Episodios de El Diario de las Mentes
437 episodios · del más reciente al más antiguo · página 3
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Episodio #337 Reflexion 3 (Viviendo el presente)
En este episodio hablaremos de cómo encontrar paz en el presente. Vivir en el aquí y ahora es un reto, especialmente en un mundo lleno de distracciones. Pero la buena noticia es…
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Episodio #336 Reflexion #2 (la Importancia de la autocompasion)
Explora cómo ser amables con nosotros mismos en momentos de fracaso o cuando cometemos errores, en lugar de ser tan autocríticos. Este episodio puede incluir una reflexión sobre…
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Episodio #335 Reflexion 1 (El poder de la Gratitud)
Reflexionar sobre cómo la gratitud puede mejorar nuestro bienestar emocional, incluso en días difíciles. Cada día podrías compartir una pequeña práctica o consejo sobre cómo…
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Episodio #328 El Botiquín de un Hipocondriaco
¿Cuántas veces has sentido que el miedo te controla, como si fueras prisionero de él? En este episodio, hablaremos de una historia que refleja un problema que muchos enfrentan…
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Episodio #327 Más Allá de la Apariencia
En el episodio de hoy, vamos a hablar sobre un tema muy interesante y, a veces, controversial: la vanidad. Desde una perspectiva psicológica, la vanidad puede ser una de las…
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Episodio #326
¿Estamos más conectados o más aislados? A medida que nuestras vidas se llenan de pantallas y redes sociales, nos enfrentamos a un dilema: aunque tenemos más formas de comunicarnos…
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Episodio #325 ¿Quien controla tu vida? el poder de las opiniones
Todos, en algún momento, hemos sentido el peso de lo que otros piensan o dicen sobre nosotros. Y es natural, somos seres sociales y estamos rodeados de expectativas. Pero cuando…
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Episodio #324 ¿Por qué nos ofendemos por nada? Cómo manejar nuestras reacciones emocionales
Hoy vamos a hablar de algo que todos hemos experimentado en algún momento: la sensación de ofendernos por cosas pequeñas o insignificantes. ¿Por qué sucede esto? ¿Y qué podemos…
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Episodio #323 El Miedo al Miedo: Cómo Romper el Ciclo de Ansiedad
En este episodio, exploramos el fenómeno del miedo al miedo, un ciclo que intensifica la ansiedad. Hablamos sobre cómo reconocer y enfrentar este patrón, con técnicas prácticas…
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Episodio #322 Silencia el Ruido: Estrategias de Meditación para el Mundo Actual
Vivimos en un mundo lleno de ruido y distracciones constantes, desde el bullicio urbano hasta las notificaciones incesantes de nuestros dispositivos. En medio de este torbellino…
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Episodio #321 Hazle caso a la ansiedad: Recomendaciones y técnicas para escuchar y manejarla
Hoy vamos a hablar de un tema que afecta a muchas personas: la ansiedad. Pero en lugar de verlo como un enemigo, quiero invitarte a que "le hagas caso a la ansiedad". Escucharla…
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Epidosio #320 Reconoce y Supera el Auto-Sabotaje
En este episodio vamos a hablar sobre un tema crucial para nuestro crecimiento personal: la identificación de patrones de pensamiento y comportamiento autodestructivos. Estos…
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Episodio #319. Resetea tu Sistema Nervioso: Técnicas Naturales para la Ansiedad
Vamos a hablar sobre la relación entre el sistema nervioso y la ansiedad. Además, compartiré algunos remedios holísticos y naturales para gestionar la ansiedad y, al final…
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Episodio #318 No eres tu soy Yo
Bienvenidos a "No eres tú, soy yo", el podcast donde exploramos la importancia del autoconocimiento para mejorar nuestra salud mental y bienestar. Hoy vamos a sumergirnos en cómo…
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Episodio #317 La noche oscura: La batalla contra el insomnio
Hoy vamos a hablar sobre un tema que puede ser muy común, pero también muy difícil de abordar: el insomnio. Un problema que afecta a millones de personas en todo el mundo, y que…
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Episodio #316 Sal del personaje y escribe tu libreto!!
