# Episodios de El Diario de las Mentes 437 episodios, del más reciente al más antiguo · página 3. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes - [Episodio #337 Reflexion 3 (Viviendo el presente)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213651-episodio-337-reflexion-3-viviendo-el-presente) · 7 de febrero de 2025 · 3 min · episodio 3: En este episodio hablaremos de cómo encontrar paz en el presente. Vivir en el aquí y ahora es un reto, especialmente en un mundo lleno de distracciones. Pero la buena noticia es… - [Episodio #336 Reflexion #2 (la Importancia de la autocompasion)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213652-episodio-336-reflexion-2-la-importancia-de-la-autocompasion) · 6 de febrero de 2025 · 4 min · episodio 2: Explora cómo ser amables con nosotros mismos en momentos de fracaso o cuando cometemos errores, en lugar de ser tan autocríticos. Este episodio puede incluir una reflexión sobre… - [Episodio #335 Reflexion 1 (El poder de la Gratitud)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213653-episodio-335-reflexion-1-el-poder-de-la-gratitud) · 5 de febrero de 2025 · 4 min · episodio 1: Reflexionar sobre cómo la gratitud puede mejorar nuestro bienestar emocional, incluso en días difíciles. Cada día podrías compartir una pequeña práctica o consejo sobre cómo… - [Episodio #328 El Botiquín de un Hipocondriaco](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213654-episodio-328-el-botiquin-de-un-hipocondriaco) · 3 de diciembre de 2024 · 11 min · episodio 328: ¿Cuántas veces has sentido que el miedo te controla, como si fueras prisionero de él? En este episodio, hablaremos de una historia que refleja un problema que muchos enfrentan… - [Episodio #327 Más Allá de la Apariencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213655-episodio-327-mas-alla-de-la-apariencia) · 12 de noviembre de 2024 · 20 min · episodio 327: En el episodio de hoy, vamos a hablar sobre un tema muy interesante y, a veces, controversial: la vanidad. Desde una perspectiva psicológica, la vanidad puede ser una de las… - [Episodio #326](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213656-episodio-326) · 30 de octubre de 2024 · 12 min · episodio 326: ¿Estamos más conectados o más aislados? A medida que nuestras vidas se llenan de pantallas y redes sociales, nos enfrentamos a un dilema: aunque tenemos más formas de comunicarnos… - [Episodio #325 ¿Quien controla tu vida? el poder de las opiniones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213657-episodio-325-quien-controla-tu-vida-el-poder-de-las-opiniones) · 1 de octubre de 2024 · 21 min · episodio 325: Todos, en algún momento, hemos sentido el peso de lo que otros piensan o dicen sobre nosotros. Y es natural, somos seres sociales y estamos rodeados de expectativas. Pero cuando… - [Episodio #324 ¿Por qué nos ofendemos por nada? Cómo manejar nuestras reacciones emocionales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213658-episodio-324-por-que-nos-ofendemos-por-nada-como-manejar-nuestras-reacciones) · 17 de septiembre de 2024 · 18 min · episodio 324: Hoy vamos a hablar de algo que todos hemos experimentado en algún momento: la sensación de ofendernos por cosas pequeñas o insignificantes. ¿Por qué sucede esto? ¿Y qué podemos… - [Episodio #323 El Miedo al Miedo: Cómo Romper el Ciclo de Ansiedad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213659-episodio-323-el-miedo-al-miedo-como-romper-el-ciclo-de-ansiedad) · 10 de septiembre de 2024 · 16 min · episodio 323: En este episodio, exploramos el fenómeno del miedo al miedo, un ciclo que intensifica la ansiedad. Hablamos sobre cómo reconocer y enfrentar este patrón, con técnicas prácticas… - [Episodio #322 Silencia el Ruido: Estrategias de Meditación para el Mundo Actual](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213660-episodio-322-silencia-el-ruido-estrategias-de-meditacion-para-el-mundo-actual) · 26 de agosto de 2024 · 17 min · episodio 322: Vivimos en un mundo lleno de ruido y distracciones constantes, desde el bullicio urbano hasta las notificaciones incesantes