profundidad acerca de todos aquellos suplementos que gozan de mayor popularidad en el ámbito…
- [46. SESGOS Y EXTREMOS DE LA DIETA KETO, CON MANU ESPOSITO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820166-46-sesgos-y-extremos-de-la-dieta-keto-con-manu-esposito) · 26 de febrero de 2023 · 1 h 06 min · episodio 46: En este nuevo episodio tengo el placer de compartir con manu espósito (nutricionista y entrenadora) mi opinión acerca de muchos de los sesgos que estamos viendo últimamente en las…
- [45. PREGUNTAS Y RESPUESTAS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820167-45-preguntas-y-respuestas) · 12 de febrero de 2023 · 34 min · episodio 45: En este nuevo episodio de preguntas y respuestas, respondo a las siguientes consultas: · ¿Se puede hacer dieta cetogénica sin vesícula biliar? · ¿Recomiendo usar protectores…
- [44. EXPOSICIÓN AL SOL Y CÁNCER DE PIEL](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820168-44-exposicion-al-sol-y-cancer-de-piel) · 5 de febrero de 2023 · 20 min · episodio 44: En este nuevo episodio del podcast hablo detalladamente de los múltiples beneficios que tiene la exposición al sol, expongo si son realmente ciertos todos aquellos mitos…
- [43. SUPLEMENTOS AL DESCUBIERTO, LA PROTEINA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820169-43-suplementos-al-descubierto-la-proteina) · 28 de enero de 2023 · 21 min · episodio 43: En este nuevo episodio del podcast de la sección “Suplementos al descubierto” hablaremos extendidamente de la proteína de suero. Conoceremos qué dice la evidencia acerca de sus…
- [42. DETALLANDO EL PAPEL DE LA INSULINA EN EL DEPORTE, CON RAUL CARRASCO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820170-42-detallando-el-papel-de-la-insulina-en-el-deporte-con-raul-carrasco) · 14 de enero de 2023 · 1 h 09 min · episodio 42: En este nuevo programa del podcast, tengo el placer de tener como invitado a Raul Carrasco , conocido en las redes por sus logros deportivos dentro del campo del…
- [41. PREGUNTAS Y RESPUESTAS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820171-41-preguntas-y-respuestas) · 7 de enero de 2023 · 25 min · episodio 41: En este nuevo programa de preguntas y respuestas, respondo a las siguientes consultas: ¿Qué es la Fasting Mimicking Diet y en qué se diferencia de otros protocolos de ayuno? ¿Las…
- [40. NUEVO AÑO, NUEVOS PROPÓSITOS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820172-40-nuevo-ano-nuevos-propositos) · 31 de diciembre de 2022 · 15 min · episodio 40: En este último episodio del podcast del año, trato de hablar acerca de la importancia de la gratitud, así como también de tener un propósito de vida, concluyendo con una…
- [39. SUPLEMENTOS AL DESCUBIERTO: LA CREATINA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820173-39-suplementos-al-descubierto-la-creatina) · 25 de diciembre de 2022 · 16 min · episodio 39: En este nuevo programa, aprovecho para anunciarte que desde este momento, inauguro una nueva sección del podcast titulada “suplementos al descubierto” donde hablaremos en…
- [38. NUTRICIÓN ENTORNO AL ENTRENAMIENTO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820174-38-nutricion-entorno-al-entrenamiento) · 18 de diciembre de 2022 · 33 min · episodio 38: En este nuevo programa del podcast, hablo detalladamente acerca de "qué deberíamos comer entorno al entrenamiento, según nuestros objetivos y necesidades". Así que espero que te…
- [37. DIETA CETOGÉNICA Y DIABETES TIPO 1](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820175-37-dieta-cetogenica-y-diabetes-tipo-1) · 9 de diciembre de 2022 · 1 h 08 min · episodio 37: En esta ocasión tengo el placer de entrevistar en el programa a David Diaz Gil, deportista de alto nivel que ha sido portada y ganador del concurso "Mens Health" , y que además es…
- [36. PREGUNTAS Y RESPUESTAS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820176-36-preguntas-y-respuestas) · 3 de diciembre de 2022 · 28 min · episodio 36: En este nuevo episodio de preguntas y respuestas, responderemos a las siguientes consultas: · ¿Qué deberíamos comer después de entrenar? · ¿Qué es el CBD y que hay de cierto en…
