# Episodios de El Podcast de Phil Hugo

263 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo

- [PHFM263 7 trucos para quemar grasa mientras caminas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/34643732-phfm263-7-trucos-para-quemar-grasa-mientras-caminas) · 19 de octubre de 2026 · 18 min: 🎁 Agenda sesión con mi equipo, estructura nutricional, acompañamiento y motivación sostenible para que cumplas tu meta: https://tinyurl.com/PHFM263-mientras-caminas Hay personas…
- [PHFM262 Por qué dejé de comer pasta (no fue para adelgazar)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3890966-phfm262-por-que-deje-de-comer-pasta-no-fue-para-adelgazar) · 15 de octubre de 2026 · 12 min: Durante años la pasta fue mi comida favorita. Rápida, barata y supuestamente saludable. Pero empecé a notar un patrón: hinchazón, gases, alternancia entre diarrea y estreñimiento…
- [PHFM261 9 Superalimentos para perder grasa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891008-phfm261-9-superalimentos-para-perder-grasa) · 9 de octubre de 2026 · 18 min: 🎁 Trabaja tu caso conmigo: https://tinyurl.com/PHFM-Superalimentos Puedes intentar perder grasa comiendo "alimentos saludables" durante todo el día, pero por la noche acabar…
- [PHFM260 ¿Funciona Realmente el Ozempic? Farmacéutico Revela la Verdad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891009-phfm260-funciona-realmente-el-ozempic-farmaceutico-revela-la-verdad) · 5 de octubre de 2026 · 24 min: 🎁 Plan y acompañamiento conmigo: https://tinyurl.com/PHFM-OZEMPIC Todo el mundo habla del Ozempic, Wegovy y Mounjaro como si fueran la solución definitiva para perder grasa. Pero…
- [PHFM259 4 alimentos que las mujeres deberían comer para el equilibrio hormonal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891010-phfm259-4-alimentos-que-las-mujeres-deberian-comer-para-el-equilibrio-hormonal) · 28 de septiembre de 2026 · 19 min: 🎁 Equilibra tus Hormonas desde la Raíz: https://tinyurl.com/PHFM259-hormonas Si eres mujer y llevas años sintiendo que tu cuerpo está roto, que cada mes es una montaña rusa que no…
- [PHFM258 Estos productos de proteína son una estafa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891011-phfm258-estos-productos-de-proteina-son-una-estafa) · 25 de septiembre de 2026 · 20 min: 🎁 Trabaja tu caso conmigo: https://tinyurl.com/PHFM258-proteinas ¿Estás llenando tu carrito de productos "altos en proteína" pensando que estás cuidando tu salud? Te tengo malas…
- [PHFM257 Si empezara una dieta keto en 2026, haría esto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891012-phfm257-si-empezara-una-dieta-keto-en-2026-haria-esto) · 23 de septiembre de 2026 · 42 min: 🎁 Trabaja tu caso conmigo: https://tinyurl.com/SP-PH-KETO-2026 ¿Sigues llamando keto a echar mantequilla al café y desayunar bacon con huevos cada día? Si es así, este vídeo va a…
- [PHFM256 Cómo gané músculo sin carbohidratos (ni arroz, ni pasta, ni pan)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891013-phfm256-como-gane-musculo-sin-carbohidratos-ni-arroz-ni-pasta-ni-pan) · 8 de septiembre de 2026 · 14 min: Durante años, muchos han creído que ganar masa muscular sin carbohidratos es imposible. Yo también dudé, hasta que descubrí que con una dieta cetogénica bien planteada y un…
- [🔴 Pérdida de grasa eje central de la salud metabólica - Por qué fármacos GLP-1 no funcionan siempre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891014-perdida-de-grasa-eje-central-de-la-salud-metabolica-por-que-farmacos-glp-1-no) · 22 de enero de 2026 · 1 h 23 min: Últimos días para inscribirse en PHIT ÚNETE a PHIT y cambia tu vida hoy: https://tinyurl.com/ck4vj3k5 ¡ÚLTIMAS PLAZAS! En este live respondo a decenas de preguntas reales sobre…
