Episodios de Elite Fitness, el Podcast
300 episodios · del más reciente al más antiguo
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303. MEJORES SUPLEMENTOS PARA EL SIBO METANO!
El SIBO metano, también conocido como IMO, no se comporta igual que otros tipos de sobrecrecimiento intestinal y por eso tampoco debería abordarse exactamente de la misma manera…
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302. EXPERTO EN ILUMINACIÓN REVELA CÓMO LA LUZ SOLAR MEJORA TU SALUD!
¿Hasta qué punto la luz puede influir en nuestra salud, nuestro sueño, nuestra energía o incluso nuestra función mitocondrial?En este episodio converso con **Roberto**, experto en…
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301. COMO SABER SI TIENES RESISTENCIA A LA INSULINA EN UNA ANALÍTICA?
¿Una glucosa en ayunas normal significa necesariamente que tienes una buena sensibilidad a la insulina? No siempre. En este vídeo te explico qué marcadores deberías revisar en una…
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300. AYUNO OMAD: ESTOS SON LOS PELIGROS DE COMER UNA VEZ AL DIA.
¿Comer una sola vez al día es realmente una estrategia saludable o estamos llevando el ayuno demasiado lejos? En este vídeo analizo el ayuno OMAD, es decir, realizar una única…
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299. ¿NO PIERDES PESO? MIRA ESTO EN TU ANALÍTICA!
¿Cuidas tu alimentación, entrenas y aun así no consigues perder grasa ni mejorar tu composición corporal? En este vídeo te explico qué marcadores pueden aportar información útil…
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298. EXPERTO EN SOBREPESO REVELA EL ERROR QUE TE IMPIDE ADELGAZAR
¿Realmente sabemos por qué tantas personas consiguen perder peso y, tarde o temprano, terminan recuperándolo? En este episodio converso con David de Ponte, autor de Tienes el…
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297. COMO SABER SI TIENES HÍGADO GRASO EN UNA ANALÍTICA!
¿Se puede tener hígado graso aunque las transaminasas aparezcan dentro del rango del laboratorio? ¿Y puede elevarse una transaminasa sin que exista un problema hepático? En este…
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296. HIPOTIROIDISMO: HAZ ESTO PARA EVITAR MEDICARTE (ANTICIPADAMENTE)!
¿Cansancio constante, niebla mental, caída del cabello o dificultad para perder grasa? Cuando aparecen estos síntomas y una analítica muestra alteraciones de la TSH, es…
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295. NUTRI-SCORE: LA GRAN MENTIRA DE LA INDUSTRIA ALIMENTARIA
¿Realmente una letra y un color pueden decirte si un alimento es saludable? El Nutri-Score nació con el objetivo de facilitar al consumidor la comparación entre productos mediante…
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294. PNI REVELA COMO TU MICROBIOTA AFECTA A TODO TU CUERPO!
Cuando hablamos de microbiota casi siempre pensamos en el intestino, pero nuestro organismo alberga comunidades microbianas en muchos otros lugares: boca, piel, vagina y sistema…
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293. ESTA DIETA PROMETE HACERTE VIVIR HASTA LOS 100 AÑOS
¿Existe realmente una dieta capaz de ayudarnos a vivir más años y retrasar el envejecimiento? El investigador Valter Longo ha dedicado décadas al estudio de la longevidad y…
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292. 4 ERRORES QUE TE IMPIDEN PERDER GRASA SIGUIENDO UNA DIETA KETO!
NO cometas estos 5 ERRORES al comprar en el SUPERMERCADO! Puedes entrenar bien, tomar suplementos y preocuparte por tu salud, pero una gran parte del resultado de tu alimentación…
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291. NO COMETAS ESTOS 5 ERRORES AL COMPRAR EN EL SUPERMERCADO!
NO cometas estos 5 ERRORES al comprar en el SUPERMERCADO!La mayoría de personas piensa que mejorar su alimentación empieza cuando se sienta a comer. Sin embargo, muchas de las…
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290. EXPERTA EN METABOLISMO FEMENINO DETALLA COMO PERDER GRASA EN MENOPAUSIA!
¿Sientes que a partir de los 40 tu cuerpo ha dejado de responder igual aunque sigas comiendo y entrenando como siempre? La perimenopausia y la menopausia representan una etapa de…
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289. TOP 5 MEJORES SUPLEMENTOS PARA MEJORAR TU MEMORIA
¿Te cuesta concentrarte, memorizar información o mantener el foco durante periodos prolongados? Antes de buscar una solución en los suplementos, existen factores fundamentales que…
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288. ASÍ AFECTA A TU CEREBRO EL MULTITASKING!
¿Sientes que cada vez te cuesta más concentrarte, memorizar información o terminar una tarea sin mirar el teléfono? Vivimos rodeados de estímulos. Trabajamos mientras respondemos…
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287. TRES CONTEXTOS DONDE COMER CARBOHIDRATOS PUEDE BENEFICIARTE!