- [35. DIETA CETOGÉNICA AL DETALLE.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820177-35-dieta-cetogenica-al-detalle) · 20 de noviembre de 2022 · 37 min · episodio 35: En el programa de hoy, hablamos detenidamente acerca de la Dieta cetogénica, detallando algunos conceptos como : la cetosis nutricional, la cetogénesis, la gluconeogénesis, la…
- [34. MITOS Y VERDADES DE LA DIETA KETO, CON MANU ESPÓSITO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820178-34-mitos-y-verdades-de-la-dieta-keto-con-manu-esposito) · 11 de noviembre de 2022 · 1 h 15 min · episodio 34: En el programa de hoy, tengo el placer de entrevistar a Manuela Espósito, ex tenista profesional y actual coach de Fitness y Nutrición deportiva, que además podéis encontrar en…
- [33. VERDADES ACERCA DE LOS LÁCTEOS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820179-33-verdades-acerca-de-los-lacteos) · 6 de noviembre de 2022 · 15 min · episodio 33: En este nuevo episodio, en forma de audio-artículo, hablaremos acerca de los lácteos. Conoceremos sus beneficios, sus propiedades nutricionales pero también los principales…
- [32. PREGUNTAS Y RESPUESTAS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820180-32-preguntas-y-respuestas) · 1 de noviembre de 2022 · 27 min · episodio 32: En este nuevo programa de preguntas y respuestas, responderemos a las siguientes consultas: · ¿Qué es la osteoporosis y tiene algún sentido tomar calcio en las mujeres a partir de…
- [31. DIETA CARNÍVORA CON ANA ORTEGA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820181-31-dieta-carnivora-con-ana-ortega) · 23 de octubre de 2022 · 49 min · episodio 31: En el programa de hoy, tengo el placer de entrevistar a Ana Ortega del perfil Ms.Carnivore, PROFESIONAL DE LA SALUD y Especialista en alimentación carnívora y salud ancestral…
- [30. MICROBIOTA, EL ÓRGANO OLVIDADO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820182-30-microbiota-el-organo-olvidado) · 15 de octubre de 2022 · 18 min · episodio 30: En el programa de hoy hablaremos de la importancia que guarda la microbiota en nuestra salud, conoceremos sus funciones, también citaremos las principales causas de su…
- [29. BASES DEL CRECIMIENTO MUSCULAR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820183-29-bases-del-crecimiento-muscular) · 8 de octubre de 2022 · 17 min · episodio 29: En este nuevo episodio del podcast (en forma de audio-artículo), asentaremos las bases del crecimiento muscular y veremos qué factores resultan decisivos para lograr la…
- [28. PREGUNTAS Y RESPUESTAS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820184-28-preguntas-y-respuestas) · 1 de octubre de 2022 · 35 min · episodio 28: En este nuevo programa de "preguntas y respuestas" resolveremos las siguientes consultas: ¿Qué es el Bulletproof coffe y cuando utilizarlo? ¿Qué diferencias existen entre a la…
- [27. HÁBITOS ANCESTRALES Y SALUD SALVAJE, CON ANTONIO VALENZUELA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820185-27-habitos-ancestrales-y-salud-salvaje-con-antonio-valenzuela) · 16 de septiembre de 2022 · 1 h 00 min: En el programa de hoy, tengo el placer de entrevistar a Antonio Valenzuela , autor del libro “Hijos de la Adversidad” , divulgador, fisioterapeuta y también experto en…
- [26. POR QUÉ DORMIMOS, FASES DEL CICLO DE SUEÑO Y ANILLO "OURA"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820186-26-por-que-dormimos-fases-del-ciclo-de-sueno-y-anillo-oura) · 3 de septiembre de 2022 · 20 min · episodio 26: Muy buenas, compañeros y compañeras y bienvenidos una vez más a un nuevo episodio del podcast “Elite Fitness”. En este nuevo programa hablaremos acerca del sueño y sus diferentes…
- [25. MITOS DE LA NUTRICIÓN CON PALOMA QUINTANA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820187-25-mitos-de-la-nutricion-con-paloma-quintana) · 30 de agosto de 2022 · 1 h 01 min · episodio 25: En el programa de hoy, tengo el placer de entrevistar a Paloma Quintana, Nutricionista, Tecnóloga alimentaria, divulgadora y también autora del libro “Cocina, Come y pierde…