- [PHFM254 3 lecciones que aprendí en 2025](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891015-phfm254-3-lecciones-que-aprendi-en-2025) · 7 de enero de 2026 · 7 min: Esta noche cierro 2025 con un brindis que no es motivación: es mi filosofía de vida. Si te resuena la salud como libertad (no como obsesión), este vídeo es para ti.Activa tu…
- [PHFM253 🔴 Analítica para fatiga, tiroides, testosterona, estrés- Cálculos renales- Entreno antidepresivo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891016-phfm253-analitica-para-fatiga-tiroides-testosterona-estres-calculos-renales) · 28 de diciembre de 2025 · 53 min: Apúntate HOY a la lista prioritaria de PHIT 😎 pierde grasa en 30 días con acompañamiento REAL (pronta apertura de…
- [PHFM252 🔴 Creatina en mayores de 70 - Carne roja y riesgo de cáncer - Citrato de potasio y cálculos renales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891017-phfm252-creatina-en-mayores-de-70-carne-roja-y-riesgo-de-cancer-citrato-de-y) · 21 de diciembre de 2025 · 52 min: RECETAS Navideñas de entrantes, principales, guarniciones y bebidas AQUÍhttps://intergalacticacademy.philhugo.com/fiestas-antiinflamatorias-keto¡MI NUEVO LIBRO! El libro…
- [PHFM252 🔴 Cuídate de la ansiedad - Qué hacer cortisol alto - Mejorar apnea del sueño - Keto FAQs](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891018-phfm252-cuidate-de-la-ansiedad-que-hacer-cortisol-alto-mejorar-apnea-del-sueno) · 16 de diciembre de 2025 · 44 min: Método GRATIS para perder grasa y conseguir tus objetivos 😎(30 plazas disponibles al mes)https://philhugo.com/registro-clase-dieta-cetogenica/ ¡MI NUEVO LIBRO! El libro definitivo…
- [PHFM251 🔴 3 consejos para inflamación - Detoxificación - Miomas - Suple en Hashimoto - B9 embarazo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891019-phfm251-3-consejos-para-inflamacion-detoxificacion-miomas-suple-en-hashimoto-b9) · 2 de diciembre de 2025 · 1 h 01 min: Sesión GRATIS para perder grasa y conseguir tus objetivos 😎(30 plazas disponibles al mes)https://philhugo.com/clase-gratis-keto-ayuno/¡MI NUEVO LIBRO! El libro definitivo sobre…
- [PHFM250 🔴 Magnesio, colágeno, hierro, taurina, NAC, GABA cómo usarlos correctamente según tus síntomas o condiciones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891020-phfm250-magnesio-colageno-hierro-taurina-nac-gaba-como-usarlos-correctamente-tus) · 24 de noviembre de 2025 · 42 min: CLASE GRATIS para perder grasa y conseguir tus objetivos 😎https://philhugo.com/registro-clase-dieta-cetogenica/¡MI NUEVO LIBRO! El libro definitivo sobre magnesio que no puede…
- [PHFM249 🔴 Optimiza tu ayuno - Corrige errores en keto - Suplementos con evidencia científica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891021-phfm249-optimiza-tu-ayuno-corrige-errores-en-keto-suplementos-con-evidencia) · 17 de noviembre de 2025 · 41 min: ¡MI NUEVO LIBRO! El libro definitivo sobre magnesio que no puede faltar en tu hogar. Consigue tu ejemplar en preventa y accede a los beneficios EXCLUSIVOS del lanzamiento ➡️…
- [PHFM248 🔴 Magnesio para prevenir enfermedades óseas, manejar colesterol, dolor crónico, dermatitis atópica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891022-phfm248-magnesio-para-prevenir-enfermedades-oseas-manejar-colesterol-dolor) · 27 de octubre de 2025 · 41 min: ¡MI NUEVO LIBRO! El libro definitivo sobre magnesio que no puede faltar en tu hogar. Consigue tu ejemplar en preventa y accede a los beneficios EXCLUSIVOS del lanzamiento ➡️…