3 contextos donde TOMAR CARBOHIDRATOS puede BENEFICIARTE | Rendimiento, cortisol y metabolismo ¿Los carbohidratos son realmente necesarios o deberíamos reducirlos al máximo para…
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286. SIBO: POR QUÉ APARECE Y CÓMO TRATARLO!
SIBO: qué es, por qué aparece y cómo tratarlo CORRECTAMENTE ¿Sufres hinchazón abdominal después de comer, gases constantes, digestiones pesadas, diarrea o estreñimiento? Aunque…
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285. CICLAR CARBOHIDRATOS; LA MEJOR FORMA DE GANAR MÚSCULO Y PERDER GRASA!
¿Es mejor seguir una dieta alta en carbohidratos o reducirlos al máximo para perder grasa? La realidad es que ninguna de las dos posturas tiene por qué ser universalmente…
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284. CÓMO REDUCIR TU NIVEL DE TRIGLICÉRIDOS (SIN MEDICAMENTOS)
¿TRIGLICÉRIDOS ELEVADOS? Haz esto para REDUCIRLOS | Alimentación, ejercicio y suplementos ¿Te han salido los triglicéridos elevados en una analítica y no sabes qué hacer para…
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283. ¿QUÉ COMER ANTES DE ENTRENAR?
¿Qué deberías comer antes de entrenar para rendir al máximo? ¿Necesitas carbohidratos antes del gimnasio? ¿Es mejor entrenar en ayunas? La respuesta depende mucho más del contexto…
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282. TOP 5 SUPLEMENTOS PARA REDUCIR EL CORTISOL
¿Buscas reducir el cortisol y controlar mejor el estrés? Antes de gastar dinero en suplementos, hay algo que debes saber. El cortisol no es una hormona "mala". De hecho, es…
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281. POR ESTO NO RECOMIENDO MEZCLAR GRASAS CON CARBOHIDRATOS
¿Es realmente buena idea añadir grasa a los carbohidratos para evitar los picos de glucosa? Durante los últimos años se ha popularizado la idea de que combinar grasas con…
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280. CÓMO SABER SI TU TIROIDES FUNCIONA CORRECTAMENTE.
¿Te sientes cansado sin motivo aparente, te cuesta perder grasa, tienes frío constantemente o notas que se te cae el pelo? La causa podría no estar donde imaginas. En este…
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279. ¿QUÉ HACER SI TIENES EL COLESTEROL ELEVADO?
¿Tienes el COLESTEROL ELEVADO? Antes de preocuparte, escucha esto. En este episodio hablamos sobre uno de los temas que más preocupación genera tras una analítica: el colesterol…
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278. ENTRENADOR REVELA POR QUÉ TENER MUCHO MÚSCULO NO ES SALUDABLE!
¿Es realmente saludable el fitness moderno? ¿Y si llevamos años confundiendo rendimiento, estética y salud? ¿Podría ser contraproducente tener mucho músculo? En este episodio…
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277. ESTE ES EL PELIGRO DE LAS REDES SOCIALES PARA TU CEREBRO!
¿Sientes que cada vez te cuesta más concentrarte, leer un libro o simplemente estar presente sin mirar el móvil? En este episodio analizamos cómo las redes sociales, el scroll…
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276. EXPERTO EN MICROBIOTA REVELA POR QUÉ SIEMPRE ESTÁS HINCHADO!
En este episodio converso con Xevi Verdaguer , una de las mayores referencias en psiconeuroinmunología y salud integrativa, para entender cuál es el verdadero origen de la…
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275. POR QUÉ SIEMPRE TIENES HAMBRE, (AUNQUE COMAS MUCHO).
¿Por qué siempre tienes hambre aunque comas mucho? ¿Sientes que terminas de comer y, al poco tiempo, vuelves a tener hambre? ¿Te cuesta controlar los antojos o tienes la sensación…
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274. PIDE ESTO EN UNA ANALÍTICA PARA CONOCER TU ESTADO DE SALUD
¿Tu analítica dice que "está todo bien", pero sigues sintiéndote cansado, con poca energía, dificultad para perder grasa o con síntomas que nadie sabe explicar?En este vídeo te…
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273. ESPRINTAR: ¿MEJOR QUE EL CARDIO PARA QUEMAR GRASA?
¿Los SPRINTS son mejores que el CARDIO para PERDER GRASA? La fisiología que casi nadie explica ¿Son los sprints más efectivos que el cardio tradicional para perder grasa? Durante…
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272. VITAMINA D: LO QUE TU DERMATÓLOGO NO TE CUENTA
¿Es realmente peligroso exponerse al sol? ¿Deberíamos utilizar protector solar siempre que salimos a la calle? ¿Qué ocurre con la vitamina D cuando bloqueamos la radiación UVB?…
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271. SEÑALES CLARAS QUE INDICAN QUE TIENES UN METABOLISMO LENTO!
¿Tienes un METABOLISMO LENTO? Estas 7 señales que indican que tu cuerpo está ahorrando energía Muchas personas creen que tienen un "metabolismo lento", pero la realidad es…
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270. NUTRICIONISTA REVELA COMO ABORDAR EL HAMBRE EMOCIONAL!