- [24.NUTRICIÓN INFANTIL, CON TAMARA ALVAREZ](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820188-24-nutricion-infantil-con-tamara-alvarez) · 12 de agosto de 2022 · 1 h 01 min · episodio 24: En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de entrevistar a Tamara Alvarez, (que podéis encontrar en Instagram con el nombre: @ar_nutrición), donde compartimos nuestra…
- [23. EL LADO MÁS SALVAJE DE LA SALUD, CON LEO URBAN](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820189-23-el-lado-mas-salvaje-de-la-salud-con-leo-urban) · 6 de agosto de 2022 · 1 h 02 min · episodio 23: En este nuevo episodio, tengo el placer de tener de invitado en el programa a Leo Urban, quien podéis encontrar en Instagram, a través del perfil @leo.urban. Leo es conocido por…
- [22.PREGUNTAS Y RESPUESTAS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820190-22-preguntas-y-respuestas) · 30 de julio de 2022 · 25 min · episodio 22: En éste nuevo programa de “preguntas y respuestas”, aprovecharemos para dar respuesta a las siguientes consultas: ¿Qué suplementos recomiendo para mejorar la ganancia de masa…
- [021. SECRETOS Y ESTRATEGIAS PARA LA PÉRDIDA DE GRASA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820191-021-secretos-y-estrategias-para-la-perdida-de-grasa) · 16 de julio de 2022 · 49 min · episodio 21: En el programa de hoy, profundizaremos acerca del todo el proceso fisiológico que engloba la pérdida de grasa, veremos por qué nuestro cuerpo prefiere almacenar energía antes que…
- [20.PNI, MICROBIOTA Y SALUD DIGESTIVA, CON DAVID VARGAS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820192-20-pni-microbiota-y-salud-digestiva-con-david-vargas) · 9 de julio de 2022 · 1 h 24 min: En el programa de hoy, tengo el placer de entrevistar a David Vargas (instagram: @davidregenera), uno de los 4 fundadores de Regenera y experto en Psiconeuroinmunologia Clínica…
- [19. FLEXIBILIDAD METABOLICA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820193-19-flexibilidad-metabolica) · 1 de julio de 2022 · 14 min · episodio 19: En el programa de hoy, profundizamos acerca del concepto de “Flexibilidad Metabólica”, comentamos qué estrategias resultan imprescindibles para optimizarla, conoceremos qué…
- [18.COMO CRECE EL MÚSCULO, CON TONI LLORET](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820194-18-como-crece-el-musculo-con-toni-lloret) · 25 de junio de 2022 · 1 h 15 min · episodio 18: En el programa de hoy, tengo el placer de entrevistar a “Toni Lloret”, quien desde hace más de 10 años, se dedica profesionalmente a asesorar atletas tanto de competición como…
- [17. PREGUNTAS Y RESPUESTAS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820195-17-preguntas-y-respuestas) · 18 de junio de 2022 · 31 min · episodio 17: En éste nuevo programa de “preguntas y respuestas”, aprovecharemos para hablar de: Qué estrategias podemos utilizar cuando enfrentamos una infección o un resfriado con el fin de…
- [16.CONTACTO SOCIAL, ADICCIONES Y AYUNO DE DOPAMINA.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820196-16-contacto-social-adicciones-y-ayuno-de-dopamina) · 11 de junio de 2022 · 21 min · episodio 16: En este nuevo episodio del podcast, hablaremos de la importancia del contacto social dentro del contexto de la salud integral; tomaremos consciencia del peligro de las adicciones…
- [15. PROBIOTICOS, PREBIOTICOS Y SIMBIOTICOS, CON LA DRA OLALLA.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820197-15-probioticos-prebioticos-y-simbioticos-con-la-dra-olalla) · 4 de junio de 2022 · 59 min · episodio 15: En el programa de hoy, tengo el placer de entrevistar a la Dra.Olalla Otero , que podéis encontrar en Instagram con el nombre @draolallaotero. Olalla, es bióloga por la…
- [14. PREGUNTAS Y RESPUESTAS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820198-14-preguntas-y-respuestas) · 14 de mayo de 2022 · 37 min · episodio 14: En este nuevo episodio del podcast, daré respuesta a incógnitas frecuentes que recibo a través de mi correo, del blog o de mis redes sociales como: ¿Por qué los niveles de glucosa…