- [PHFM247 🔴 Madre con demencia- Exfumador y ansiedad- Nutrición infantil - Salud cerebral - Sin filtro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891023-phfm247-madre-con-demencia-exfumador-y-ansiedad-nutricion-infantil-salud-sin) · 19 de octubre de 2025 · 53 min: El libro definitivo sobre magnesio que no puede faltar en tu hogar. Consigue tu ejemplar en preventa y accede a los beneficios EXCLUSIVOS del lanzamiento ➡️…
- [PHFM246 🔴 TODO para mejorar salud intestinal y dermatológica agravada por ESTRÉS - Pierde grasa pre verano](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891024-phfm246-todo-para-mejorar-salud-intestinal-y-dermatologica-agravada-por-estres) · 5 de octubre de 2025 · 52 min: En este live respondo vuestras preguntas sobre cómo mejorar la salud intestinal y dermatológica con suplementos como colágeno, magnesio, zinc, y cómo estructurar una dieta…
- [PHFM245 🔴 ¿Ayuno obligatorio para cetosis?- Qué hacer si el colesterol sube- Triglicéridos: cómo te afectan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891025-phfm245-ayuno-obligatorio-para-cetosis-que-hacer-si-el-colesterol-sube-como-te) · 21 de septiembre de 2025 · 38 min: En este directo abordo las dudas más frecuentes sobre la dieta cetogénica, el ayuno intermitente y su impacto en la salud metabólica. Hablamos de errores comunes, ajustes…
- [PHFM244 🔴 Cómo evitar el pico de fatiga en ayunas con un cambio de 2 minutos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891026-phfm244-como-evitar-el-pico-de-fatiga-en-ayunas-con-un-cambio-de-2-minutos) · 14 de septiembre de 2025 · 31 min: Únete a la sesión GRATIS 👇 KETO OPTIMIZADOhttps://philhugo.com/registro-clase-dieta-cetogenica/Entreno en ayunas por tres razones: foco limpio, estómago ligero y agenda bajo…
- [PHFM243 🔴 Keto para PSORIASIS comprobado - Menopausia, sofocos no se van - FLACIDEZ- Higiene personal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891027-phfm243-keto-para-psoriasis-comprobado-menopausia-sofocos-no-se-van-flacidez) · 7 de septiembre de 2025 · 1 h 00 min: En este live, respondo en directo a muchas de vuestras preguntas sobre menopausia, colesterol, longevidad, problemas digestivos y cómo aplicar la dieta cetogénica mediterránea de…
- [PHFM242 🔴 Linfedema y lipedema - musculación en keto, estrategia completa - Cómo reducir LDL colesterol](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891028-phfm242-linfedema-y-lipedema-musculacion-en-keto-estrategia-completa-como-ldl) · 31 de agosto de 2025 · 1 h 21 min: Bienvenidos a este podcast respondiendo vuestras dudas sobre edulcorantes, suplementos clave como la creatina y el omega-3, estrategias para reducir el colesterol LDL sin fármacos…
- [PHFM241 Deja de tomar Azul de metileno l ratio ideal calcio:magnesio \| Por qué no consumo quesos \| Q and A](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891029-phfm241-deja-de-tomar-azul-de-metileno-l-ratio-ideal-calcio-magnesio-por-que-no) · 24 de agosto de 2025 · 57 min: Estoy profundamente agradecido por cada uno de vosotros que habéis estado presentes en este live intergaláctico. Hemos tocado temas potentes: desde por qué no recomiendo la avena…
- [PHFM240 🔴 Resveratrol vs. berberina ¿quién gana?- Histamina y control del ACNÉ - Creatina ¿daña el riñón?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891030-phfm240-resveratrol-vs-berberina-quien-gana-histamina-y-control-del-acne-dana-el) · 17 de agosto de 2025 · 1 h 18 min: En este live, resolví las dudas más frecuentes sobre nutrición cetogénica, suplementación y estilo de vida saludable. Desde recomendaciones para mejorar el sueño y la energía…