Hablaremos sobre cómo podemos identificar y liberarnos de ese "personaje" que hemos construido a partir de nuestra crianza y las expectativas externas. Exploraremos los pasos que…
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Episodio #315 Creencias de escasez (Miedo y Ansiedad)
Las creencias de escasez y el miedo a cambiar de trabajo son comunes y pueden ser obstáculos significativos en el desarrollo personal y profesional. Aquí se exploran estas…
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Episodio #314 El prisma de la experiencia
En este episodio, exploraremos el concepto del "prisma de la experiencia", un metáfora que describe cómo nuestras experiencias moldean nuestras perspectivas y filtran nuestra…
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Episodio #313 Liberate y suelta las expectativas externas
En este episodio, exploraremos diferentes maneras de conectar con nuestra realidad, practicar la autenticidad y cuidar nuestra salud mental y bienestar personal. Hablaremos sobre…
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Episodio #312 Conexión Mente y Sistema Inmune
Episodio sobre psicoinmunología, el fascinante campo de estudio que explora la conexión entre la mente y el sistema inmunológico. En este episodio, profundizaremos en cómo…
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Episodio #311Tengo Miedo a Desmayarme (Astenofobia)
En este episodio de nuestro podcast, exploraremos la fobia al desmayo o astenofobia, un miedo irracional y paralizante que afecta a muchas personas en su vida diaria. Desde evitar…
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Episodio #310 Equilibrando la ayuda a los demás: (Aprender a decir no y cuidar de uno mismo)
Es común sentirse obligado a ayudar a los demás, ya sea por la presión social, la carga emocional o simplemente por nuestra naturaleza empática. Sin embargo, es importante…
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Episodio #309 Luchar contra la ansiedad genera más ansiedad
¿qué sucede cuando la lucha constante contra la ansiedad en realidad empeora la situación? En este episodio profundizaremos en este tema y exploraremos cómo aprender a convivir…
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Episodio #308 ¿Por qué dudo de mí?
Exploraremos un tema que todos hemos experimentado en algún momento de nuestras vidas: la auto-duda. Desde los pequeños momentos de incertidumbre hasta las crisis existenciales…
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Episodio #307 Cuestiona tus creencias
En este episodio exploraremos cómo nuestras creencias moldean nuestra realidad y nuestras acciones. Analizaremos el papel de las creencias en nuestra toma de decisiones, cómo se…
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Episodio #306 5 pasos para trabajar con patrones Generacionales
Las dinámicas familiares, las creencias y los comportamientos que se transmiten de generación en generación pueden tener un impacto significativo en nuestra forma de ser, de ver…
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Episodio #305 No anestesies tus emociones
Las emociones son una parte fundamental de la experiencia humana, pero a veces pueden resultar abrumadoras o difíciles de manejar. En ciertas ocasiones, puede ser tentador buscar…
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Episodio #304 Mueve la energía y liberate de la Ansiedad
Los bloqueos energéticos pueden estar estrechamente relacionados con la ansiedad, ya que los bloqueos en el flujo de energía pueden provocar desequilibrios en el cuerpo, la mente…
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Episodio #303 Las olas emocionales asociadas al síndrome premenstrual (PMS)
Durante este episodio, nos sumergiremos en las diferentes emociones y síntomas físicos que pueden surgir durante este período, y discutiremos estrategias efectivas para manejar y…
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Episodio #302 Ansiedad por enfermedad (hipocondia) abordaje racional sin descuidar tu salud.
En este episodio, exploraremos cómo abordar el tema de la hipocondría con racionalidad sin descuidar el cuidado de la salud. Es importante encontrar un equilibrio entre comprender…
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Episodio #301 Domando la mente discursiva?
La mente discursiva es esa voz interna que constantemente está hablando, juzgando y analizando todo lo que nos sucede. Es esa voz que nos lleva de un pensamiento a otro, sin…
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Episodio #300 Cerrando la puerta para sanar en el interior
Exploraremos la importancia de cerrar la puerta para sanar en el interior. A veces, nuestras experiencias pasadas y emociones negativas se quedan atrapadas dentro de nosotros…
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Episodio #299 Armonizando Cuerpo, Mente y Espíritu: Ansiedad y Equilibrio
Para comprender la importancia del equilibrio, es esencial conocer la tríada de cuerpo, mente y espíritu. Estas dimensiones no son entidades separadas, sino piezas esenciales que…
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Episodio #298 El arte de soltar las ataduras del ayer
"El arte de soltar las ataduras del ayer". Sumérgete con nosotros en un viaje reflexivo que explora cómo liberarnos de las cadenas emocionales del pasado puede ser un acto de…
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Episodio #297 Como influye la ansiedad en nuestro sueño
En un mundo donde la rapidez y la complejidad nos rodean, la ansiedad se ha convertido en una presencia constante en nuestras vidas, afectando no solo nuestra vigilia sino también…
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Episodio #296 Las ironias de la Ansiedad
La ansiedad también puede hacer que nos volvamos más irritables, impacientes o nos retiremos emocionalmente de nuestras relaciones. Esto puede afectar negativamente la…
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Episodio #295 Quiero Cambiar!!!