de nuestros dispositivos. En medio de este torbellino… - [Episodio #321 Hazle caso a la ansiedad: Recomendaciones y técnicas para escuchar y manejarla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213661-episodio-321-hazle-caso-a-la-ansiedad-recomendaciones-y-tecnicas-para-escuchar-y) · 22 de agosto de 2024 · 20 min · episodio 321: Hoy vamos a hablar de un tema que afecta a muchas personas: la ansiedad. Pero en lugar de verlo como un enemigo, quiero invitarte a que "le hagas caso a la ansiedad". Escucharla… - [Epidosio #320 Reconoce y Supera el Auto-Sabotaje](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213662-epidosio-320-reconoce-y-supera-el-auto-sabotaje) · 7 de agosto de 2024 · 16 min · episodio 320: En este episodio vamos a hablar sobre un tema crucial para nuestro crecimiento personal: la identificación de patrones de pensamiento y comportamiento autodestructivos. Estos… - [Episodio #319. Resetea tu Sistema Nervioso: Técnicas Naturales para la Ansiedad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213663-episodio-319-resetea-tu-sistema-nervioso-tecnicas-naturales-para-la-ansiedad) · 18 de julio de 2024 · 28 min · episodio 319: Vamos a hablar sobre la relación entre el sistema nervioso y la ansiedad. Además, compartiré algunos remedios holísticos y naturales para gestionar la ansiedad y, al final… - [Episodio #318 No eres tu soy Yo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213664-episodio-318-no-eres-tu-soy-yo) · 9 de julio de 2024 · 11 min · episodio 318: Bienvenidos a "No eres tú, soy yo", el podcast donde exploramos la importancia del autoconocimiento para mejorar nuestra salud mental y bienestar. Hoy vamos a sumergirnos en cómo… - [Episodio #317 La noche oscura: La batalla contra el insomnio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213665-episodio-317-la-noche-oscura-la-batalla-contra-el-insomnio) · 20 de junio de 2024 · 22 min · episodio 317: Hoy vamos a hablar sobre un tema que puede ser muy común, pero también muy difícil de abordar: el insomnio. Un problema que afecta a millones de personas en todo el mundo, y que… - [Episodio #316 Sal del personaje y escribe tu libreto!!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213666-episodio-316-sal-del-personaje-y-escribe-tu-libreto) · 11 de junio de 2024 · 18 min · episodio 316: Hablaremos sobre cómo podemos identificar y liberarnos de ese "personaje" que hemos construido a partir de nuestra crianza y las expectativas externas. Exploraremos los pasos que… - [Episodio #315 Creencias de escasez (Miedo y Ansiedad)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213667-episodio-315-creencias-de-escasez-miedo-y-ansiedad) · 27 de mayo de 2024 · 19 min · episodio 315: Las creencias de escasez y el miedo a cambiar de trabajo son comunes y pueden ser obstáculos significativos en el desarrollo personal y profesional. Aquí se exploran estas… - [Episodio #314 El prisma de la experiencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213668-episodio-314-el-prisma-de-la-experiencia) · 16 de mayo de 2024 · 15 min · episodio 314: En este episodio, exploraremos el concepto del "prisma de la experiencia", un metáfora que describe cómo nuestras experiencias moldean nuestras perspectivas y filtran nuestra… - [Episodio #313 Liberate y suelta las expectativas externas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213669-episodio-313-liberate-y-suelta-las-expectativas-externas) · 7 de mayo de 2024 · 21 min · episodio 313: En este episodio, exploraremos diferentes maneras de conectar con nuestra realidad, practicar la autenticidad y cuidar nuestra salud mental y bienestar personal. Hablaremos sobre… - [Episodio #312 Conexión Mente y Sistema Inmune](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213670-episodio-312-conexion-mente-y-sistema-inmune) · 24 de abril de 2024 · 17 min · episodio 312: Episodio sobre psicoinmunología, el fascinante campo de estudio que explora la conexión entre la mente y el sistema inmunológico. En este episodio, profundizaremos en cómo… - [Episodio #311Tengo Miedo a Desmayarme (Astenofobia)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213671-episodio-311tengo-miedo-a-desmayarme-astenofobia) · 12 de abril de 2024 · 18 min · episodio 311: En este episodio de nuestro podcast, exploraremos la fobia al desmayo o astenofobia, un miedo irracional y paralizante que afecta a muchas personas en su vida diaria. Desde evitar… - [Episodio #310 Equilibrando la ayuda a los demás: (Aprender a decir no y cuidar de uno mismo)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213672-episodio-310-equilibrando-la-ayuda-a-los-demas-aprender-a-decir-no-y-cuidar-de) · 27 de marzo de 2024 · 21 min · episodio 310: Es común sentirse obligado a ayudar a los demás, ya sea por la presión social, la carga emocional o simplemente por nuestra naturaleza empática. Sin embargo, es importante… - [Episodio #309 Luchar contra la ansiedad genera más ansiedad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213673-episodio-309-luchar-contra-la-ansiedad-genera-mas-ansiedad) · 18 de marzo de 2024 · 20 min · episodio 309: ¿qué sucede cuando la lucha constante contra la ansiedad en realidad empeora la situación? En este episodio profundizaremos en este tema y exploraremos cómo aprender a convivir… - [Episodio #308 ¿Por qué dudo de mí?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213674-episodio-308-por-que-dudo-de-mi) · 11 de marzo de 2024 · 18 min · episodio 308: Exploraremos un tema que todos hemos experimentado en algún momento de nuestras vidas: la auto-duda. Desde los pequeños momentos de incertidumbre hasta las crisis existenciales… - [Episodio #307 Cuestiona tus creencias](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213675-episodio-307-cuestiona-tus-creencias) · 4 de marzo de 2024 · 15 min · episodio 307: En este episodio exploraremos cómo nuestras creencias moldean nuestra realidad y nuestras acciones. Analizaremos el papel de las creencias en nuestra toma de decisiones, cómo se… - [Episodio #306 5 pasos para trabajar con patrones Generacionales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213676-episodio-306-5-pasos-para-trabajar-con-patrones-generacionales) · 29 de febrero de 2024 · 21 min · episodio 306: Las dinámicas familiares, las creencias y los comportamientos que se transmiten de generación en generación pueden tener un impacto significativo en nuestra forma de ser, de ver… - [Episodio #305 No anestesies tus emociones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213677-episodio-305-no-anestesies-tus-emociones) · 21 de febrero de 2024 · 15 min · episodio 305: Las emociones son una parte fundamental de la experiencia humana, pero a veces pueden resultar abrumadoras o difíciles de manejar. En ciertas ocasiones, puede ser tentador buscar… - [Episodio #304 Mueve la energía y liberate de la Ansiedad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213678-episodio-304-mueve-la-energia-y-liberate-de-la-ansiedad) · 12 de febrero de 2024 · 13 min · episodio 304: Los bloqueos energéticos pueden estar estrechamente relacionados con la ansiedad, ya que los bloqueos en el flujo de energía pueden provocar desequilibrios en el cuerpo, la mente… - [Episodio #303 Las olas emocionales asociadas al síndrome premenstrual (PMS)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213679-episodio-303-las-olas-emocionales-asociadas-al-sindrome-premenstrual-pms) · 5 de febrero de 2024 · 29 min · episodio 303: Durante este episodio, nos sumergiremos en las diferentes emociones y síntomas físicos que pueden surgir durante este período, y discutiremos estrategias efectivas para manejar y… - [Episodio #302 Ansiedad por enfermedad (hipocondia) abordaje racional sin descuidar tu salud.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213680-episodio-302-ansiedad-por-enfermedad-hipocondia-abordaje-racional-sin-descuidar) · 29 de enero de 2024 · 25 min · episodio 302: En este episodio, exploraremos cómo abordar el tema de la hipocondría con racionalidad sin descuidar el cuidado de la salud. Es importante encontrar un equilibrio entre comprender… - [Episodio #301 Domando la mente discursiva?