- [PHFM239 🔴 Inyectarse vitamina C, sauna, agua fría y felicidad- Gestiona atracones- Varices- Estrés oxidativo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891031-phfm239-inyectarse-vitamina-c-sauna-agua-fria-y-felicidad-gestiona-atracones) · 10 de agosto de 2025 · 58 min: En este live intergaláctico, hablamos sobre cómo mejorar tu calidad de vida con herramientas prácticas y basadas en evidencia. Desde los beneficios de la vitamina C inyectable…
- [PHFM238 🔴 Creatina para estrés y ansiedad - Sustituir los medicamentos somníferos - Harinas - Ayuno "Piano"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891032-phfm238-creatina-para-estres-y-ansiedad-sustituir-los-medicamentos-somniferos) · 27 de julio de 2025 · 49 min: 🎖️ Membresía PHIL HUGO+Contenido premium, beneficios e información solo disponible para miembros.https://philhugo.com/membresia/ Uso de suplementos y prácticas para mejorar la…
- [PHFM237 🔴 Ajusta tus MACROS para masa muscular- Dolor de cabeza en keto - Centros de bronceado - Fluor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891033-phfm237-ajusta-tus-macros-para-masa-muscular-dolor-de-cabeza-en-keto-centros-de) · 19 de julio de 2025 · 40 min: En este live, resolvimos preguntas esenciales sobre cómo optimizar la dieta cetogénica y el entrenamiento, incluyendo consejos sobre suplementación, ajustes de macros para ganar…
- [PHFM236 Lean Mass Hyperresponders: el fenotipo que desafía a la cardiología clásica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891034-phfm236-lean-mass-hyperresponders-el-fenotipo-que-desafia-a-la-cardiologia) · 13 de julio de 2025 · 32 min: Optimiza tu LDL Colesterol e interpreta tu analítica o las de tus pacientes hoy, sin fármacos, aplicando estrategias nutricionales y suplementos clave con dosis y ciencia. Accede…
- [PHFM235 Berberina contra hambre, ansiedad, hígado graso y problemas de enzimas hepáticas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891035-phfm235-berberina-contra-hambre-ansiedad-higado-graso-y-problemas-de-enzimas) · 6 de julio de 2025 · 8 min: En este podcast te explico por qué la berberina es, en mi opinión, el suplemento más infravalorado que existe. Su capacidad para mejorar la sensibilidad a la insulina, reducir el…
- [PHFM234 🔴 Mejora tu foco - Mi solución a la ansiedad - Comida para masa muscular - Salud Tiroides](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891036-phfm234-mejora-tu-foco-mi-solucion-a-la-ansiedad-comida-para-masa-muscular-salud) · 29 de junio de 2025 · 41 min: En este live, respondo a vuestras preguntas sobre cómo optimizar la salud cognitiva, mejorar problemas de enfoque y reducir síntomas de hipotiroidismo. También discutimos la…
- [PHFM233 🔴 Hidratación y sal, Insomnio y energía, Pérdida de grasa efectiva, Ácido alfa-lipoico hígado graso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891037-phfm233-hidratacion-y-sal-insomnio-y-energia-perdida-de-grasa-efectiva-acido) · 22 de junio de 2025 · 1 h 04 min: En este live, discutimos temas clave sobre cómo optimizar la salud con la dieta cetogénica, la suplementación adecuada y estrategias de entrenamiento. Respondo a preguntas sobre…
- [PHFM232 🔴 Salud digestiva, claridad mental, autoestima y comunidad \[DIRECTO 1 - PHIT 1era EDICIÓN - VERANO 2025)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891038-phfm232-salud-digestiva-claridad-mental-autoestima-y-comunidad-directo-1-phit) · 15 de junio de 2025 · 2 h 25 min: ¡Hola a todos! En este episodio especial, quiero regalarte algo único: el acceso en formato podcast al primer directo del plan PHIT en 30 días. Aunque las inscripciones ya están…
