Episodios de El Podcast de Phil Hugo
263 episodios · del más reciente al más antiguo
-
PHFM263 7 trucos para quemar grasa mientras caminas
🎁 Agenda sesión con mi equipo, estructura nutricional, acompañamiento y motivación sostenible para que cumplas tu meta: https://tinyurl.com/PHFM263-mientras-caminas Hay personas…
-
PHFM262 Por qué dejé de comer pasta (no fue para adelgazar)
Durante años la pasta fue mi comida favorita. Rápida, barata y supuestamente saludable. Pero empecé a notar un patrón: hinchazón, gases, alternancia entre diarrea y estreñimiento…
-
PHFM261 9 Superalimentos para perder grasa
🎁 Trabaja tu caso conmigo: https://tinyurl.com/PHFM-Superalimentos Puedes intentar perder grasa comiendo "alimentos saludables" durante todo el día, pero por la noche acabar…
-
PHFM260 ¿Funciona Realmente el Ozempic? Farmacéutico Revela la Verdad
🎁 Plan y acompañamiento conmigo: https://tinyurl.com/PHFM-OZEMPIC Todo el mundo habla del Ozempic, Wegovy y Mounjaro como si fueran la solución definitiva para perder grasa. Pero…
-
PHFM259 4 alimentos que las mujeres deberían comer para el equilibrio hormonal
🎁 Equilibra tus Hormonas desde la Raíz: https://tinyurl.com/PHFM259-hormonas Si eres mujer y llevas años sintiendo que tu cuerpo está roto, que cada mes es una montaña rusa que no…
-
PHFM258 Estos productos de proteína son una estafa
🎁 Trabaja tu caso conmigo: https://tinyurl.com/PHFM258-proteinas ¿Estás llenando tu carrito de productos "altos en proteína" pensando que estás cuidando tu salud? Te tengo malas…
-
PHFM257 Si empezara una dieta keto en 2026, haría esto
🎁 Trabaja tu caso conmigo: https://tinyurl.com/SP-PH-KETO-2026 ¿Sigues llamando keto a echar mantequilla al café y desayunar bacon con huevos cada día? Si es así, este vídeo va a…
-
PHFM256 Cómo gané músculo sin carbohidratos (ni arroz, ni pasta, ni pan)
Durante años, muchos han creído que ganar masa muscular sin carbohidratos es imposible. Yo también dudé, hasta que descubrí que con una dieta cetogénica bien planteada y un…
-
🔴 Pérdida de grasa eje central de la salud metabólica - Por qué fármacos GLP-1 no funcionan siempre
Últimos días para inscribirse en PHIT ÚNETE a PHIT y cambia tu vida hoy: https://tinyurl.com/ck4vj3k5 ¡ÚLTIMAS PLAZAS! En este live respondo a decenas de preguntas reales sobre…
-
PHFM254 3 lecciones que aprendí en 2025
Esta noche cierro 2025 con un brindis que no es motivación: es mi filosofía de vida. Si te resuena la salud como libertad (no como obsesión), este vídeo es para ti.Activa tu…
-
PHFM253 🔴 Analítica para fatiga, tiroides, testosterona, estrés- Cálculos renales- Entreno antidepresivo
Apúntate HOY a la lista prioritaria de PHIT 😎 pierde grasa en 30 días con acompañamiento REAL (pronta apertura de…
-
PHFM252 🔴 Creatina en mayores de 70 - Carne roja y riesgo de cáncer - Citrato de potasio y cálculos renales
RECETAS Navideñas de entrantes, principales, guarniciones y bebidas AQUÍhttps://intergalacticacademy.philhugo.com/fiestas-antiinflamatorias-keto¡MI NUEVO LIBRO! El libro…
-
PHFM252 🔴 Cuídate de la ansiedad - Qué hacer cortisol alto - Mejorar apnea del sueño - Keto FAQs
Método GRATIS para perder grasa y conseguir tus objetivos 😎(30 plazas disponibles al mes)https://philhugo.com/registro-clase-dieta-cetogenica/ ¡MI NUEVO LIBRO! El libro definitivo…