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213681-episodio-301-domando-la-mente-discursiva) · 22 de enero de 2024 · 18 min · episodio 301: La mente discursiva es esa voz interna que constantemente está hablando, juzgando y analizando todo lo que nos sucede. Es esa voz que nos lleva de un pensamiento a otro, sin… - [Episodio #300 Cerrando la puerta para sanar en el interior](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213682-episodio-300-cerrando-la-puerta-para-sanar-en-el-interior) · 17 de enero de 2024 · 12 min · episodio 300: Exploraremos la importancia de cerrar la puerta para sanar en el interior. A veces, nuestras experiencias pasadas y emociones negativas se quedan atrapadas dentro de nosotros… - [Episodio #299 Armonizando Cuerpo, Mente y Espíritu: Ansiedad y Equilibrio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213683-episodio-299-armonizando-cuerpo-mente-y-espiritu-ansiedad-y-equilibrio) · 8 de enero de 2024 · 23 min · episodio 299: Para comprender la importancia del equilibrio, es esencial conocer la tríada de cuerpo, mente y espíritu. Estas dimensiones no son entidades separadas, sino piezas esenciales que… - [Episodio #298 El arte de soltar las ataduras del ayer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213684-episodio-298-el-arte-de-soltar-las-ataduras-del-ayer) · 2 de enero de 2024 · 18 min · episodio 298: "El arte de soltar las ataduras del ayer". Sumérgete con nosotros en un viaje reflexivo que explora cómo liberarnos de las cadenas emocionales del pasado puede ser un acto de… - [Episodio #297 Como influye la ansiedad en nuestro sueño](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213685-episodio-297-como-influye-la-ansiedad-en-nuestro-sueno) · 27 de diciembre de 2023 · 23 min · episodio 297: En un mundo donde la rapidez y la complejidad nos rodean, la ansiedad se ha convertido en una presencia constante en nuestras vidas, afectando no solo nuestra vigilia sino también… - [Episodio #296 Las ironias de la Ansiedad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213686-episodio-296-las-ironias-de-la-ansiedad) · 18 de diciembre de 2023 · 19 min · episodio 296: La ansiedad también puede hacer que nos volvamos más irritables, impacientes o nos retiremos emocionalmente de nuestras relaciones. Esto puede afectar negativamente la… - [Episodio #295 Quiero Cambiar!!!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213687-episodio-295-quiero-cambiar) · 14 de diciembre de 2023 · 21 min · episodio 295: Todos en algún momento de nuestras vidas hemos sentido esa inquietud, esa vocecita interna que nos dice que necesitamos hacer algo diferente, que queremos transformarnos en una… - [Episodio #294 El cansancio de la ansiedad y el valiente paso de buscar ayuda.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213688-episodio-294-el-cansancio-de-la-ansiedad-y-el-valiente-paso-de-buscar-ayuda) · 4 de diciembre de 2023 · 16 min · episodio 294: ! Hoy exploraremos un tema profundo y personal: el cansancio de la ansiedad y el valiente paso de buscar ayuda. En este episodio, compartiré una historia inspiradora y ejemplos… - [Episodio #293 Cultivando la serenidad en medio del caos, En busca de la paz interior](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213689-episodio-293-cultivando-la-serenidad-en-medio-del-caos-en-busca-de-la-paz) · 27 de noviembre de 2023 · 14 min · episodio 293: Este episodio te invita a reflexionar sobre tu propia búsqueda de la paz interior y te brinda herramientas y recursos para comenzar a construir una conexión más profunda contigo… - [Episodio #292 Cómo manejar la adicción al celular y cuidar nuestra salud mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213690-episodio-292-como-manejar-la-adiccion-al-celular-y-cuidar-nuestra-salud-mental) · 21 de noviembre de 2023 · 22 min · episodio 292: Nos sumergiremos en un tema muy relevante y preocupante: la adicción al móvil y cómo esta adicción puede llevar a la ansiedad. Acompáñennos mientras exploramos cómo la dependencia… - [Episodio #291 Habitar el Momento Presente: Descubriendo la Plenitud en el Aquí y