- [PHFM231 Mi colesterol subió a 270 en KETO y esto fue lo que pasó](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891039-phfm231-mi-colesterol-subio-a-270-en-keto-y-esto-fue-lo-que-paso) · 1 de junio de 2025 · 12 min: Te explico todo sobre la famosa "triada cetogénica": colesterol LDL elevado, triglicéridos bajos y HDL alto, un patrón común en quienes siguen una nutrición cetogénica bien…
- [PHFM230 🔴 Los médicos recetan más antidepresivos y antiácidos - Sardinas VS huevo - Aloe Vera para estómago](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891040-phfm230-los-medicos-recetan-mas-antidepresivos-y-antiacidos-sardinas-vs-huevo) · 24 de mayo de 2025 · 41 min: Únete a PHIT Hoy 👉 https://philhugo.com/phit/ 🔥 Pierde grasa en 30 días sin excusas, sin hambre y sin fallar. La admisión se cierra este DOMINGO.En este directo respondo todas…
- [PHFM229 🔴 TODO para mejorar salud intestinal y dermatológica agravada por ESTRÉS - Pierde grasa pre verano](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891041-phfm229-todo-para-mejorar-salud-intestinal-y-dermatologica-agravada-por-estres) · 17 de mayo de 2025 · 52 min: Únete a PHIT Hoy 👉 https://philhugo.com/phit 🔥 Pierde grasa en 30 días sin excusas, sin hambre y sin fallar ⚡️ La oferta acaba el lunes a las 23:59 ¡ÚNETE HOY! ⚡️ ¡Cerramos plazas…
- [PHFM228 🔴 ¿Ayuno obligatorio para cetosis?- Qué hacer si el colesterol sube- Triglicéridos: cómo te afectan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891042-phfm228-ayuno-obligatorio-para-cetosis-que-hacer-si-el-colesterol-sube-como-te) · 10 de mayo de 2025 · 38 min: En este directo abordo las dudas más frecuentes sobre la dieta cetogénica, el ayuno intermitente y su impacto en la salud metabólica. Hablamos de errores comunes, ajustes…
- [PHFM227 🔴 Dolores de cabeza- Helicobacter pylori y antibióticos - Acetilcarnitina - Cómo no resfriarse](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891043-phfm227-dolores-de-cabeza-helicobacter-pylori-y-antibioticos-acetilcarnitina-no) · 4 de mayo de 2025 · 50 min: En este live respondo a vuestras preguntas sobre la dieta cetogénica, cómo gestionar el colesterol alto, la importancia de la suplementación, y estrategias para fortalecer el…
- [PHFM226 🔴 Ayuno PROFUNDO 3 días, indicaciones - Retención de líquidos - Keto con DIABETES - Eutirox](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891044-phfm226-ayuno-profundo-3-dias-indicaciones-retencion-de-liquidos-keto-con) · 20 de abril de 2025 · 40 min: 🎥 Ayuno ExpertoEl curso MÁS COMPLETO de ayuno intermitente en español de 60 horas en 200 clases: https://philhugo.com/ayuno-experto/En este podcast respondimos a preguntas sobre…
- [PHFM225 🛑 Nutrición infantil y dietas cetogénicas - Por qué suplementar en vitamina C - Glicina y sueño](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891045-phfm225-nutricion-infantil-y-dietas-cetogenicas-por-que-suplementar-en-vitamina) · 13 de abril de 2025 · 55 min: En este live, hemos abordado preguntas clave sobre la nutrición infantil, especialmente en dietas cetogénicas, y la importancia del equilibrio entre proteínas y carbohidratos para…
- [PHFM224 No era ansiedad. Era mi dieta.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891046-phfm224-no-era-ansiedad-era-mi-dieta) · 6 de abril de 2025 · 9 min: En este vídeo respondo a una consulta muy profunda sobre el asma, la ansiedad y los ataques de pánico, compartiendo mi experiencia personal y mis conocimientos como profesional de…
- [PHFM223 🛑 Pérdida de grasa y tiroides - Suplementos de hormonas - Estancamiento en menopausia - Mucho más](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891047-phfm223-perdida-de-grasa-y-tiroides-suplementos-de-hormonas-estancamiento-en-mas) · 30 de marzo de 2025 · 54 min: En este live, respondí a varias preguntas sobre la pérdida de grasa y cómo evitar afectar la tiroides durante este proceso. También hablé sobre la efectividad de los suplementos…