Todos en algún momento de nuestras vidas hemos sentido esa inquietud, esa vocecita interna que nos dice que necesitamos hacer algo diferente, que queremos transformarnos en una…
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Episodio #294 El cansancio de la ansiedad y el valiente paso de buscar ayuda.
! Hoy exploraremos un tema profundo y personal: el cansancio de la ansiedad y el valiente paso de buscar ayuda. En este episodio, compartiré una historia inspiradora y ejemplos…
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Episodio #293 Cultivando la serenidad en medio del caos, En busca de la paz interior
Este episodio te invita a reflexionar sobre tu propia búsqueda de la paz interior y te brinda herramientas y recursos para comenzar a construir una conexión más profunda contigo…
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Episodio #292 Cómo manejar la adicción al celular y cuidar nuestra salud mental
Nos sumergiremos en un tema muy relevante y preocupante: la adicción al móvil y cómo esta adicción puede llevar a la ansiedad. Acompáñennos mientras exploramos cómo la dependencia…
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Episodio #291 Habitar el Momento Presente: Descubriendo la Plenitud en el Aquí y Ahora
El episodio se centra en cómo vivir plenamente en el momento presente puede tener un impacto positivo en nuestra calidad de vida y ofrece herramientas y técnicas prácticas para…
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Episodio #290 Comienza a barrer tu cerebro
Limpiar nuestros pensamientos es un proceso continuo que nos ayuda a tener una mente más clara y equilibrada. Al reducir las distracciones, meditar, aprender a decir "no" a los…
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Episodio #289 Desenredando la maraña Mental (pensamientos Intrusivos)
No tienes que enfrentar esta carga emocional solo/a. Déjame acompañarte en este camino hacia el bienestar y la felicidad. Con mi experiencia y técnicas especializadas en el manejo…
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Episodio #288 Las emociones grabadas en mi cuerpo
No tienes que enfrentar esta carga emocional solo/a. Déjame acompañarte en este camino hacia el bienestar y la felicidad. Con mi experiencia y técnicas especializadas en el manejo…
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Episodio #287 Ansiedad por enfermedad: causas, síntomas y opciones de tratamiento
Si deseas buscar ayuda profesional para manejar tu ansiedad por enfermedad, te recomendamos que saques una cita cNo esperes más, ¡toma el control de tu salud mental hoy mismo!…
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Episodio #286 De la oscuridad a la Luz, El camino de Sanación emocional No es Líneal
¿Quieres mejorar tu resiliencia emocional y la capacidad de recuperación frente a los desafíos? Aprende a aplicar las técnicas de CBT mindfulness en tu vida cotidiana. Como…
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Episodio #285 "El antídoto" Gratitud
¿Quieres mejorar tu resiliencia emocional y la capacidad de recuperación frente a los desafíos? Aprende a aplicar las técnicas de CBT mindfulness en tu vida cotidiana. Como…
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Episodio #284. "El Chavao" Control
¡No dejes pasar la oportunidad de mejorar tu salud mental y bienestar emocional! Nuestro programa grupal de terapias expresivas está diseñado para ayudarte a liberar tus…
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Episodio #283 Mueve tu cuerpo y liberate del estres
¡No dejes pasar la oportunidad de mejorar tu salud mental y bienestar emocional! Nuestro programa grupal de terapias expresivas está diseñado para ayudarte a liberar tus…
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Episodio #282 Deja de vivir en una prisión mental
¿Quieres mejorar tu resiliencia emocional y la capacidad de recuperación frente a los desafíos? Aprende a aplicar las técnicas de CBT mindfulness en tu vida cotidiana. Como…