-
PHFM251 🔴 3 consejos para inflamación - Detoxificación - Miomas - Suple en Hashimoto - B9 embarazo
Sesión GRATIS para perder grasa y conseguir tus objetivos 😎(30 plazas disponibles al mes)https://philhugo.com/clase-gratis-keto-ayuno/¡MI NUEVO LIBRO! El libro definitivo sobre…
-
PHFM250 🔴 Magnesio, colágeno, hierro, taurina, NAC, GABA cómo usarlos correctamente según tus síntomas o condiciones
CLASE GRATIS para perder grasa y conseguir tus objetivos 😎https://philhugo.com/registro-clase-dieta-cetogenica/¡MI NUEVO LIBRO! El libro definitivo sobre magnesio que no puede…
-
PHFM249 🔴 Optimiza tu ayuno - Corrige errores en keto - Suplementos con evidencia científica
¡MI NUEVO LIBRO! El libro definitivo sobre magnesio que no puede faltar en tu hogar. Consigue tu ejemplar en preventa y accede a los beneficios EXCLUSIVOS del lanzamiento ➡️…
-
PHFM248 🔴 Magnesio para prevenir enfermedades óseas, manejar colesterol, dolor crónico, dermatitis atópica
¡MI NUEVO LIBRO! El libro definitivo sobre magnesio que no puede faltar en tu hogar. Consigue tu ejemplar en preventa y accede a los beneficios EXCLUSIVOS del lanzamiento ➡️…
-
PHFM247 🔴 Madre con demencia- Exfumador y ansiedad- Nutrición infantil - Salud cerebral - Sin filtro
El libro definitivo sobre magnesio que no puede faltar en tu hogar. Consigue tu ejemplar en preventa y accede a los beneficios EXCLUSIVOS del lanzamiento ➡️…
-
PHFM246 🔴 TODO para mejorar salud intestinal y dermatológica agravada por ESTRÉS - Pierde grasa pre verano
En este live respondo vuestras preguntas sobre cómo mejorar la salud intestinal y dermatológica con suplementos como colágeno, magnesio, zinc, y cómo estructurar una dieta…
-
PHFM245 🔴 ¿Ayuno obligatorio para cetosis?- Qué hacer si el colesterol sube- Triglicéridos: cómo te afectan
En este directo abordo las dudas más frecuentes sobre la dieta cetogénica, el ayuno intermitente y su impacto en la salud metabólica. Hablamos de errores comunes, ajustes…
-
PHFM244 🔴 Cómo evitar el pico de fatiga en ayunas con un cambio de 2 minutos
Únete a la sesión GRATIS 👇 KETO OPTIMIZADOhttps://philhugo.com/registro-clase-dieta-cetogenica/Entreno en ayunas por tres razones: foco limpio, estómago ligero y agenda bajo…
-
PHFM243 🔴 Keto para PSORIASIS comprobado - Menopausia, sofocos no se van - FLACIDEZ- Higiene personal
En este live, respondo en directo a muchas de vuestras preguntas sobre menopausia, colesterol, longevidad, problemas digestivos y cómo aplicar la dieta cetogénica mediterránea de…
-
PHFM242 🔴 Linfedema y lipedema - musculación en keto, estrategia completa - Cómo reducir LDL colesterol
Bienvenidos a este podcast respondiendo vuestras dudas sobre edulcorantes, suplementos clave como la creatina y el omega-3, estrategias para reducir el colesterol LDL sin fármacos…
-
PHFM241 Deja de tomar Azul de metileno l ratio ideal calcio:magnesio | Por qué no consumo quesos | Q and A
Estoy profundamente agradecido por cada uno de vosotros que habéis estado presentes en este live intergaláctico. Hemos tocado temas potentes: desde por qué no recomiendo la avena…
-
PHFM240 🔴 Resveratrol vs. berberina ¿quién gana?- Histamina y control del ACNÉ - Creatina ¿daña el riñón?