Ahora](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213691-episodio-291-habitar-el-momento-presente-descubriendo-la-plenitud-en-el-aqui-y) · 13 de noviembre de 2023 · 11 min · episodio 291: El episodio se centra en cómo vivir plenamente en el momento presente puede tener un impacto positivo en nuestra calidad de vida y ofrece herramientas y técnicas prácticas para… - [Episodio #290 Comienza a barrer tu cerebro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213692-episodio-290-comienza-a-barrer-tu-cerebro) · 30 de octubre de 2023 · 16 min · episodio 290: Limpiar nuestros pensamientos es un proceso continuo que nos ayuda a tener una mente más clara y equilibrada. Al reducir las distracciones, meditar, aprender a decir "no" a los… - [Episodio #289 Desenredando la maraña Mental (pensamientos Intrusivos)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213693-episodio-289-desenredando-la-marana-mental-pensamientos-intrusivos) · 23 de octubre de 2023 · 21 min · episodio 289: No tienes que enfrentar esta carga emocional solo/a. Déjame acompañarte en este camino hacia el bienestar y la felicidad. Con mi experiencia y técnicas especializadas en el manejo… - [Episodio #288 Las emociones grabadas en mi cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213694-episodio-288-las-emociones-grabadas-en-mi-cuerpo) · 16 de octubre de 2023 · 23 min · episodio 288: No tienes que enfrentar esta carga emocional solo/a. Déjame acompañarte en este camino hacia el bienestar y la felicidad. Con mi experiencia y técnicas especializadas en el manejo… - [Episodio #287 Ansiedad por enfermedad: causas, síntomas y opciones de tratamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213695-episodio-287-ansiedad-por-enfermedad-causas-sintomas-y-opciones-de-tratamiento) · 9 de octubre de 2023 · 23 min · episodio 287: Si deseas buscar ayuda profesional para manejar tu ansiedad por enfermedad, te recomendamos que saques una cita cNo esperes más, ¡toma el control de tu salud mental hoy mismo!… - [Episodio #286 De la oscuridad a la Luz, El camino de Sanación emocional No es Líneal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213696-episodio-286-de-la-oscuridad-a-la-luz-el-camino-de-sanacion-emocional-no-es) · 2 de octubre de 2023 · 20 min · episodio 286: ¿Quieres mejorar tu resiliencia emocional y la capacidad de recuperación frente a los desafíos? Aprende a aplicar las técnicas de CBT mindfulness en tu vida cotidiana. Como… - [Episodio #285 "El antídoto" Gratitud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213697-episodio-285-el-antidoto-gratitud) · 26 de septiembre de 2023 · 10 min · episodio 285: ¿Quieres mejorar tu resiliencia emocional y la capacidad de recuperación frente a los desafíos? Aprende a aplicar las técnicas de CBT mindfulness en tu vida cotidiana. Como… - [Episodio #284. "El Chavao" Control](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213698-episodio-284-el-chavao-control) · 21 de septiembre de 2023 · 9 min · episodio 284: ¡No dejes pasar la oportunidad de mejorar tu salud mental y bienestar emocional! Nuestro programa grupal de terapias expresivas está diseñado para ayudarte a liberar tus… - [Episodio #283 Mueve tu cuerpo y liberate del estres](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213699-episodio-283-mueve-tu-cuerpo-y-liberate-del-estres) · 11 de septiembre de 2023 · 23 min · episodio 283: ¡No dejes pasar la oportunidad de mejorar tu salud mental y bienestar emocional! Nuestro programa grupal de terapias expresivas está diseñado para ayudarte a liberar tus… - [Episodio #282 Deja de vivir en una prisión mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodio/6213700-episodio-282-deja-de-vivir-en-una-prision-mental) · 4 de septiembre de 2023 · 21 min · episodio 282: ¿Quieres mejorar tu resiliencia emocional y la capacidad de recuperación frente a los desafíos? Aprende a aplicar las técnicas de CBT mindfulness en tu vida cotidiana. Como… Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodios.md?pagina=2 Más antiguos: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-diario-de-las-mentes/episodios.md?pagina=4