¿Comes porque tienes hambre… o porque intentas calmar el estrés, la ansiedad o un vacío emocional? En este episodio converso con la nutricionista Marta Kaizen sobre uno de los…
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269. PICOS DE INSULINA: POR QUÉ NO PIENSO COMO EL 99% DE NUTRICIONISTAS!
¿LOS PICOS DE INSULINA SON REALMENTE EL PROBLEMA? Los picos de insulina se han convertido en uno de los temas más debatidos dentro de la nutrición moderna. Hoy en día es habitual…
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268. POR ESTO NO GANAS MÚSCULO A PESAR DE ENTRENAR Y COMER BIEN!
¿Por qué no consigues ganar músculo a pesar de entrenar duro, comer suficiente proteína y seguir una dieta aparentemente perfecta? La respuesta podría no estar únicamente en tu…
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267. PROTEINA DE LEVADURA: La nueva revolución en SUPLEMENTACIÓN!
Durante décadas, la proteína de suero de leche ha sido considerada el estándar de oro en nutrición deportiva gracias a su excelente perfil de aminoácidos y su capacidad para…
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266. TRIATLETA COMPARTE SU EXPERIENCIA EN UN IRONMAN!
¿Qué lleva a una persona a completar un Ironman? ¿Qué ocurre en la mente cuando llevas horas sufriendo y cada parte de tu cuerpo te pide abandonar?En este episodio converso con…
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265. CÓMO SABER TU NIVEL DE INFLAMACIÓN EN UNA ANALÍTICA
¿Cómo saber si tienes inflamación crónica en una analítica? En este vídeo te explico cómo interpretar correctamente marcadores como la PCR ultrasensible, la ferritina, la…
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264. CONOCE LA VERDAD DE LOS ALIMENTOS ECOLÓGICOS QUE NADIE TE CUENTA!
¿Qué hay realmente detrás de los alimentos ecológicos, la agricultura regenerativa, Biocultura y el movimiento ecológico en España? En este episodio converso con Ángeles Parra…
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263. TERAPIA DE REMPLAZO DE TESTOSTERONA; ÉSTA ES MI OPINIÓN
¿Qué es realmente la terapia de reemplazo de testosterona (TRT) y cuándo tiene sentido planteársela? En este episodio analizo desde la fisiología qué ocurre en el organismo cuando…
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262. CARDIO EN AYUNAS. ¿REALMENTE "QUEMAS" MÁS GRASA?
¿El cardio en ayunas realmente ayuda a perder grasa o es uno de los mayores mitos del fitness moderno? En este episodio analizo desde la fisiología qué ocurre en tu cuerpo cuando…
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261. HÁBITOS QUE DAÑAN TU TIROIDES!
¿Te cuesta perder grasa aunque hagas dieta? ¿Te sientes más cansado de lo habitual, notas caída del cabello, peor tolerancia al frío o sientes que tu metabolismo ya no responde…
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260. DOLOR MENSTRUAL: POR QUÉ OCURRE Y CÓMO RESOLVERLO!
¿Te duele la regla todos los meses? ¿Necesitas ibuprofeno constantemente para poder seguir con tu vida normal? Entonces este vídeo probablemente te interese mucho más de lo que…
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259. ONCÓLOGA REVELA LA VERDAD SOBRE EL CÁNCER!
¿El cáncer es únicamente una enfermedad genética… o también metabólica? En este episodio hablamos con la doctora Cristina Sánchez sobre una de las enfermedades que más miedo…
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258. CÓMO CONOCER TU NIVEL DE ESTRÉS EN UNA ANALÍTICA.
¿Tu cortisol sale “normal” en una analítica… pero aun así te sientes cansado, inflamado, con ansiedad, insomnio o fatiga constante? En este vídeo te explico cómo evaluar realmente…
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257. PESCADO AZUL: CÓMO EVITAR EL MERCURIO Y OTROS METALES PESADOS.
Si consumes pescado azul pensando que estás haciendo lo mejor para tu salud, pero no tienes en cuenta el contexto actual de contaminación ambiental y acumulación de metales…
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256. ÁCIDO ÚRICO: POR QUÉ TU MÉDICO SE EQUIVOCA!
Si en una analítica te han dicho que tienes el ácido úrico alto y automáticamente te han quitado la carne, el marisco o incluso los huevos… pero nadie te ha explicado qué está…
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255. DR. MARCOS MAZZUKA EXPLICA LA AMENAZA SILENCIOSA DE LOS METALES PESADOS Y LOS TÓXICOS
La mayoría de personas piensan que la enfermedad empieza cuando aparece un síntoma. Pero la realidad es que, muchas veces, el problema lleva años gestándose a nivel celular. En…
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254. SAL E HIPERTENSIÓN: ÉSTA ES LA VERDAD!
Si tienes la tensión arterial elevada, te han dicho que reduzcas la sal y aun así no mejoras, o incluso notas retención de líquidos, fatiga o un metabolismo que no termina de…