En este live, resolví las dudas más frecuentes sobre nutrición cetogénica, suplementación y estilo de vida saludable. Desde recomendaciones para mejorar el sueño y la energía…
-
PHFM239 🔴 Inyectarse vitamina C, sauna, agua fría y felicidad- Gestiona atracones- Varices- Estrés oxidativo
En este live intergaláctico, hablamos sobre cómo mejorar tu calidad de vida con herramientas prácticas y basadas en evidencia. Desde los beneficios de la vitamina C inyectable…
-
PHFM238 🔴 Creatina para estrés y ansiedad - Sustituir los medicamentos somníferos - Harinas - Ayuno "Piano"
🎖️ Membresía PHIL HUGO+Contenido premium, beneficios e información solo disponible para miembros.https://philhugo.com/membresia/ Uso de suplementos y prácticas para mejorar la…
-
PHFM237 🔴 Ajusta tus MACROS para masa muscular- Dolor de cabeza en keto - Centros de bronceado - Fluor
En este live, resolvimos preguntas esenciales sobre cómo optimizar la dieta cetogénica y el entrenamiento, incluyendo consejos sobre suplementación, ajustes de macros para ganar…
-
PHFM236 Lean Mass Hyperresponders: el fenotipo que desafía a la cardiología clásica
Optimiza tu LDL Colesterol e interpreta tu analítica o las de tus pacientes hoy, sin fármacos, aplicando estrategias nutricionales y suplementos clave con dosis y ciencia. Accede…
-
PHFM235 Berberina contra hambre, ansiedad, hígado graso y problemas de enzimas hepáticas
En este podcast te explico por qué la berberina es, en mi opinión, el suplemento más infravalorado que existe. Su capacidad para mejorar la sensibilidad a la insulina, reducir el…
-
PHFM234 🔴 Mejora tu foco - Mi solución a la ansiedad - Comida para masa muscular - Salud Tiroides
En este live, respondo a vuestras preguntas sobre cómo optimizar la salud cognitiva, mejorar problemas de enfoque y reducir síntomas de hipotiroidismo. También discutimos la…
-
PHFM233 🔴 Hidratación y sal, Insomnio y energía, Pérdida de grasa efectiva, Ácido alfa-lipoico hígado graso
En este live, discutimos temas clave sobre cómo optimizar la salud con la dieta cetogénica, la suplementación adecuada y estrategias de entrenamiento. Respondo a preguntas sobre…
-
PHFM232 🔴 Salud digestiva, claridad mental, autoestima y comunidad [DIRECTO 1 - PHIT 1era EDICIÓN - VERANO 2025)
¡Hola a todos! En este episodio especial, quiero regalarte algo único: el acceso en formato podcast al primer directo del plan PHIT en 30 días. Aunque las inscripciones ya están…
-
PHFM231 Mi colesterol subió a 270 en KETO y esto fue lo que pasó
Te explico todo sobre la famosa "triada cetogénica": colesterol LDL elevado, triglicéridos bajos y HDL alto, un patrón común en quienes siguen una nutrición cetogénica bien…
-
PHFM230 🔴 Los médicos recetan más antidepresivos y antiácidos - Sardinas VS huevo - Aloe Vera para estómago
Únete a PHIT Hoy 👉 https://philhugo.com/phit/ 🔥 Pierde grasa en 30 días sin excusas, sin hambre y sin fallar. La admisión se cierra este DOMINGO.En este directo respondo todas…
-
PHFM229 🔴 TODO para mejorar salud intestinal y dermatológica agravada por ESTRÉS - Pierde grasa pre verano
Únete a PHIT Hoy 👉 https://philhugo.com/phit 🔥 Pierde grasa en 30 días sin excusas, sin hambre y sin fallar ⚡️ La oferta acaba el lunes a las 23:59 ¡ÚNETE HOY! ⚡️ ¡Cerramos plazas…
-
PHFM228 🔴 ¿Ayuno obligatorio para cetosis?- Qué hacer si el colesterol sube- Triglicéridos: cómo te afectan
En este directo abordo las dudas más frecuentes sobre la dieta cetogénica, el ayuno intermitente y su impacto en la salud metabólica. Hablamos de errores comunes, ajustes…
-
PHFM227 🔴 Dolores de cabeza- Helicobacter pylori y antibióticos - Acetilcarnitina - Cómo no resfriarse
En este live respondo a vuestras preguntas sobre la dieta cetogénica, cómo gestionar el colesterol alto, la importancia de la suplementación, y estrategias para fortalecer el…
-
PHFM226 🔴 Ayuno PROFUNDO 3 días, indicaciones - Retención de líquidos - Keto con DIABETES - Eutirox
🎥 Ayuno ExpertoEl curso MÁS COMPLETO de ayuno intermitente en español de 60 horas en 200 clases: https://philhugo.com/ayuno-experto/En este podcast respondimos a preguntas sobre…
-
PHFM225 🛑 Nutrición infantil y dietas cetogénicas - Por qué suplementar en vitamina C - Glicina y sueño
En este live, hemos abordado preguntas clave sobre la nutrición infantil, especialmente en dietas cetogénicas, y la importancia del equilibrio entre proteínas y carbohidratos para…
-
PHFM224 No era ansiedad. Era mi dieta.
