Episodios de Durmiendo
1.556 episodios · del más reciente al más antiguo · página 16
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Encuentra tu felicidad escuchando esto - Día 58 Año 3
Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayude a encontrar tu propia felicidad, para que esa emoción te permita ir a la cama y dormir con una sensación de alegría y…
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¿Cómo traer a tus sueños a las personas que amas? - Día 57 Año 3
Esta noche te guiamos a través de una reflexión que te permita conectar con el amor que te transmiten las personas que amas y que no siempre pueden estar físicamente a tu lado, te…
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Meditación para calmar tus pensamientos - Día 56 Año 3
Esta noche te guiamos a través de una meditación que te permita calmar tus pensamientos ansiosos y darle claridad a tu mente para que puedas cerrar tu día en paz y puedas…
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Afirmaciones para confiar en que todo va a estar bien - Día 55 Año 3
Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a encontrar paz en lo que está por venir en tu vida, te llenarán de confianza en ti para que puedas hacerle…
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Cuento para dormir: No necesitas tener todas las respuestas - Día 54 Año 3
Esta noche te compartimos un cuento que no solo te arrullara y te ayudará a dormir delicioso, sino que también te dejará un bello mensaje acerca de disfrutar el presente y dejarte…
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Conecta con el momento presente - Día 53 Año 3
Esta noche te compartimos una reflexión para que puedas descansar de la rutina del día a día y puedas encontrar un momento solo para ti que te permita ir a la cama con la mente y…
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Que el futuro no te quite el sueño - Día 52 Año 3
Esta noche te recordamos que no tienes que preocuparte tanto por el futuro, te acompañamos a través de una meditación para que puedas conectar con el aquí y el ahora y puedas ver…
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Duerme feliz - Día 51 Año 3
Esta noche te compartimos una reflexión acerca de las cosas que te hacen feliz día a día y sobre cómo puedes agradecer por ellas cada noche para así dormir con una sensación de…
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Afirmaciones para dejar atrás un día complicado - Día 50 Año 3
Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a dejar ir lo que viene con un día complicado, a retomar confianza en ti y a encontrar calma y fuerza que te…
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Cuento para dormir: Celebra lo que te hace diferente - Día 49 Año 3
Esta noche te compartimos una historia para arrullarte y que duermas delicioso y acerca de cómo podemos celebrar nuestra autenticidad y darle valor a lo que somos sin importar lo…
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Suelta el control para soñar en grande - Día 48 Año 3
Esta noche reflexionamos acerca de cómo soltar el control y abrirnos espacio para darle entrada a nuevas oportunidades en nuestra vida, hablamos acerca de cómo cuando dejas ir…
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Deja ir el insomnio - Día 47 Año 3
Esta noche te damos una serie de consejos para que puedas ir a dormir profundamente y liberarte por completo de esas cosas que te pudieran estar provocando insomnio, también…
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Consiente tu cuerpo antes de ir a dormir - Día 46 Año 3
Esta noche te compartimos un episodio que al escucharlo podrás encontrar un momento de relajación total para tu mente y para tu cuerpo, para que puedas descansar profundamente y…
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Afirmaciones para combatir el insomnio - Día 45 Año 3
Esta noche te acompañamos con una serie de afirmaciones que te permitirán conectar con un sueño delicioso y que te guiarán poco a poco hasta un momento de paz profunda para tu…
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Cuento para dormir: Apoyarte de las personas que amas- Día 44 Año 3
Esta noche te acompañamos a través de un cuento que te arrullara antes de ir a dormir y que tiene un mensaje muy poderoso acerca de las buenas amistades y de cómo podemos cuidar…
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Duerme agradeciendo por la vida que tienes - Día 43 Año 3
Esta noche practicamos el agradecimiento por las cosas buenas que te rodean en la vida, desde las personas que te regalan un cachito de su tiempo y compañía, hasta las pequeñas…
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Suelta lo que te está dando insomnio - Día 42 Año 3