- [13.HORMESIS Y BENEFICIOS DEL FRÍO Y DEL CALOR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820199-13-hormesis-y-beneficios-del-frio-y-del-calor) · 9 de mayo de 2022 · 26 min · episodio 13: En este nuevo episodio del podcast, describiremos el concepto de “Hormesis”, veremos qué beneficios puede aportarnos de cara a mejorar nuestra salud, la exposición al frío u al…
- [12. MICROBIOTA Y EJE INTESTINO-CEREBRO CON LAURA DÍAZ](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820200-12-microbiota-y-eje-intestino-cerebro-con-laura-diaz) · 30 de abril de 2022 · 1 h 08 min · episodio 11: Hoy Tengo el placer de entrevistar en el programa a Laura Díaz, doctora en biomedicina por la universidad de Barcelona, divulgadora, especialista en el eje intestino-cerebro en el…
- [11.PREGUNTAS Y RESPUESTAS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820201-11-preguntas-y-respuestas) · 22 de abril de 2022 · 36 min · episodio 11: En este nuevo episodio de Preguntas y Respuestas, hablo acerca de: · PREBIOTICOS EN DIETA CETOGENICA · PELIGROS DE TENER LA HOMOCISTEINA ELEVADA Y QUÉ PROTOCOLO NUTRICIONAL ES EL…
- [10.MELATONINA, RITMOS CIRCADIANOS Y SUEÑO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820202-10-melatonina-ritmos-circadianos-y-sueno) · 15 de abril de 2022 · 25 min · episodio 10: En el audio-artículo de hoy, describo brevemente qué son los Ritmos Circadianos y cual es su papel en la salud. También conocerás los peligros que conlleva alterar nuestros…
- [09.ENTRENAMIENTO EN MUJERES, CON ISABEL DEL BARRIO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820203-09-entrenamiento-en-mujeres-con-isabel-del-barrio) · 9 de abril de 2022 · 1 h 03 min · episodio 9: En el programa de hoy, tengo el placer de entrevistar a Isabel del barrio, quien está detrás del perfil “On my training shoes” en Instagram. Isabel, es una auténtica apasionada…
- [08.PREGUNTAS Y RESPUESTAS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820204-08-preguntas-y-respuestas) · 2 de abril de 2022 · 46 min · episodio 8: En este nuevo episodio del podcast, doy respuesta a las siguientes preguntas frecuentes: ¿Por qué no es buena idea mezclar carbohidratos y grasas en la misma comida? ¿Qué es la…
- [07.CONOCIENDO AL ESTOICISMO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820205-07-conociendo-al-estoicismo) · 25 de marzo de 2022 · 23 min · episodio 7: ¿Qué es el estoicismo? ¿Quienes son sus figuras más representativas? ¿Cuál es su origen? ¿Cuales son las 4 virtudes estoicas? ¿Como ser un estoico en la sociedad moderna? En el…
- [06.ENTREVISTA DE FAUSTO ALFARO ACERCA DEL CORTISOL](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820206-06-entrevista-de-fausto-alfaro-acerca-del-cortisol) · 18 de marzo de 2022 · 1 h 07 min · episodio 6: En este nuevo episodio del podcast, mi compañero de profesión Fausto Alfaro (www.instagram.com/faustoalfaro_) me entrevista para su canal “Xperts” hablando acerca del estrés y del…
- [05.PREGUNTAS Y RESPUESTAS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820207-05-preguntas-y-respuestas) · 11 de marzo de 2022 · 34 min · episodio 5: ¿Qué suplementos recomiendo utilizar para alguien con Síndrome de Ovario Poliquístico? ¿Son los Polialcoholes una alternativa saludable al azúcar? ¿Qué suplementos recomiendo…
- [04.CONOCIENDO AL ESTRÉS, EL ENEMIGO MODERNO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820208-04-conociendo-al-estres-el-enemigo-moderno) · 6 de marzo de 2022 · 27 min · episodio 4: ¿De qué manera nos afecta vivir con niveles permanentemente elevados de estrés? ¿Cómo nos afecta el Cortisol, fisiológicamente hablando? ¿ Que niveles de Cortisol se podrían…
- [03.CONQUISTA TU FÍSICO, CON VICTOR REYES](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820209-03-conquista-tu-fisico-con-victor-reyes) · 26 de febrero de 2022 · 1 h 14 min · episodio 3: En éste nuevo episodio del podcast, entrevisto a Victor Reyes, autor del libro "Conquista tu físico" y del perfil "Fitnessrealoficial" en instagram, acerca de la mentalidad que se…

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