En este vídeo respondo a una consulta muy profunda sobre el asma, la ansiedad y los ataques de pánico, compartiendo mi experiencia personal y mis conocimientos como profesional de…
-
PHFM223 🛑 Pérdida de grasa y tiroides - Suplementos de hormonas - Estancamiento en menopausia - Mucho más
En este live, respondí a varias preguntas sobre la pérdida de grasa y cómo evitar afectar la tiroides durante este proceso. También hablé sobre la efectividad de los suplementos…
-
PHFM222 Cómo recupero el sueño sin pastillas en 3 pasos
Si no duermes bien, es probable que estés cometiendo errores que afectan tu melatonina y tu descanso. En este video, te explico cómo la exposición a la luz azul, la falta de sol y…
-
PHFM221 🔴 Keto y fibromialgia- Sal y calorías para deportistas- Sábila Aloe - Frutos secos remojados [LIVE]
En este live, hablamos sobre cómo la dieta cetogénica puede ayudar a reducir los síntomas de la fibromialgia y optimizar el rendimiento deportivo. También discutimos la…
-
PHFM220 Cómo encontrar tu PROPÓSITO DE VIDA y superar la ansiedad
En este video respondo una pregunta sobre cómo encontrar tu propósito de vida. Comparto mi historia personal, desde mis años lidiando con ansiedad crónica y ataques de pánico…
-
PHFM219 🔴 Rutina matutina y sus beneficios - Métodos anticonceptivos y salud hormonal - Migrañas - [Directo]
En este live hemos hablado de mi rutina matutina y cómo esta ha sido clave para mantener mi energía y enfoque desde 2013. También discutimos los efectos de los métodos…
-
PHFM218 Cómo dejar la adicción al móvil
En este podcast te quiero explicar el paso número uno que transformó mi relación con el móvil y cómo este simple cambio mejoró mi calidad de vida, productividad y sueño. También…
-
PHFM217 🔴 Carnívora en parámetros sanguíneos- Efectos de creatina y colágeno- Cetoacidosis- Y más [Directo]
En este live, respondo a vuestras preguntas sobre la dieta cetogénica y carnívora, discutimos los beneficios de la creatina y el colágeno hidrolizado, y cómo manejar los niveles…
-
PHFM216 🔴 Reversión de hígado graso - Suplementación zinc y cobre - Equilibrio emocional y hormonal
En este live Q&A, respondo a diversas preguntas sobre cómo revertir el hígado graso mediante nutrición cetogénica y suplementación con omega-3, berberina y magnesio. También…
-
PHFM215 🔴 Estrategia estreñimiento - Balancear la creatina con colágeno- Manejo histamina (Y mucho más)
En este live, respondo a sus preguntas sobre cómo mejorar el estreñimiento en una dieta cetogénica, la importancia de combinar creatina con colágeno y cómo gestionar la…