Esta noche te acompañamos a través de una reflexión que te ayudará a ir soltando poco a poco todos esos pensamientos intrusivos que no te dejan descansar y así logres liberarte…
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Si la ansiedad no te deja dormir escucha esto - Día 41 Año 3
Esta noche te acompañamos con un ejercicio de respiración, que te va a ayudar a relajarte antes de ir a dormir, a que puedas calmar la ansiedad y los síntomas que vienen con ella…
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Afirmaciones para aliviar el insomnio por un corazón roto - Día 40 Año 3
Si esta noche no puedes dormir por que hay alguna situación o una persona que mantiene ocupada tu mente, te queremos acompañar con una serie de afirmaciones que te ayudarán a…
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Cuento para dormir: Aprende a navegar tus emociones - Día 39 Año 3
Esta noche te queremos acompañar con un cuento para arrullarte, que te llene de paz y te ayude a conciliar el sueño, pero también que te recuerde la importancia de navegar y…
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Al final del día todo estará bien - Día 38 Año 3
Esta noche simplemente te queremos dejar un recordatorio de que no importa lo que hayas vivido el día de hoy, mañana tendrás una oportunidad de comenzar de nuevo. Además, te…
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Sana esa emoción que no te deja dormir - Día 37 Año 3
Esta noche hacemos un repaso sobre tus emociones y tus sentimientos de este momento para reconocer cuales son esas cosas que no te dejan dormir y hacer las paces con eso que…
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Visualiza el amor que hay dentro de ti - Día 36 Año 3
Esta noche hacemos un ejercicio de visualización que te permita relajar tu mente y tu cuerpo, pero que también te servirá para conectar con el amor que ya existe dentro de ti y…
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Afirmaciones poderosas para cultivar tu paciencia - Día 35 Año 3
Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a cultivar tu paciencia para que puedas apreciar con paz y tranquilidad todos los procesos que vives a lo largo…
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Cuento para dormir: Atrévete a hacer cosas nuevas - Día 34 Año 3
Esta noche te compartimos un cuento para arrullarte antes de ir a dormir, pero también para recordarte acerca de la importancia de atreverte a intentar cosas nuevas y a perder el…
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Ejercicio para despejar tu mente y descansar bien - Día 33 Año 3
Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer mientras te recuestas en tu cama, para que puedas liberarte de todos los pensamientos ansiosos y así logres tener un…
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Técnica para liberar el estrés de tu cuerpo - Día 32 Año 3
Esta noche te compartimos una técnica que puedes utilizar antes de ir a dormir y que te ayudará a relajar tu mente y liberar todo el estrés y las tensiones acumuladas en tu cuerpo…
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Deja de sobrepensar con este ejercicio - Día 31 Año 3
Esta noche te compartimos una serie de consejos para que priorices tu descanso y descubras la importancia que tiene el sueño en tu vida diaria y por qué es importante cuidar tus…
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Afirmaciones para dormir en paz contigo - Día 30 Año 3
Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a estar en paz contigo, a calmar tu mente y a relajar tu cuerpo, para que puedas crear un momento durante tu…
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Medita para relajarte después de un día pesado - Día 29 Año 3
Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayudará a relajarte después de un día muy movido y lleno de pendientes. Te acompañamos con una serie de respiraciones que…
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Encuentra eso que no te está dejando dormir - Día 28 Año 3
Esta noche te guiamos a través de un ejercicio de introspección para que puedas dormir mejor, conciliar el sueño y conectar con la calma y la tranquilidad que ya existe dentro de…
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Cuento para dormir: Un acto de amor propio - Día 27 Año 3
Esta noche te compartimos un cuento para dormir que, además de arrullarte y guiarte hacia un sueño delicioso, también te cuenta acerca de la importancia de practicar el amor…
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Cuida de tu descanso con esta meditación - Día 26 Año 3
Esta noche te guiamos a través de una meditación que se sentirá como un apapacho para ti, para que puedas conectar contigo y con lo que profundamente te hace sentir bien y te…
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Afirmaciones para cumplir lo que sueñas en la noche - Día 25 Año 3