- [PHFM222 Cómo recupero el sueño sin pastillas en 3 pasos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891048-phfm222-como-recupero-el-sueno-sin-pastillas-en-3-pasos) · 16 de marzo de 2025 · 6 min: Si no duermes bien, es probable que estés cometiendo errores que afectan tu melatonina y tu descanso. En este video, te explico cómo la exposición a la luz azul, la falta de sol y…
- [PHFM221 🔴 Keto y fibromialgia- Sal y calorías para deportistas- Sábila Aloe - Frutos secos remojados \[LIVE\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891049-phfm221-keto-y-fibromialgia-sal-y-calorias-para-deportistas-sabila-aloe-frutos) · 9 de marzo de 2025 · 51 min: En este live, hablamos sobre cómo la dieta cetogénica puede ayudar a reducir los síntomas de la fibromialgia y optimizar el rendimiento deportivo. También discutimos la…
- [PHFM220 Cómo encontrar tu PROPÓSITO DE VIDA y superar la ansiedad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891050-phfm220-como-encontrar-tu-proposito-de-vida-y-superar-la-ansiedad) · 23 de febrero de 2025 · 16 min: En este video respondo una pregunta sobre cómo encontrar tu propósito de vida. Comparto mi historia personal, desde mis años lidiando con ansiedad crónica y ataques de pánico…
- [PHFM219 🔴 Rutina matutina y sus beneficios - Métodos anticonceptivos y salud hormonal - Migrañas - \[Directo\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891051-phfm219-rutina-matutina-y-sus-beneficios-metodos-anticonceptivos-y-salud-directo) · 16 de febrero de 2025 · 41 min: En este live hemos hablado de mi rutina matutina y cómo esta ha sido clave para mantener mi energía y enfoque desde 2013. También discutimos los efectos de los métodos…
- [PHFM218 Cómo dejar la adicción al móvil](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891052-phfm218-como-dejar-la-adiccion-al-movil) · 9 de febrero de 2025 · 23 min: En este podcast te quiero explicar el paso número uno que transformó mi relación con el móvil y cómo este simple cambio mejoró mi calidad de vida, productividad y sueño. También…
- [PHFM217 🔴 Carnívora en parámetros sanguíneos- Efectos de creatina y colágeno- Cetoacidosis- Y más \[Directo\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891053-phfm217-carnivora-en-parametros-sanguineos-efectos-de-creatina-y-colageno-y-mas) · 2 de febrero de 2025 · 24 min: En este live, respondo a vuestras preguntas sobre la dieta cetogénica y carnívora, discutimos los beneficios de la creatina y el colágeno hidrolizado, y cómo manejar los niveles…
- [PHFM216 🔴 Reversión de hígado graso - Suplementación zinc y cobre - Equilibrio emocional y hormonal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891054-phfm216-reversion-de-higado-graso-suplementacion-zinc-y-cobre-equilibrio-y) · 26 de enero de 2025 · 47 min: En este live Q&A, respondo a diversas preguntas sobre cómo revertir el hígado graso mediante nutrición cetogénica y suplementación con omega-3, berberina y magnesio. También…
- [PHFM215 🔴 Estrategia estreñimiento - Balancear la creatina con colágeno- Manejo histamina (Y mucho más)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891055-phfm215-estrategia-estrenimiento-balancear-la-creatina-con-colageno-manejo-y-mas) · 12 de enero de 2025 · 41 min: En este live, respondo a sus preguntas sobre cómo mejorar el estreñimiento en una dieta cetogénica, la importancia de combinar creatina con colágeno y cómo gestionar la…

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