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a manifestar un gran día, a llenarte de motivación y confianza en ti para atreverte a intentar cosas nuevas que te…
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Meditación para llenarte de energía para mañana - Día 24 Año 3
Esta noche te compartimos una meditación para que puedas conectar con tu felicidad interior, te recordamos la importancia de ponerte como prioridad y encontrar estos momentos de…
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Cuento para dormir: Ir despacito en el camino de la vida - Día 23 Año 3
Esta noche te compartimos un cuento para arrullarte y ayudarte a conciliar el sueño, pero también para que recuerdes, a través de una linda historia, la importancia de ir…
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El poder de agradecer lo que tenemos en la vida - Día 22 Año 3
Esta noche reflexionamos acerca de la importancia de agradecer las lecciones que nos deja cada experiencia que vivimos día a día. En este episodio hablamos de: -El poder del…
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Si tienes ansiedad antes de dormir, usa esta técnica - Día 21 Año 3
Esta noche te compartimos una técnica que te ayudará a encontrar un momento de paz antes de dormir. Si esta noche sientes ansiedad dentro de ti, usaremos unos ejercicios de…
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Deja de preocuparte esta noche, todo estará bien - Día 20 Año 3
Esta noche te dejamos unas palabras para irte a dormir tranquilo y en paz y recordarte que al final todo va a estar bien, te acompañamos en este momento para que puedas encontrar…
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Afirmaciones para descansar y relajarme profundamente esta noche - Día 19 Año 3
Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a descansar mientras te vas a la cama y tratas de conciliar el sueño, estas frases te guiarán hacia un momento…
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Libera el estrés para dormir bien con esta técnica - Día 18 Año 3
Esta noche te compartimos una técnica de respiración para que puedas ir a dormir delicioso, te acompañamos a que puedas liberar el estrés acumulado durante el día y que te puedas…
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Cuento para dormir: El oso que perseguía las estrellas - Día 17 Año 3
Esta noche te, te arrullamos con una linda y relajante historia para antes de dormir acerca de lo que significa ser una persona auténtica y la importancia de perseguir tus sueños…
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Meditación para dormir: Camina a través del bosque - Día 16 Año 3
Esta noche te acompañamos a través de una meditación guiada para dormir con sonidos relajantes del bosque, te envolvemos en un ambiente lleno de naturaleza para que puedas liberar…
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Afirmaciones para aliviar la ansiedad nocturna - Día 15 Año 3
Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a aliviar los síntomas de la ansiedad nocturna, para que puedas tener una noche tranquila de descanso profundo…
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Meditación para tener una noche perfecta de descanso - Día 14 Año 3
Esta noche te acompañamos para que puedas crear un ambiente que te permita tener una noche tranquila y de sueño profundo. Hacemos una serie de respiraciones y te guiamos a través…
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Ve a dormir sin estrés - Día 13 Año 3
Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer antes de ir a dormir, para que cierres tu día sin estrés y sin tensiones que te impidan descansar profundamente. Te…
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Relaja tu mente con esta meditación - Día 12 Año 3
Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayudará a relajar tus pensamientos ansiosos antes de ir a dormir y para que puedas tener una noche de sueño que te dé un…
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Si esta noche te sientes mal tómate un respiro - Día 11 Año 3
Esta noche te acompañamos a través de una meditación para que puedas darte una pausa, bajar el ritmo y que cierres tu día con mucha paz y tranquilidad. Te recordamos que es…
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Termina el día en paz con estas afirmaciones - Día 10 Año 3
Hoy te compartimos una lista de afirmaciones, que puedes repetir cada noche antes de dormir y que te van a ayudar a relajarte, conectar con el valor que tienes y a que puedas…
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Ejercicio para conciliar el sueño - Día 9 Año 3
Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer antes de ir a dormir para tener una noche de sueño profundo y reparador. Hacemos una serie de respiraciones relajantes para…